Сиеста в Испании
Впервые очутившись под ярким испанским небом и получив массу положительных эмоций, неопытный турист с удивлением замечает, что в самый разгар дня улицы городов и поселков как будто вымирают, а многие достопримечательности становятся недоступны, будучи надежно заперты под замок…Что же случилось и куда все исчезли? Ничего экстраординарного, просто наступило время сиесты. Об особенностях сиесты, этого типично испанского явления и пойдет речь в нашей статье.
Что такое сиеста?Ни для кого не секрет, что образ жизни любого народа напрямую связан с климатическими особенностями в месте его проживания. Именно из-за жаркого климата, беспощадно палящего солнца и горячих ветров и возникло в Испании такое явление, как сиеста. Что же это за явление, эта «загадочная» сиеста? Сиеста есть ни что иное, как обеденный перерыв, включающий в себя и послеобеденный отдых. Природа наградила Испанию такой пекучей жарой, что любой труд в послеобеденное время становится просто-напросто невозможен. Согласитесь, что собирать апельсины, работать в саду или же обрабатывать посевы при температуре воздуха выше 40 градусов в тени не только не продуктивно, но и опасно для жизни. Да что там работать, даже просто находиться на улице при такой температуре очень тяжело. Ведь даже ветер здесь не приносит желаемого облегчения, а просто таки обжигает кожу. Именно поэтому в часы, когда солнце припекает особенно яростно, местные жители предаются отдыху за плотно закрытыми дверями и опущенными ставнями, чтобы вечером снова приступить к работе. Конечно, благодаря появлению кондиционеров, жара уже не так пугает тех, кто работает в помещениях, поэтому традиция сиесты понемногу уходит. Но все же многие учреждения закрывают свои двери в послеобеденный час, чтобы открыться вновь, когда жара на улице пойдет на убыль. Именно поэтому при планировании своей поездки по Испании, а особенно по Испании провинциальной, необходимо обязательно учитывать в своем расписании сиесту, ведь в это время не получится посетить какой-либо музей, заняться шопингом или отдохнуть в кафе.
Сколько длится сиеста в Испании?
На какое же время приходится сиеста в Испании? К сожалению, она не подчиняется единому расписанию в масштабах всей страны, и в разных районах Испании начинается и заканчивается по-разному. Чтобы не попасть впросак, туристу стоит заранее уточнить, в какое время сиеста именно в том городе, куда лежит его путь. На длительность послеобеденного отдыха влияние оказывает множество различных факторов: местные традиции, наплыв туристов, инфраструктура города. Как правило, на жизни крупных туристических центров, такие как Барселона или Салоу, послеобеденная сиеста вообще никак не сказывается: в любое время суток жизнь здесь бьет ключом, а к услугам отдыхающих тысяча и одно развлечение. Даже если небольшие магазинчики и музеи закрываются днем на сиесту, то крупные торгово-развлекательные центры работают без перерывов. В маленьких же испанских городках во время сиесты на улицах пусто и безмолвно, а все магазины и торговые центры надежно закрыты. Здесь можно часами бродить по пустынным улицам, не встретив на своем пути ни одного местного жителя. Ориентировочно продолжительность сиесты в разных районах и городах Испании такова:
- в Барселоне, Салоу, Валенсии часть учреждений закрывается на сиесту с 14-00 до 17-00;
- Кадис, Малаги, Тарифа, Марбельи предаются послеобеденному отдыху с 13-00 до 17-30;
- Сан-Себастьян, Памплон, Бильбао и другие северные районы отдыхают днем меньше всего – здесь сиеста продолжается с 13-00 до 15-00.
womanadvice.ru
Сиеста. Общество — Путеводитель по Испании
Сие́ста — послеобеденный отдых, являющийся общей традицией некоторых стран, особенно с жарким климатом.
Этимология
Своё происхождение слово «siesta» и глагол «sestear» ведут от латинского «hora sexta» (буквально — «шестой час», в смысле «полдень»: у римлян первый час дня наступал на рассвете).
Это был момент примерно с 12 до 15 часов, когда ежедневно делался перерыв в работе, чтобы отдохнуть и восполнить силы.
Само слово родилось в испанском языке.
Однако, речь идет не только об испанском обычае, но и о естественном следствии оттока крови после приема пищи в обед от нервной системы к пищеварительной системе, что вызывает сонливость.
Следует принять во внимание не только то, что испанский обед обычно более изобилен, чем обеды других европейцев, которые плотно едят обычно в первой половине дня, но и естественные биологические часы: независимо был ли обед или нет, послеобеденный упадок сил — это явление, которое появляется через приблизительно 8 часов после утреннего пробуждения.
С другой стороны, в тропических землях, колонизированных Испанией, а также в той части самой Испании, которая расположена на юге Европы, в это время на улице жарче всего, и даже животные возвращаются в свои жилища, чтобы отдохнуть.
Научные исследования
Доктор Эдуардо Эстивиль уверенно утверждает:
«Для детей до 5 лет это просто необходимо, а для взрослых дневной сон рекомендуется, но в любом случае он должен быть коротким. Не более, чем 30 минут». Проблема в том, что в большинстве стран с распространённой сиестой, обеденный перерыв значительно превышает этот предел.
Это научно доказывает, что сиеста продолжительностью не более 30 минут (более длительная может сбить естественные биологические часы и вызвать бессонницу ночью) улучшает здоровье в общем и циркуляцию крови в частности, а также предупреждает состояние подавленности, увеличенного давления и стресс.
Кроме того, улучшает память и процесс обучения, способствует продлению работоспособности и заставляет организм бодрствовать до позднего вечера, несмотря на накопленную усталость.
Один из самых видных испанских писателей XX в., лауреат Нобелевской премии, Камило Хосе Села, со свойственным ему сарказмом воспевал и наслаждался таким чисто испанским обычаем. Этот романист говорил о сиесте, что её нужно соблюдать «вместе с пижамой, молитвой и ночным горшком».
Кратковременный дневной сон снижает смертность от сердечно-сосудистых болезней, особенно среди молодых мужчин, — утверждают греческие ученые.
Чемпионат по сиесте
С 14 по 23 октября 2010 г. в торговом комплексе «Исласуль», расположенном в мадридском районе Карабанчель, прошел I Национальный чемпионат Испании по сиесте.
Инициатором проведения соревнования выступила общественная организация Национальная ассоциация друзей сиесты, пропагандирующая испанскую традицию послеобеденного сна и ратующая за её сохранение в условиях постоянного ускорения ритма жизни.
В чемпионате приняли участие 360 человек (по 5 соискателей в каждом из 8 ежедневных раундов длительностью 20 мин.).
Победителем стал шестидесятидвухлетний выходец из Эквадора Педро Сориа Лопес, который набрал наибольшую сумму очков, начисленных по ряду показателей.
Судьями учитывались, в частности, быстрота засыпания (определялась врачом по показаниям пульсометра), продолжительность сна в условиях шумного многолюдного места, оригинальность или зрелищность позы спящего, наличие и громкость храпа.
«Король сиесты» проспал 17 из 20 предусмотренных регламентом соревнования минут, уровень громкости его храпа достигал 70 децибелов.
Чемпион выиграл приз в размере 1000 евро.
spain-ru.touristgems.com
Сиеста это
Краткое содержание статьи
Название «сиеста» происходит от «hora sexta», что с латинского переводится как «шестой час». Так как у древних римлян день начинался на рассвете, обеденное время выпадало именно на шестой час.
Официально жителям Италии разрешили предаваться послеобеденному сну в XVII веке. По предположению историков, именно отдых монархов из династии Габсбургов, а также их придворных стал основой для начала традиций сиесты.
Чем полезна для человека сиеста
О благоприятном влиянии на человеческий организм такого явления, как сиеста, знают многие. Премьер-министр Великобритании Уинстон Черчиль всегда был свежим и энергичным после 14.00. И это не случайность, так как он – выходец из Кубы (бывшей испанской колонии), где сиеста была обязательным атрибутом в жизни каждого человека.
Считается, что через 8 часов после пробуждения ото сна наступает период слабой активности организма. И если человек плотно пообедал, то наблюдается смещение акцентов в функционировании организма: повышается активность снабжения органов пищеварительной системы, что снижает производительность труда и повышает сонливость.
Продолжительность сиесты:
1) Короткая сиеста (от 5 до 20 минут; значительно повышает бодрость духа и восстанавливает силы).
2) Стандартная (от 20 до 50 минут; помимо восстановления сил, очищает память от лишней информации).
3) Сиеста ленивца (длительность – от 50 до 90 мин; самая продолжительная сиеста, поэтому является самой полезной для молодого организма).
По мнению квалифицированных нейрофизиологов, наиболее благоприятным считается сон продолжительностью 30 минут. При большей длительности существует высокий риск перехода в фазу глубокого сна, при пробуждении из которого ухудшается самочувствие человека – фиксируется подавленность и плохое настроение.
Благоприятные стороны послеобеденного отдыха:
- восстановления сил, повышение продуктивности;
- улучшение циркуляции крови;
- нормализация давления;
- укрепление долговременной и мышечной памяти;
- очищение памяти от ненужной информации;
- минимизация депрессий, предупреждение панических атак;
- снимает стресс.
Кроме того, существует мнение, что регулярный 30-минутный послеобеденный отдых на 37% снижает смертность от инфарктов. По мнению Сезара Эскаланте, известного психолога, сиеста улучшает концентрацию внимания и позволяет вступить в новую активную фазу.
Правила сиесты
Чтобы хорошо выспаться, понадобится удобный мягкий диван, лучше – мягкая просторная кровать. Продолжительность сна должна составлять до 40 минут, в противном случае вряд ли у человека добавится бодрости, да и проснуться ему будет тяжело.
Обязательно необходимо ликвидировать вещи, которые могут разбудить отдыхающего: рекомендуется отключить дверной звонок и телефон. В Италии есть традиция после пробуждения пить стакан чистой воды, либо можно скушать подготовленный заранее десерт.
Таким образом, послеобеденный сон – возможность повысить работоспособность, восстановить силы организма и избежать стрессов. Сиеста позволяет существенно сократить время, отведенное для сна (до 3 часов), причем бодрость и самочувствие всегда будут на высоте.
Время сиесты
Для туристов же, посещающих Испанию, Италию, Кипр и Грецию, сиеста становится настоящим кошмаром: магазинчики, кафе, рестораны и прочие общественные заведения закрываются на 3-часовой обед. В это время люди совершают плотную трапезу, после чего их ожидает послеобеденный сон.
Сиеста в Испании
Испанская сиеста – не просто небольшой сон после сытного обеда, это целая традиция испанского народа. Проведение сиесты продиктовано климатическими условиями, где полуденное солнце не позволяет находиться на открытом воздухе в течение длительного времени, а тем более работать. Если на улице температура выше 40 градусов, то не помогает и ветер, — он лишь обжигает кожу.
Образ жизни испанцев довольно необычен. Если наш народ примерно в 07.00 отправляется на работу, то испанские улицы еще спят: магазины закрыты, машин практически нет, автобусы ездят редко. Активизируются испанцы к 9.00. Рабочий день начинается обычно с 10.00.
Вечером испанцы гуляют примерно до 23 часов, причем вместе активность проявляют даже маленькие детки. А в обеденное время, в пик жары, приходит время обеденного перерыва.
Так, все жители после 13.00 прекращают работу и запираются в домах с закрытыми ставнями, сытно обедают и погружаются в сон на 30-40 мин. С появлением современных кондиционеров традиция дневного отдыха постепенно теряет былую вездесущесть и актуальность: в самых крупных туристических городах (Мадрид, Барселона, Валенсия, Салоу) на время сиесты прекращают работу только немногие общественные заведения.
В небольших же испанских городках традиции соблюдаются. Здесь вряд ли можно встретить хотя бы одного местного жителя в обеденное время. Длится в Испании сиеста, как правило, с 13.00 до 16.00. На продолжительность сиесты влияют местность, наличие развитой туристической инфраструктуры и время года.
Что делать туристам?
Из-за столь продолжительных обеденных перерывов страдают только туристы, поскольку местные жители давно научились так планировать свой день, чтобы им не пришлось неожиданно отказываться от посещения нужного заведения.
Путешественнику, желающему отправиться на отдых в Испанию, необходимо знать следующее:
1) Все самые значимые достопримечательности (храмы, небольшие музеи (негосударственные), частные ботанические сады), в особенности в провинциальных городах, следует посещать или до 12.00, или после 16.00. Существует высокий риск того, что данные объекты будут закрыты в послеобеденный период.
2) Эта традиция практически не поддерживается в крупных курортных центрах. Днем в людных местах там наверняка будут работать рестораны и кафе, торговые комплексы, сувенирные магазины, парки развлечений.
3) Без перерывов на обеденный отдых работают кафе на пляжах и рестораны в гостиницах.
4) Во время этого перерыва также не закрываются крупные музеи.
posmotry-sam.ru
Сиеста в Испании: время перерыва, послеобеденный отдых
Сиеста в Испании вызывает самые противоречивые чувства у жителей других стран. Кого-то она безумно раздражает, кто-то тихо завидует, кто-то просто не понимает, как можно предаваться отдыху в самый разгар дня. Но похоже, что сами испанцы очень даже гордятся своим изобретением и считают его своей национальной особенностью.
Немного истории
Само название «сиеста» происходит от латинского словосочетания hora sexta, что означает «шестой час» или «полдень». Все дело в том, что у римлян первым часом нового дня считался тот, который был рассветным. Соответственно полдень приходился где-то на шестой час после него. А, как известно, середина дня – самое лучшее время, чтобы сделать обеденный перерыв.
Но на самом деле причин появления этого явления существует несколько:
- Первая связана с процессом пищеварения. Медики установили, что после приема пищи происходит отток крови от системы нервной к пищеварительной. А это, в свою очередь, становится результатом сонливости. Если еще учесть и тот факт, что обед среднестатистического испанца гораздо более плотный, чем у других европейцев, которые предпочитают обильно питаться в первой половине дня, то можно сказать, что жители Испании просто засыпают на ходу в полуденные часы.
- Вторая причина связана с биологическими ритмами, которые утверждают, что был ли обед или не было его, в середине дня активность головного мозга резко снижается и наступает обычный упадок сил. Обычно происходит это через 8 часов после нашего пробуждения.
- Третий аргумент основывается на климатических условиях. Именно в этот период дня в Испании наступает невероятная жара, которая совершенно не способствует никакой активности, тем более физической.
Как раз эти факторы и вынудили испанцев придумать такое полезное явление, как отдых в самые неподходящие для работы часы.
Продолжительность сиесты
Время для сиесты в Испании не имеет четких границ. Зависит ее продолжительность, прежде всего, от региона страны. Отсутствие единого расписания, конечно же, причиняет определенные неудобства. Особенно страдают от этого туристы, которые приезжают в тот или иной город с однодневным визитом и попадают именно на те часы, когда все закрыто.
На длительность послеобеденного отдыха влияет несколько факторов:
- наплыв туристов;
- местные традиции;
- инфраструктура населенного пункта.
Чем больше город, тем меньше ощущают на себе его гости присутствие сиесты вообще. Даже если маленькие магазинчики и музеи и устраивают себе перерыв, то крупные торговые центры, которые предлагают массу развлечений и шоппинг, ни на минуту не останавливают свою деятельность.
Совсем иначе выглядят небольшие испанские города. Возможностью отдохнуть в обеденный час не пренебрегает никто. В это время кажется, что город совершенно опустел: все магазины и кафе закрыты, на улицах довольно пустынно, над домами нависает тишина.
Общая продолжительность дневного отдыха составляет 2-3 часа.
Как правило, выпадает это время на промежуток с 14 до 16 часов после полудня. Именно поэтому рабочий график большинства магазинов укладывается в рамки с 10 до 14 часов, и затем с 17 до 20.30.
Что касается кафе и ресторанов, то первые могут сделать исключение и оставаться открытыми в период всеобщего сна, поскольку далеко не все жители и гости страны предпочитают в это время именно спать. Многие совершенно не прочь пропустить один-другой стаканчик ароматной сангрии.
Совсем по-другому ведут себя рестораны, которые во время сиесты в Испании закрываются с 16 до 20 часов.
В различных городах обеденные часы выглядят по-разному:
- Салоу, Барселона, Валенсия – 14.00-17.00;
- Марбельи, Малага, Кадис – 13.00-17.30;
- Памплон, Сан-Себастьян, Бильбао – 13.00-15.00
Важно отметить, что с появлением кондиционеров и с быстрым ростом урбанизации данное явление начало себя изживать. В данный момент, учитывая глобализацию экономики и современные реалии, правительство Испании решило отменить сиесту во многих государственных учреждениях, что, по их мнению, позволит избавиться от хаотичного рабочего графика и нормализовать режим работы.
Как правильно провести сиесту
Если вы приехали на пару дней и времени совершенно в обрез, тогда ни о какой сиесте не может быть и речи. Нужно успеть купить сувениры, осмотреть все местные достопримечательности, насладиться теплым солнцем и ласковым морем, если оно оказалось рядом, да и вообще набраться как можно больше впечатлений от поездки.
Тем же, кто обосновался в Испании надолго, полезно будет знать, что провести это время надлежит на своем любимом диване. Сам сон должен составить не более получаса. Этого будет вполне достаточно, чтобы пополнить запас энергии и вернуться к работе бодрым и отдохнувшим. Все остальное время проведите просто в ничегонеделанье. Организм должен понять, что о нем беспокоятся и дают ему передышку.
В период отдыха не позволяйте ничему вас отвлекать от этого занятия. Выключите телефон, радио, телевизор, все, что является источником шума. Просто наслаждайтесь тишиной и покоем, как это делают настоящие испанцы.
В заключение еще раз следует отметить, что именно послеобеденный отдых в Испании называется сиестой. Именно он позволяет улучшить кровообращение, предотвратить развитие депрессий, нормализовать давление и избавиться от стресса. Возможно, поэтому испанцы являются одной из самых доброжелательных и гостеприимных наций в мире.
v-ispanii.com
Сиеста в Испании – особенности релаксации
Сиеста – это каждодневная испанская диковинка, которая удивляет не меньше, чем карнавалы. Кто-то из наших соотечественников недоумённо пожимает плечами, не понимая, как можно отдыхать в середине дня, кто-то завидует такой возможности. Но ясно одно – если вы турист, вам просто необходимо заранее подготовиться к такому явлению, как сиеста.
В связи с чем появилась сиеста? Название этого явления сформировалось от латинского «hora sexta», что буквально означает «шестой час». Почему же полдень назывался шестым часом? Дело в том, что, по убеждению римлян, отсчёт новому дню начинался в период восхода солнца. А теперь посмотрим на причины сиесты, из-за которых испанцы вот уже столько времени преданы ей:
- Согласно научным наблюдениям, спустя приблизительно 8 часов после пробуждения наблюдается упадок сил – объяснить это можно снижением активности мозга. Причём данные биологические ритмы абсолютно не связаны с временем приёма пищи.
- Однако довольно часто именно во время сиесты и происходит употребление пищи. А это означает, что непременно будет наблюдаться отток крови к пищеварительной системе от нервной, то есть появится сонливость. Не забывайте и то, что испанцы любят плотно пообедать, в отличие от других европейцев. Поэтому толку в работе от испанца в обед не ждите – он просто будет засыпать на ходу.
- И, конечно же, не стоит забывать о климатических особенностях Испании. В обеденное время там наступает просто невероятная жара, во время которой не получается нормально ничем заниматься. Учитывая все перечисленные факторы, сложно не согласиться с тем, что отдых в полдень представителям данной нации просто необходим.
Сколько же он длится?
А вот тут всё зависит от региона: так, в Барселоне, Валенсии и Салоу сиеста проводится с 14 до 17 часов, в Марбельи, Малаге, Кадисе аж с 13 до 17.30, а в Сан-Себастьяне, Бильбао, Памплоне – с 13 до 15 часов. Чаще всего перерыв составляет 2 или 3 часа, дольше – довольно редко. Если интересующий вас населённый пункт не попал в перечисленные, то, скорее всего, сиеста там приходится на период с 14 до 16 часов. Именно от этого и отталкивайтесь, собираясь посетить, к примеру, магазины.
Однако если вы не успели это сделать с 10 до 14 часов – не переживайте, ведь работа магазинов непременно продолжится после окончания сиесты, и будет длиться, скорее всего, до 20.00-20.30. Ну а что касается кафе или ресторанов, то поводов переживать тут ещё меньше, так как некоторые из них обязательно будут открыты до самого вечера без перерывов. Дело в том, что не все испанцы предпочитают спать во время отдыха – немало среди них и тех, кто с удовольствием проведёт время в кафе, наслаждаясь, к примеру, сангрией.
Вообще же перед путешествием в тот или иной населённый пункт, обязательно ознакомьтесь с его инфраструктурой, традициями и изучите частоту, с которой туда наведываются другие туристы. Мало того, что вся эта информация полезна сама по себе, так она ещё и напрямую влияет на то, насколько ощутимой будет для вас сиеста. Если подобная диковинка будет для вас в тягость, стоит проложить маршрут через крупные города – там сиеста ощущается меньше всего.
Например, крупные торговые центры с массой товаров и развлечений не прерывают свою работу ни на минуту. Стоит сказать, что некоторые государственные учреждения выступают за то, чтобы исключить из своего графика сиесту – мол, кондиционеры имеются, поэтому не стоит тратить на отдых аж несколько часов.
Если же вы в Испании надолго и стремитесь испробовать как можно больше местных традиций на себе, предайтесь релаксации по-испански. Как же это должно происходить? Да как угодно и где угодно – к примеру, на каком-нибудь уютном диване или в шезлонге. Стоит сказать, что местные жители предпочитают отводить непосредственно на сон не более получаса – вполне достаточный срок для того, чтобы с новыми силами браться за важные дела.
Остальное же время сиесты посвятите вполне законному безделью. Причём испанцы понимают под таким бездельем полное отключение от мирской суеты, в том числе происходит отключение радио, телевидения. Да и стоит ли удивляться этому, ведь новости могут лишь напрячь нервы, да и шум от работающей техники ни к чему. Только полная тишина и полное погружение в естественность окружающего мира – вот что такое истинная сиеста.
Можно по-разному относиться к сиесте, но её польза налицо и на лице местных жителей – эти лица так и светятся доброжелательностью, радушием и довольством жизнью. Да и стоит ли удивляться, если специалистами доказано, что подобный отдых предотвращает депрессии, улучшает кровообращение, приводит в норму давление? Кстати говоря, и средством избавления от стрессов сиеста является отменным. Так может, стоит брать пример с испанцев, устраивая по мере возможностей себе подобную релаксацию?
www.skype-study.ru
Сиеста в Испании или как правильно провести дневной досуг
Главная традиция Испании и не только
Что же такое сиеста в Испании? С этим вопросом нам помогут разобраться сами Испанцы. Путешествуя по этой стране, вы должны знать об одной немаловажной вещи. Сиеста в Испании – это известная традиция, состоящая из короткого перерыва для того, чтобы возобновить свои силы. Обычно сиеста в Испании включает в себя время на сон.
Дневная сиеста
Во время дневной суеты днём, Сиеста в Испании способна принести чувство долгожданного спокойствия и умиротворения. Но для приезжего туриста она может стать причиной дневной растерянности, так как не каждый знает о том, что во время сиесты в Испании всё замирает. Дело в том, что между двумя и пятью часами, в дневное время, вряд ли вы найдёте работающего испанца. Местные жители уделяют это время для отдыха после добросовестной работы. Но это ещё не всё. Как раз в дневное время солнце находится на своём пике именно в дневное время. Поэтому сиеста в Испании ещё и повод для того, чтобы от него укрыться.
Многие туристы выбирают именно время сиесты для прогулки по замечательным окрестностям, покупки сувениров в магазинах, осмотра местных достопримечательностей, или просто занимаются шоппингом. Но, как показывает практика, во время сиесты в Испании туристы могут найти закрытые двери сувенирных лавок и магазинов с табличками «перерыв».
Немного истории
Дословно LaSiestaпереводится как короткий 15-30 минутный перерыв для отдыха. Однако современная сиеста в Испании занимает далеко не полчаса, а часа два или три в дневное время. Как раз по среди рабочего дня.
За все время своего существования сиеста распространилась не только по всей Испании, она популярна в южной Америке, Филиппинах, ближнем востоке и на севере Африки. Сиеста в Испании – это также необходимость. Дело в том, что около двух часов дня температура воздуха слишком высока. Становится банально жарко, и находится снаружи зачастую просто невыносимо из-за жары. Поэтому местные жители в это время не выходят из своих домов до тех пор, пока не утихнет жара.
В северной Испании, южной Аргентине и Чили где тепло не всегда не выносимо днём. Сиеста превратилась из необходимости в привычку. Поэтому во время сиесты, каждый работающий может провести время с семьёй, не обязательно приходить домой просто для сна. Сиеста в Испании используется как время семейного обеда.
Сиеста в Испании – это одна из самых популярных традиций, а главное она понятна и проста для любого приезжего туриста.
Сон во время сиесты в Испании
Для того, чтобы вы могли в полной мере ощутить весь смысл традиции сиесты, нужно проводить время обеда со своими друзьями или хорошими знакомыми.
Настоящая сиеста зачастую проходит в пижаме на кровати, но удобный диванчик тоже неплохой вариант. Время сна для сиесты должно быть в пределах от 15 до 30 минут, не больше. Это очень важно. Во время сиесты в Испании не позволяйте ничему вам мешать. Отключите телефон, телевизор, радио и всё что может создавать лишний шум, и наслаждайтесь.
Во время путешествия по Испании вы просто обязаны опробовать местные традиции, и сиеста не оставит вас равнодушными, это точно.
Всем приятной сиесты!
first-go.com
Сиеста в Испании и других горячих странах
Сиеста в Испании – это замечательный, имеющий глубокие исторические, культурные и практические корни обычай. Сам термин берет свое начало в латинском выражении «hora sexta», которое означает время отдыха в период между 12 и 15 дневными
часами. С латыни это буквально переводится, как шестой час после рассвета. То есть этот термин использовался еще античными римлянами для обозначения полуденного времени, когда они делали перерыв в работе, чтоб отдохнуть и вновь набраться сил. Сиеста в Испании является национальной особенностью, славящей этот народ на весь мир, наряду с корридой или танцем фламенко. Впрочем, подобный дневной перерыв можно наблюдать и в других жарких странах, например, на Кубе или в Израиле. Сиеста в Испании, время которой колеблется от двадцати до тридцати минут послеобеденного отдыха, возникла еще в давние времена. Ряд историков относит ее зарождение к семнадцатому веку, когда она была введена волей королей династии Габсбургов.Значение послеобеденного перерыва
Кстати, сиеста в Испании объясняется вовсе не только прихотью или необходимостью восполнить силы. Следует помнить, что происходит она в послеобеденное время. А это значит, что такой перерыв в работе диктуется естественным оттоком крови от мозга после приема пищи и притоком ее к пищеварительному тракту. Такой отток мы с вами все ощущаем, когда возникает сонливость после плотной трапезы. А испанский обед, согласно местной традиции, между прочим, весьма изобилен. Еще одним фактором, которым объясняется сиеста в Испании, является климатический. Пиренейский полуостров славится своими жаркими погодными условиями. Температура воздуха достигает очень высокой отметки, когда солнце в зените. Как было указано, сиеста характерна для целого ряда жарких стран. Деловая жизнь здесь начинается достаточно рано утром, зато в полдень жаркого дня улицы пустеют.
Ла Сиеста Испания (как ее иногда называют туристы) может иметь разную длительность:
- Мини-сиеста: она исчерпывается пятью-двадцатью минутами послеобеденного отдыха с целью повысить бодрость духа, общий тонус организма и собственную энергичность.
- Сиеста обычная: длится от двадцати минут до одного часа. Помимо того, что она повышает заряд энергии в организме, но так же и освобождает мозг от лишней накопленной информации, переживаний, поддерживая при этом долговременную память. Кроме того, повышается мышечный тонус.
- Так называемая сиеста ленивца: такой отдых может длиться от одного часа до полутора часов. Он хорош для оптимизации процесса восприятия. Кроме того, полезное действие дневной сон оказывает на молодых людей, и на Пиренеях этим не брезгуют. Когда в организме высок уровень гормона роста, недолговременный дневной сон полезен для восстановления мускулов и костей.
Интересно отметить, что многие медики считают наиболее эффективным как раз короткий дневной сон в 20-30 минут. Впрочем, большинство испанцев игнорируют такие рекомендации, достаточно долго прячась от изнуряюще жаркого испанского солнца.
fb.ru
