paddle board — Translation into Russian — examples English
Premium History Favourites
Advertising
Download for Windows It’s free
Download our free app
Advertising
Advertising
No ads with Premium
English
Arabic German English Spanish French Hebrew Italian Japanese Dutch Polish Portuguese Romanian Russian Swedish Turkish Ukrainian Chinese
Russian
Synonyms Arabic German English Spanish French Hebrew Italian Japanese Dutch Polish Portuguese Romanian Russian Swedish Turkish Ukrainian Chinese Ukrainian
These examples may contain rude words based on your search.
These examples may contain colloquial words based on your search.
Paddle board
In the near future, guests will also have access to high-performance aqua aerobics and Paddle board yoga — a unique offer among Indian retreat resorts.
В ближайшее время гостям также будет доступна высокоэффективная аквааэробика и Paddle board yoga — уникальное предложение среди индийских ретрит-курортов.
Boracay Beach Club and Enrico’s Paddle Board Rentals (in D’Mall) are two places where you can rent SUP boards near White Beach.
Вогасау Beach Club и Enrico’s Paddle Board Rentals (в D’Mall) — это два места из многих, где вы можете арендовать доски SUP возле Белого пляжа.
I took his paddle board out.
Я взяла его доску для сёрфинга.
Found his paddle board about a mile from here.
Его лодку нашли примерно в миле отсюда.
Cape Santa Maria is a perfect place to melt into warm sand or hop on a
Мыс Санта-Мария — идеальное место для того, чтобы раствориться в теплом песке или перелететь на весло.
If you’re surfing serious waves or participating in SUP races, a rigid paddle board remains the best choice for competition.
Если вы занимаетесь серфингом на больших волнах или участвуете в SUP гонках, жесткая весловая доска остается лучшим вариантом для соревнований.
Lakes are some of the best places for beginners to learn how to paddle board.
Мелководье — одно из лучших мест для начинающих, чтобы научиться
нырять.This is a well-rounded paddle board that is suitable for many different kind of activities.
Это хорошо выделанная доска, которая подходит для разнообразных видов работ.
From various brands to different sizes and shapes, there’s a lot to take into consideration before buying a stand up paddle board.
От многочисленных брендов до различных форм и размеров, есть много чего принять во внимание, прежде чем купить лопастную доску-стойку.
The next time I went to the swim workout, the coach invited me to sit on his paddle board.
В следующий раз, когда я поехала на тренировку по плаванию, тренер пригласил меня сесть с ним на плавательную доску.
Then three guards took Appo to the guard room, handcuffed him from behind, and forced him to lay face down on a paddle board table.
Затем три охранника отвезли Аппо в комнату охраны, надели на него наручники сзади и заставили его лечь лицом вниз на стол для весла.
In this case, it is highly essential to get know about the reasons due to which the Inflatable Stand-up paddle board becomes useless and starts losing its performance.
В этом случае крайне важно знать о причинах, по которым Надувная
доска для гребных лепестков Стоянка вверх становится бесполезным и начинает терять свою производительность.
It is also possible to paddle by kayak or standing on the very popular «Stand-up paddle board«.
Также можно грести на байдарке или стоять на очень популярной «вертикальной доске для гребли».
In addition to fitting into the trunk or backseat of even the smallest of cars, you can also bring an inflatable paddle board along while hiking, biking, and even flying.
Помимо того, что они помещаются прямо в багажник или на заднее сиденье самого маленького автомобиля, вы можете дополнительно взять с собой надувной
According to The Sun, the yacht comes equipped with multiple water toys including two Seadoo RXP-X RS 300 Waverunners jet skis, one Seadoo 260 HP Waverunner jet ski, two F5S Seabobs, paddle board, wake board, and snorkelling equipment.
«Africa» оснащена несколькими водными игрушками, включая два гидроцикла Seadoo RXP-X RS 300 Waverunners, один гидроцикл Seadoo 260 HP Waverunner, два F5s Seabobs, вейкборд и снаряжение для сноркелинга.
Clémence Lapeyre was staying with relatives in a beach house at Morsalines, on the Cherbourg peninsula, in north-western France, when she decided to enjoy the supermoon on an old
paddle board.Клеменс Лапеир жила у родственников в домике на пляже в городке Морсалин, на полуострове Шербур, в северо-западной Франции, когда она решила насладиться луной на старой весельной лодке.
Every 32 hours, the 512-room resort pumps 10 million gallons of water from the surrounding South China Sea into its own private ocean so guests can kayak, paddle board, and even sail without ever having to leave the grounds.
Каждые 32 часа 512-комнатный курорт перекачивает 10 миллионов галлонов воды из окружающего Южно-китайского моря в собственный частный океан площадью в 5 акров, чтобы гости могли кататься на байдарках, заниматься греблей и даже плавать без необходимости покидать территорию.
Read more about The Significance Of Paddle Board Tours.
Узнайте больше про значения татуировок крыльев.
I’m also a paddle board beginner.
Я тоже начинающий садовод.
Paddle Board Yoga by Equinox
Утренний комплекс йоги от Equinox
Possibly inappropriate content
Examples are used only to help you translate the word or expression searched in various contexts.
Register to see more examples It’s simple and it’s free
Register Connect
No results found for this meaning.More features with our free app
Voice and photo translation, offline features, synonyms, conjugation, learning games
Results: 26. Exact: 26. Elapsed time: 81 ms.
Documents Corporate solutions Conjugation Synonyms Grammar Check Help & aboutWord index: 1-300, 301-600, 601-900
Expression index: 1-400, 401-800, 801-1200
Phrase index: 1-400, 401-800, 801-1200
How to paddle board – SUP tips for beginners | Thule
How to paddle board – SUP tips for beginners | Thule | България- Check out our gift guide!
-
Home
- /
- Articles
- /
- Tips
- /
- How to paddle board – SUP tips for beginners
It looks like you’re coming from Germany. Want to go there?
Model number:
Status:
Go to basket
Get out on the water with these simple tips on how to stand up paddle board!
The standup paddle board (or SUP) is a great paddling sport for beginners that is easy to get the hang of. But don’t that fool you! Stand up paddling works almost all the muscles groups in your body.
Paddle boarding is also a great way to explore a remote river or local coastline. And with an inflatable paddle board it’s easier than ever to bring your board on every adventure.
If you’re new to stand up paddle boarding, don’t fret! With our simple tips and tricks, you’ll be heading out to the water’s edge in no time.
In this text:
- How to choose a stand up paddle board
- How to stand up paddle board
- What to wear stand up paddle boarding
- What to bring
- Transporting your SUP
- Safety tips
- Stand up paddle board vs kayak
How to choose a stand up paddle board
With all the different types of SUPs out there, you might be wondering what paddle board to buy, and what paddle board size fits your needs best. As a beginner, there are some simple things that you should keep in mind when choosing a SUP.
Inflatable paddle board vs a hard board?
Inflatable paddle board:
- Easy to transport on a bike or public transport with a SUP backpack
- Easy to store in your home
- Very durable, good for paddling beginners who might accidentally bump into sharp things
Hard board:
- Transported by car, truck or SUV
- Needs space to be stored at home
- There are lots of types of hard boards since they are the classic style, this means you can easily find a size that fits you
- Faster than inflatable SUPs and more stable on difficult water
Which paddle board to choose?
From left to right: Paddle board for surfing, touring, an all-around paddle board and a racing board.
- For beginners: Beginners will want an all-around paddle board, the most common type. You want something stable that can help you balance in the beginning, but also something sturdy that doesn’t mind being bashed around by a newbie.
- For fishing: Choose a board with a wider deck and maybe even specialized attachments for fishing gear.
- For touring: Go for a long and narrow board which helps you cover further distances. A SUP with a kayak seat might be ideal if it’s a long day of sightseeing.
- For surfing: Surfing SUP boards are shorter and narrower at the tips. This makes them easier to control on a wave.
- Racing boards: Longer which makes them faster but also less stable so they are not recommended for beginners.
Standing on the paddle board:
What do you do on a standup paddle board? Stand, of course! But even this can be tricky since it takes a couple of tries to find your balance.
To launch your paddleboard, carry the board out into the water with the center carry handle. Place your paddle on the board and get on it, kneeling at first on the center of the board. Slowly, one foot at a time, rise into a squat. Your feet should be shoulder-width apart, right and left of the carry handle.
Rise further so that your knees are only slightly bent, but make sure your back is straight at all times. Your toes should be facing forward and so should you! Looking ahead helps you keep balance.
How to stand on an SUP board, make sure that you look ahead to keep your balance.
How to hold the paddle:
Though it might seem counterintuitive, hold the paddle with the angle of the blade facing away from you rather than towards you. One hand goes on the grip at the top, the other at the bottom of the paddle. If you put the paddle above your head the bend of your elbows should form 90-degree angles.
You will rotate your hand position as your change sides.
When holding the SUP paddle, make sure the blade’s angle is facing away from you.
How to do a forward stroke:
The traditional forward stroke consists of five phases.
Reach: Bend your hips, lean forward and extend the paddle into the water as far as you can towards the front of the board.
Catch: Submerge the paddle in the water.
Power: With the paddle in the water, move it along the side of your board. Your arms should be straight and together with the paddle form a triangle shape.
Release/Exit: Once the paddle is parallel to your feet, exit the water sideways and remember to turn the blade 90 degrees so that it slices out of the water at its narrowest end.
Recovery: Bring the paddle back to the front of the board and start again.
To make sure that you are going forward, don’t pull the paddle past your feet, else the board will begin to turn. You can switch sides after a couple of paddles.
An important thing to remember is that you should be exerting power from your core and leg muscles, not your arms. This will make paddling easier, put less pressure on the arms and give you a full body workout!
From left to right we see the paddler first in the reach phase, second making sure to look straight ahead, third in the catch and power phase, and fourth in the release phase.
How to do a reverse stroke:
The reverse stroke helps you either stop paddling or slow down. Reach back to the end of the paddle board rather than in front. Put the blade in the water by the tail and bring it forward towards you.
When doing a reverse stroke your paddle goes in the opposite direction of a forward stroke.
How to do a sweep stroke:
A sweep stroke helps you turn while keeping momentum. Reach the paddle, as you do in a forward stroke, far out to the front of the board. Then, make a wide stroke outward in a semi-circle around the board all the way to the tail. Doing this on the right side of the board will help you turn left and vice versa.
To do a sweep stroke with your SUP, sweep the paddle out sideways as much as possible.
How to paddle board in the ocean vs how to paddle board on a river
Paddling on a river or lake will be easier than paddling in the ocean which is susceptible to rougher waves, currents and tides. A touring paddle board is good for ocean paddle boarding since it is long and narrow and can paddle well through rougher conditions.
For a lake or river, most paddle boards will work well. But inflatable boards are good if you are traveling between lakes since they can be deflated and carried easily to the next spot.
What you should wear when standup paddling really depends on the temperature and the likelihood of you falling into the water.
When it’s warm: On a warm summer’s day, don’t be afraid to paddle in just your bathing suit with bare feet. You can also wear water sports shoes or deck shoes.
When it’s cold: When the weather is cold you might feel the urge to wear a wetsuit. But a wetsuit only really keeps you warm when you are submerged in the water. If you’re a beginner who knows you’ll be falling off your board a lot in the beginning, this might be perfect. But if you’re out of the water, the wetsuit will just get sweaty and sticky.
Opt for synthetic fabric: If you already have the hang of the SUP and don’t plan on falling off the board any time soon, opt for a dry suit or other waterproof clothing. The trick is to layer your clothing well. Choose a base layer made of a synthetic fabric like polypropylene or polyester.
For your insulating layer, choose a fleece made of a thick polyester fabric. Top it off with an extra waterproof jacket to seal it all in.
You’ll want to layer your trousers too! Synthetic leggings underneath and a waterproof pair of trousers on top will keep you toasty. If you feel like splashing out (no pun intended!), invest in a pair of waterproof paddling gloves to keep your fingers warm.
What to bring stand up paddle boarding?- SUP and paddle
- Inflatable SUP backpack
- Inflatable SUP pump
- Water bottle or hydration pack
- Dry bag
- Lifejacket
- Paddle board car rack to transport a hard SUP
Transporting an inflatable SUP: Simply use a SUP backpack to carry your paddle, pump and deflated SUP. Just a heads up, the SUP backpack can get heavy if you plan on hiking with it for long distances. But it’s undoubtedly a hassle-free way to transport your board by plane, car, public transport, or bike.
Hard board: The easiest way to transport a hard board SUP is on the roof of your car. There are specific stand up paddle board car racks or truck racks that can easily bring you board wherever you want to go. Some even double up as both paddle board and kayak roof racks, where you can easily switch between the two sports.
Safety tips:
- Do you have to be able to swim? Yes. It is important to be able to swim in case you fall in deep waters.
- Always paddle with a lifejacket! In some areas it can even be illegal to paddle without one. Double check with your local authorities, but in general a life jacket is always recommended.
- Remember sunscreen, the water reflects sunlight!
- Never paddle after consuming alcohol.
- Make sure even on a hot day that you are dressed appropriately in case you fall in the water.
- Never paddle alone in a remote place as a beginner.
- Only paddle board in water conditions you would confidently swim in.
- Choose a calm lake or river to practice your paddling.
- Check the direction of the wind for your paddling! Going against the wind can be rough. And if the wind gets too strong, kneel down and paddle on your knees until it calms down.
Paddle board or kayak – which is best for me?
SUP:
- An inflatable SUP is easier to carry on trails between bodies of water. It’s also easier to transport if you don’t have a car, truck or SUV.
- Easier on hot days to just jump off the paddle board into the water if you want a quick cool-off.
- SUP is a full body workout, engaging your core, legs, quads and back.
Kayak:
- Travels faster and covers greater distances.
- Easier to maneuver in rough water conditions like whitewater.
- Since you are seated you can manage longer distances without getting as tired.
- But just because you’re not standing doesn’t mean your abs, back and even your legs don’t also get a workout!
Adventure begins at the water’s edge
Pond, lake or ocean? Bring your SUP, surf board or kayak and get out there!
More about Paddle & Surf
Kayaking for beginners
Get out on the water with the help of our tips and tricks!
Read more
Pedro Oliva’s dream adventure
Pedro Oliva, whitewater kayak adventurer, shares his favorite water adventures.
Read more
See all articles
Back to top
Ваше основное руководство по серфингу с веслом
ПосолRed Paddle Co и инструктор-инструктор SUP Сэм Росс подготовил серию видеороликов о том, как начать заниматься SUP, рассматривая основы вплоть до продвинутой техники гребли и поворотов. Сэм также проводит коучинговые клиники и курсы для инструкторов. Чтобы узнать о нем больше и записаться на курс, посетите его веб-сайт: www.sam-ross.co.uk
.Настройка и запуск
Настройка и запуск
При обучении катанию на байдарках важно ознакомиться со своим оборудованием SUP до того, как вы сядете в воду. Это видео расскажет новичкам обо всем, что им нужно знать о доске для серфинга и весле, в том числе о том, как правильно их настроить и как безопасно запускать.
Это видео также демонстрирует одну из самых важных техник паддлборда — положение лежа. Это положение используется при спуске на воду и посадке, а также для спасения, а также при возникновении проблем на воде.
После того, как вы освоите базовые упражнения лежа, вы можете переходить к ним. Это видео поможет новичкам в паддлбординге узнать все, что им нужно знать.
Смотреть здесь
Гребля на коленях
Гребля на коленях
После запуска следующей техникой гребли на доске для гребли будет гребля на коленях. Это видео проведет вас через несколько первых гребков веслом на коленях, познакомит вас с основами техники весла, а также с тем, как поворачивать доску.
Как только вы освоитесь с греблей на коленях и овладеете доской для гребли, вы можете перейти на ноги и начать базовую греблю.
Смотреть здесь
Базовая гребля
Базовая гребля
Освоив основы техники гребли на коленях, вы готовы перейти к стоянию и поиску равновесия на доске для серфинга. В этом видео мы рассмотрим основные техники SUP, которые составляют основу всего остального.
Ключевые элементы базового гребка веслом такие же, как и на коленях, и опытный инструктор SUP Сэм Росс проведет вас через основные приемы стоячего весла, которые обеспечат вам веселое и безопасное времяпрепровождение на воде.
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Шаг назад Поворот
Шаг назад Поворот
Одна из наиболее продвинутых техник паддлборда, поворот с шагом назад — отличный способ быстро развернуться. В этом видео Сэм Росс демонстрирует ключевые элементы этого маневра и дает множество советов, которые помогут вам освоить его.
Перед тем, как начать поворот назад, убедитесь, что весло находится со стороны поводка. Ваша нога без поводка перемещается в середину доски, а вы делаете шаг назад ногой с поводком. Чтобы заставить доску повернуться, делайте широкие удары со стороны поводка, чем больше вы нагружаете заднюю ногу, тем круче будет поворот.
Также известный как разворот с поворотом или разворот с буя, разворот с шагом назад представляет собой крутой способ разворота и отлично подходит для любой водной среды. Стильно вращайте доску на месте.
Гребля с использованием вашего ядра
Гребля с использованием вашего ядра
Как только вы овладеете основами техники гребли на доске с веслом, мы действительно сможем начать рассматривать повышение эффективности и мощности гребка веслом.
В этом видео мы начинаем делать это, рассматривая использование более крупных групп мышц для движения доски. Используя мышцы кора, вы сможете дольше и эффективнее грести на доске.
Чтобы эффективно использовать корпус, вам нужно позволить бедрам вращаться, а плечам поворачиваться вместе с лезвием, когда вы тянетесь к захвату. Когда вы наклоняетесь вперед, пусть бедра следуют за вами, а плечи отворачиваются от удара. Когда лезвие движется по воде, бедра и плечи возвращаются в исходное положение.
Чтобы хорошо использовать мышцы кора, убедитесь, что у вас хорошо вытянута нижняя рука. Чем меньше это движение, тем больше вы задействуете основные мышцы во время гребли.
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Как встать на доску для весла | Руководство для начинающих
Как выбрать SUPSUP Руководство для начинающих Таблица размеров и веса SUP Руководство по сборке SUP
Катание на байдарках стоя — это веселое занятие, которым вы можете заниматься в океанах, озерах, реках и заливах.
Это отличная тренировка для всего тела и способ испытать красоту на открытом воздухе. Лучше всего то, что он идеально подходит для людей всех возрастов, телосложений и уровней навыков. Там даже достаточно места, чтобы погрести с собакой, другом, ребенком или кем-то еще. На протяжении многих лет популярность гребли на байдарках продолжает расти, потому что это дает вам свободу исследовать прекрасные воды, окружающие нашу планету.
Перед тем, как впервые заняться паддлбордингом, необходимо изучить несколько основ, приемов и полезных советов. Мы разбираем все, что вам нужно знать, в том числе:
- Типы SUP
- Основное оборудование для серфинга
- Как подобрать весло для SUP
- Как встать на SUP
- Техника гребли
- Лучший сапсерфинг советы
- Как транспортировать доску для сапсерфинга
1. ТИПЫ SUPS
Доски для сапсерфинга бывают всех форм и размеров. Самый распространенный тип доски для гребли — это традиционная эпоксидная доска для гребли, также известная как жесткая доска для гребли.
Эпоксидная доска для весла представляет собой стекловолокно, обернутое вокруг пенополистирола, с одним или несколькими плавниками, которые помогают доске двигаться в воде.
В 2014 году родилась новая конструкция лопастной доски – надувная лопастная доска. Сегодня надувные доски для сапсерфинга очень популярны. Надувные SUP — отличные доски для сапсерфинга, потому что они обладают многими преимуществами, которых нет у эпоксидных досок для сапсерфинга. Тем не менее, оба типа лопастных досок — отличные варианты в зависимости от вашего образа жизни и потребностей. Какой из них подходит именно вам?
Доска для сапсерфинга намного толще обычной доски для серфинга. Доски для гребли обычно имеют длину от 8 до 12 футов, ширину от 28 до 32 дюймов и толщину от 4 до 5 дюймов.
Начинающие гребцы должны выбирать более широкую, длинную и толстую доску. Это обеспечит наибольшую устойчивость для изучения основ гребли на плоской поверхности воды. По мере накопления опыта вы можете перейти на меньшую доску для гребли.
Наиболее распространенной формой SUP для начинающих является гребная доска All-Around. Тем не менее, есть несколько различных типов и форм лопастных досок, которые следует учитывать.
ALL AROUND SUPS
- Идеально подходит для начинающих SUP, универсальные SUP являются наиболее распространенным типом лопастной доски
- Эти SUP можно использовать в любых условиях, от океанских волн до скольжения по спокойным озерам.
- Самый универсальный SUP, который можно использовать для нескольких видов SUP-активности, включая: SUP-йогу, SUP-рыбалку, SUP-туризм и SUP-серфинг
НАДУВНЫЕ SUP
- Самая удобная доска для гребли, так как она складывается до размеров спального мешка.
- Лучшая доска для гребли для путешествий, потому что легко помещается в любой машине.
- Сверхпрочная. Если вы уроните его, он не повредится
- Отличный SUP для начинающих
РЫБОЛОВНЫЕ SUPS
- Имеет более широкую палубную подушку для большего места на вашем SUP для ваших рыболовных снастей байдарочная доска предлагает много преимуществ по сравнению с рыбалкой с суши, каяка и лодки
- Отличный SUP для начинающих
ЙОГА SUPS
- Имеет большую палубную подушку, предоставляющую вам больше места для занятий йогой
- Надувные SUP лучше подходят для SUP-йоги, потому что вы сидите выше на воде, сохраняя сухость и устойчивость
- Многие энтузиасты йоги начинают практиковать на воде, а не на суше
- Может также использоваться в качестве доски для сапсерфинга для начинающих
ТУРИСТИЧЕСКИЕ СУПЫ
- Идеальный СУП для гребли на большие расстояния
- Более длинный, менее широкий СУП с заостренным носом
- Обычно имеет водоизмещающий корпус для лучшего отслеживания
- Разработан для гоночных соревнований
- Самый длинный тип SUP, обеспечивающий скорость и эффективность скольжения
- Сложный для начинающих
SURF SUPS
- Создан для серфинга на стабильных волнах в океане 90 90 на востоке
- Маневренный и отзывчивый вода
- Сложно для новичков, но практика помогает
Если вы не уверены, какой стиль SUP вам больше подходит, отправляйтесь в местный пункт проката и попробуйте несколько разных стилей.
Если вы находитесь в Сан-Диего, посетите наш выставочный зал SUP, чтобы увидеть различные доски, задать вопросы и найти лучший SUP для вас.
2. ОСНОВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ВЕСЛА
После того, как вы выбрали тип вёсла, который вам нужен, вам также понадобится несколько предметов снаряжения для вёсла, включая весло, поводок, сумку для досок и индивидуальное спасательное средство (PFD). ).
ВЕСЛА ДЛЯ СТОЯ
Весла для стояния бывают различных конструкций, включая пластик, алюминий, дерево и углеродное волокно. Все эти конструкции поставляются с различными ручками, лезвиями и формами стержня. Общее правило заключается в том, что весло, используемое с доской для гребли, всегда должно быть на 6-10 дюймов выше роста гребца. Выбирайте весло по длинной стороне для использования на ровной воде и по более короткой стороне для использования в серфинге. Лезвие обычно изгибается под небольшим углом к валу, чтобы обеспечить больший вылет вперед при выполнении удара.
ПОВОДОК ДЛЯ SUP
Поводок SUP удерживает вашу доску для серфинга с помощью ремешка на липучке вокруг лодыжки (или голени).
Поводки бывают разных размеров, и общее правило заключается в том, чтобы использовать поводок того же размера или немного меньше вашей доски. В случае падения течения и ветер могут быстро унести вашу доску для гребли, а в океане ваша доска становится смертельным оружием, если ее нести с силой океанской волны. Всегда не забывайте использовать свой поводок!
СУМКИ ДЛЯ SUP BOARD
Большинство вмятин и дефектов возникают вне воды – обычно при транспортировке или хранении. Сумки для SUP-досок решат эту дилемму и удобно помогут в путешествии, а также добавят годы жизни вашей доске. Обратите внимание, что надувные SUP обычно поставляются с сумкой для досок.
3. КАК ОПРЕДЕЛИТЬ РАЗМЕР ВАШЕГО ВЕСЛА ДЛЯ SUP
Существует несколько правильных способов подобрать весло для SUP. Правильный размер весла для SUP зависит от человека и типа гребли, которым вы планируете заниматься. Длина вашего весла должна быть настроена на:
- Ваш рост
- Длина вашей руки
- Высота вашей доски для серфинга над водой (эпоксидная смола, надувная, с мягким верхом)
- Тип паддлборда, который вы планируете использовать (развлекательный, туристический, серфинг, гонки)
Существует четыре метода определения размера весла SUP, которые вы можете попробовать.
Один метод может работать лучше, чем другой. Найдите метод, который обеспечит вам максимальный комфорт и эффективность весла.
4. КАК СТАТЬ НА SUP
Всегда начинайте в спокойной ровной воде с хорошей широкой доской. Мы рекомендуем использовать 30-дюймовую доску длиной около 11 футов для всех начинающих SUP.
Доска должна быть удобной и неустойчивой, когда она стоит. Если после нескольких попыток восстановить равновесие он по-прежнему кажется вам слишком неустойчивым, попробуйте более широкую и большую доску для гребли.
ВЫПОЛНИТЕ ЭТИ ШАГИ, ЧТОБЫ Встать НА SUP:
- Опустите доску в воду, чтобы плавник не касался дна
- Начните с положения на коленях – на коленях сделайте несколько ударов по каждой стороне доски
- Медленно встаньте, переставив одну ногу за другой, и оставайтесь в середине доски, ноги параллельны стрингеру – около плеча ширина друг от друга
- Слегка согните ноги в коленях и сосредоточьтесь на доске
- Имейте в виду, что вы можете упасть, когда вы это сделаете, подпрыгните и повторите попытку.
Если вы легко замерзаете, мы рекомендуем надеть тонкий гидрокостюм.
SUP Совет новичкам: Подобно распространенной ошибке начинающих серфингистов, многие люди начинают с доски, которая слишком мала, и кажется, что они никогда не смогут восстановить равновесие и впасть в уныние. Узнайте больше о том, как выбрать доску SUP подходящего размера. Если вы не уверены, всегда делайте шире и толще.
6. ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ПО САППЛИНГУ
Чтобы обеспечить наилучшее времяпрепровождение на SUP, воспользуйтесь нашими лучшими советами по сапсерфингу, чтобы избежать типичных ошибок SUP.
- DO : Всегда держите весло одной рукой за верхнюю часть рукоятки, а другой — за вал.
- ЗАПРЕЩАЕТСЯ : держите весло, как метлу, обеими руками за стержень.
