Когда загорать на море: Как правильно загорать на море: 10 правил красивого загара

Как правильно загорать на море: 10 правил красивого загара

Как друзья, родственники и коллеги могут понять, что вы отдыхали на море? По фото в Instagram – да, но часто основной визитной карточкой отдохнувшего человека является ровный, красивый загар.

Уверены, вы хотите иметь хороший загар. А знаете ли вы, как его достичь, не навредив здоровью, и при этом сохранить (идеально) до очередного отпуска? Мы подготовили десять правил загара на море, которые помогут коже обрести столь желанный бронзовый или шоколадный тон.

Советы для красивого загара

Правильно загорать – значит делать это постепенно, с умом и заботой о своем теле. Привлекательный оттенок кожи – далеко не только нахождение на пляже под палящим солнцем, но и тщательная подготовка, а также восстанавливающие процедуры после отдыха. 

Следуйте 10 советам, и роскошный загар обеспечен!

1. Запомните: чем медленнее вы загораете, тем дольше держится загар. Начинайте с 15 минут в день, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Прятаться от ненужного ультрафиолета следует в тени деревьев или пляжного зонтика, но и там не забывайте про защиту!
2. Делайте пилинг не по прилету на курорт, а за двое суток до поездки, чтобы кожа успела восстановиться и не сгорела.
3. Загорайте до 11 утра и после 16 вечера. В обеденное время солнечный свет максимально вреден.
4. Запомните: загар отлично берется за увлажненную кожу, поэтому в первые дни пользуйтесь кремом от загара с SPF минимум 30, начиная с 4-го дня, используйте крем для загара. Обратите внимание на средства в формате масел. Не забывайте пить много воды – увлажнение должно идти как снаружи, так и изнутри!
5. Не загорайте натощак или непосредственно после еды.
6. Алкоголь и загар несовместимы: после спиртного кожа становится чувствительна к солнцу и быстро сгорает.
7. Первые дни не купайтесь подолгу, а выходя из моря, вытирайтесь насухо. Вода действует как увеличительное стекло, приумножая действие солнца.
8. Собираясь на пляж, забудьте про духи и декоративную косметику: они сушат кожу и мешают загореть.
9. Кепки, шляпки, панамки, платки и солнцезащитные очки – обязательный атрибут на отдыхе! Они помогут избежать ожогов и теплового удара.
10. После пляжа принимайте теплый душ и наносите на кожу успокаивающий лосьон.

Если правильно загорать на море, следуя этим простым советам, то вы даже не узнаете, что такое красные пятна, ожоги, облезающая кожа, а хороший загар будет радовать вас еще очень долго!

 

Как получить красивый и ровный загар на море

Солнечная энергия – чудесный антидепрессант. Загар не только способствует выработке гормона меланина, но и усиливает кровеносные сосуды, повышает гемоглобин, восстанавливает эластичность мышечной ткани и предотвращает раннее старение.

Красивый ровный правильно полученный загар – это природный косметолог. Он скрывает многие недостатки нашего тела:

• растяжки, прыщи, рубцы, пигментные пятна
• лечит себорею, нейродермит, угревую сыпь и псориаз.

Загорелая фигура кажется стройнее, рельефней и привлекательнее. Но принимать солнечные ванные нужно правильно и разумно. В противном случае можно заработать целый ворох проблем.

15 правил безопасного загара

1. Самое безопасное время  с 9 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера.
2. После физических тренировок не выходите на солнце около часа.
3. Тело после зимы (особенно детское) очень чувствительно к ультрафиолетовым лучам. Поэтому привыкать к ним надо постепенно. Обычно сама природа обеспечивает нас плавным переходом от зимы к лету, но если вы едете в тёплые страны в январе, в первые дни на открытом солнце можно находиться не больше 2 часов.
4. Пейте много много воды или тонизирующего зелёного чая. Иначе, жидкость из организма выпарится — и сухое тело станет сильно восприимчивым к лучам. Рекомендуется пить чистую воду, так как только она полностью усваивается организмом. Лимонады  содержат большое количество растворенного сахара, поэтому организм будет продолжать засыхать несмотря на выпитые литры.
5. Вытирайтесь насухо после выхода из бассейна. Иначе капельки воды будут выполнять функцию лупы.
6. После купания в морской воде — обязательно принимайте душ. В противном случае выпаренная соль будет роль увеличительного стекла.
7. Лучше загорать на траве и подальше от воды. Вода – отражает лучи, а песок и камни – сильно нагреваются.
8. Добавьте в рацион побольше есть фруктов и овощей . Такие продукты легко усваиваются, содержат большое количество воды и клетчатки.
9. Одним из важнейших правил безопасного загара является использование специальных кремов.
10. Губы на солнце быстро сохнут и лопаются. Не хотите болевых ощущений, помажьте их гигиенической помадой перед выходом на пляж.
11. Чтобы избежать солнечного удара и ранних морщин под глазами, необходимо брать с собой солнцезащитные очки и лёгкий головной убор с широкими полями (козырьком).
12. Самый простой способ избежать обгорания – лечь в тень. Доказано, что даже в тени тело загорает на 65 процентов. Если у вас 2 недели отдыха, то лучше загорать меньше, но качественнее.
13. Депиляция открытых участков тела увеличивает чувствительность кожи в несколько раз.
14. Противопоказано использование спирто-содержащих косметических средств: лосьонов, духов, одеколонов, дезодорантов. Нарушение этого правила грозит сухостью кожи и аллергическими реакциями.
15. Загорая в воде во время дайвинга или погружения с маской, вы подвергаете кожу повышенному риску. Вы действительно так быстрее загорите, но вода выступает в роли усилителя солнечной энергии (как лупа) и одновременно смывает защитный слой крема. После каждого длительного купания наносите солнцезащитный крем.

Интенсивность загара зависит от следующих основных факторов:

• самое опасное солнце с 11 утра до 16 часов дня;
• чем белее кожа, тем хуже она загорает и больше риск обгореть;
• близость страны к экватору увеличивает солнечную активность;
• в горах солнце гораздо активнее и опаснее, чем на берегу моря;
• от расстояния к водоёму: чем ближе – тем интенсивнее;
• обезвоживание организма существенно сокращает время безопасного нахождения на солнце;
• вода на теле (пот или капли воды) значительно ускоряет загар.

Позы для ровного и красивого загара

Чтобы загар получился ровным, необходимо:

1. Заранее подготовить тело
2. Придерживаться всех выше перечисленных правил
3. Стараться больше двигаться
4. Менять позы тела по отношению к солнцу.

Вот несколько полезных советов:

• Если вы предпочитаете загорать лёжа, то соблюдайте следующий график: 5-10 минут на спине, 5-10 минут на животе.
• Руки необходимо раскрывать к солнечным лучам. Голову немного запрокидывать, чтобы шея не осталась белой.
• Можно загорать стоя, расставив ноги на ширину плеч. Каждые пять минут поворачиваться к солнцу другой стороной тела.
• Сидя загорать нежелательно, так как лучи попадают на кожу неравномерно.
• Ровнее и быстрее всего загар ложится во время активного отдыха. Футбол, пляжный волейбол, бадминтон – лучший помощник для тех, кто хочет красиво загореть. Капельки пота увеличивают действие солнечных лучей, а активное движение дает телу загореть равномерно.

Чем опасно солнце

Из-за долго пребывания на активном солнце наша кожа «сгореть». В результате, мы получим не красоту и здоровье, а неприглядное болезненное тело и несколько потерянных дней отпуска.

Слишком частое пребывание на солнце приводит к обезвоживанию и преждевременному старению. Это «камень в огород» тех, кто предпочитает проводить летние месяца на даче без средств защиты от солнца

Ультрафиолетовые лучи провоцируют появление рака, в частности, меланомы. В особой группе риска находится люди с большим количеством родинок.

Детям, беременным женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами кожи надо быть особенно аккуратными во время пребывания на солнце.

Если загорать не правильно, то наказанием станут:

• морщины под глазами
• сухие и ломкие волосы
• облезшие нос и уши
• обожжённое, покрытое волдырями тело
• солнечный удар.

Разновидности солнцезащитных кремов

Сегодня индустрия кремов настолько велика, что зачастую трудно определиться с правильным выбором. К тому же, есть крема для, от и после загара. Так, какой же выбрать, чтобы реально помог и не навредил?

Крема для загара

Обидно, когда загар сползает с вас через 2-3 недели после приезда из отпуска. Чтобы этого не случилось можно воспользоваться специальными средствами-пролонгаторами. Они помогут полученному загару продержаться более длительный период времени.

Это различные масла, спреи, специальные лосьоны. Они содержат SPF и контачат только с верхним слоем кожи. Наносить их надо на чистую сухую кожу вечером, уже после пребывания на солнце.

Защитные крема

Хорошо знакомы средства с компонентами SPF, UVB и UVA.  SPF – это защита от ультрафиолета. Мы подробно разбирали их особенности в отдельном материале, поэтому не будет повторяться. UVB и UVA – от ожогов и покраснений. UVA- более сильная защита.

Но ни одно из этих средств не предотвращает появление меланомы на 100 процентов. Наносить их надо на чистое сухое тело за 20 минут до выхода на солнце, а не по приходу на пляж, как делают многие. Крем должен впитаться в кожу прежде чем начать действовать.

Лосьоны после загара

Такие крема и лосьоны содержат DHA. Это успокаивающее и увлажняющее средство. Его использование успокаивают кожу и сохраняет ее здоровье. Применяется после душа, на сухое тело, желательно, на ночь.

Если же под рукой не оказалось солнцезащитных средств, лосьона после принятия солнечных ванн или обычного детского крема, то придётся вспомнить советы наших бабушек. Чтобы спасти кожу от ожогов можно использовать:

• крахмальный сок картофеля
• йогурт
• сметану
• огуречный сок
• простоквашу
• молочные сливки
• сырой желток и чистую воду

Главная задача — увлажнить верхние слои кожи.

А, вообще, солнышко – это жизнь, энергия, бодрость. Загорайте, на здоровье, только помните о мерах предосторожности! Делитесь своим опытом в комментариях к этой статье!

Как правильно загорать на море – 12 полезных советов

Чтобы избежать ожогов и получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил поведения на морском пляже.

Прекрасное лето, яркое солнце, бескрайнее море, красивый песчаный пляж — как же долго мы этого ждем и об этом мечтаем! И, конечно же, любой отдых на побережье сопровождается получением красивого золотистого загара. В идеале. На деле же нередко все заканчивается обгоревшей кожей, бессонными ночами, а иногда и температурой, быстро поднявшейся вследствие солнечных ожогов. Как же правильно загорать на море?

Содержание статьи

Подготовка к загару

Ультрафиолет оказывает крайне негативное влияние на кожный покров, высушивая его. Поэтому стоит предварительно подготовиться к контакту с солнцем. А помогут в этом увлажняющие и питательные кремы, которыми нужно обильно пользоваться за некоторое время до поездки к морю.

Если у вас сильно чувствительная кожа, лучше за 2–3 недели до отпуска посетить солярий. Двух-трех раз по 5 минут будет достаточно для того, чтобы клетки привыкли к ультрафиолету и легче перенесли встречу с палящим солнцем. Так, к началу отдыха ваше тело получит легкий золотистый оттенок – вероятность обгореть существенно снизится, а загар будет ложится быстро и равномерно. Да и вы с самого первого дня на пляже будете выглядеть красиво.

Как защититься от солнечных ожогов

В начале отпуска используйте крем с большим содержанием компонентов SPF и/или UVA. Через несколько дней правильным будет сменить его на более слабый уровень защиты. Наиболее чувствительные места, которые быстрее всего обгорают – нос, плечи, грудь, их нужно смазывать с особой тщательностью.

Различают 2 типа солнцезащитных кремов: блокирующие или экранирующие вредное излучение. Так, средства, экранирующие лучи солнца, при соприкосновении с кожей образуют особую пленку, поглощающую ультрафиолет.

Большинство видов такого крема защищают только от 1 типа УФ-лучей: А или В. А другой пропускают. Это их недостаток. Блокирующие кремы отражают солнечные лучи. Эффективны они и для излучения типа А, и для типа В. Существуют также средства с водоотталкивающим эффектом – они защитят вас даже после контакта с водой.

Как загорать на пляже

1. В какое время лучше загорать на море? От восхода солнца максимум до полудня, потом с 16 вечера и до заката. В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним в это время чревато быстрым получением ожогов и солнечного удара. Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна.

2. Начинать стоит с 5–10 минут, ежедневно наращивая время, проведенное под открытым солнцем. Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.

3. Перед загаром не стоит пользоваться туалетными водами, эфирными маслами, кремами на основе минеральных жиров.

4. Ложитесь на пляже таким образом, чтобы солнце грело вам стопы ног, т.е. его свет падал вдоль всего тела. Голову немного приподнимите – таким образом, свет не будет бить в глаза, а шея, напротив, откроется и будет загорать.

5. Каждые 10 минут меняйте положение, поворачиваясь к солнцу другой стороной тела.

6. Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете.

7. Бытует мнение, что мокрое тело быстрее получает загар. Это правильно, но чтобы он лег равномерно, необходимо промакивать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды. Капли выполняют роль линзы и притягивают ультрафиолет. Таким образом, в местах скопления капель потемнение будет проявляться отчетливее, а тело словно покроется пятнышками – на светлом фоне это видно достаточно отчетливо.

8. Лучше всего загорать на пляже через 1–2 часа после еды, так организм легче всего переносит стресс встречи с ультрафиолетом.

9. Чтобы избежать солнечных ударов, обязательно надевайте на море головной убор: кепку, шляпу, панаму и др.

10. Будьте аккуратны с солнцезащитными очками, не загорайте в них, иначе останутся некрасивые следы на глазах.

11. На пляже вы загорите быстрее, чем возле бассейна. Морская вода сильнее притягивает лучи солнца.

12. Для того, чтобы получить красивый, ровный и насыщенный загар, необходимо провести на море не менее 2 недель. А людям со светлым оттенком – до 1 месяца.

Как уже упоминалось, ультрафиолет сушит кожный покров, поэтому необходимо его питать и увлажнять при помощи кремов. Кроме того, пару раз в неделю пользуйтесь скрабом, чтобы удалить ороговевшие мертвые клетки. Если у вас чувствительная кожа – сократите использование скраба до одного раза в неделю.

Как сохранить загар после моря надолго

Получить красивый и ровный загар – это только половина дела. Ведь буквально через неделю он уже начнет «слазить». Для того, чтобы продлить ему жизнь, пейте морковный сок, ешьте желтые и оранжевые фрукты. Не забывайте пользоваться питательным кремом, увлажняйте тело. Сбрызгивайтесь термальной водой. Пользуйтесь специальными косметическими средствами, которые помогают сохранить шоколадный оттенок.

Зная, как правильно загорать на море, вы сможете быстро приобрести красивый загар и существенно уменьшите риск обгореть. Нежного и ласкового вам солнца! Пусть отдых на пляже подарит самые лучшие впечатления!

18.08.2019

Загрузка…

Как правильно загорать на море — информация от местных

Большинство гостей Ялты приезжает сюда всё таки не ради дворцов и природы, а для того чтобы отдохнуть от работы, городской суеты и, конечно же, за красивым загаром. Но солнце Южного берега Крыма «работает» не так, как где-нибудь на озере в средней полосе или на Балтике, поэтому мы подготовили несколько рекомендаций, которые помогут вам приобрести идеальный загар без риска для здоровья.

Правильная подготовка к отпуску

Да, в случае с курортами Крыма готовиться к отдыху означает не только покупку билетов и бронирование отеля, но и подготовку организма к непривычному климату. Тем более, если вы светлокожий житель северных широт.

Что это значит? А это значит, что ещё до выезда вы должны озаботиться о снижении уровня воздействия ультрафиолета. Для этого желательно:

1. За 2-3 недели до отъезда восстановить недостаток витаминов и минералов с помощью витаминных комплексов или употребления продуктов, содержащих витамины группы B и A, C, D, E, а также аминокислоты, цинк, селен и железо. В этом поможет активное включение в рацион питания рыбы и морепродуктов, сыров, растительного масла, орехов, фруктов и овощей, молочных продуктов. Более подробную информацию о продуктах с высоким содержанием указанных витаминов и микроэлементов можно найти в интернете;
2. Также за пару недель до начала отпуска будет не лишним посетить 2-3 сеанса солярия или если позволяет погода и прочие условия
   провести выходные, например, загорая на природе. Так вы поможете вашей коже плавно, без стресса перейти в режим интенсивного получения ультрафиолета;
3. За несколько дней до выезда было бы неплохо подпитать кожу кремами и провести процедуру пилинга. Это несложная и недорогая процедура, зато загар будет более ровный и красивый. Да, это можно делать и перед выходом на пляж, но после очистки коже нужно время на восстановление, поэтому не подвергайте её излишним нагрузкам. Тем более, в  этом нет никакой необходимости;
4. Заранее купите солнцезащитные спреи или крема и отдельно — увлажняющий крем, так как морская вода, воздух и солнечные лучи сильно высушивают кожу (что приводит к микротравмам и более интенсивному старению). Выбрать наиболее подходящие именно для вас средства помогут консультанты в соответствующих магазинах.

Вот теперь можно выезжать на море!

Полезная информация: как доехать в Ялту после запуска ЖД-ветки Крымского моста

Перед выходом на пляж

Доехали? Заселились? Выбрали хороший пляж поблизости? Отлично, начинаем сборы.

Итак, что отличает «профессионального курортника»:

• во-первых, его купальник сделан из полиэстера, микрофибры или лайкры (она же эластан или спандекс) и сидит по размеру, ничего не передавливая и не стягивая;
• во-вторых, его верхняя одежда светлая, просторная, с длинным рукавом, а на голове — дышащая шляпа или панама с широкими полями, а на лице качественные солнцезащитные очки;
• в-третьих, в его сумке или рюкзаке: солнцезащитные средства, вода или компот (никакого алкоголя, чая или кофе!) и свежие фрукты или орехи, большое пляжное полотенце.

Перед принятием солнечных ванн нежелательно использование косметических средств на основе минеральных масел и эфиров. Они могут спровоцировать покраснения кожи и прочие пигментные реакции, поэтому рекомендуем перед выходом и на самом пляже воздержаться от использования парфюма.

 

И самое главное — человек, который правильно загорает, перед выходом на пляж всегда смотрит на время. Поэтому вы никогда не встретите его на пляже с 11:30 до 16:30 — в это время солнце наиболее агрессивно.

Как загорать на пляже

Первые день-два на черноморском побережье — самые опасные. Ваш организм вместо привычных условий попал под массированную бомбардировку ультрафиолета. Именно в эти дни большинство гостей Ялты вечерами оказываются в очередях аптек за пантенолом или «спасателем» и проводят следующие сутки отпуска в номере, щедро смазывая сожжённые части тела.

Поэтому, по крайней мере в первый день, не проводите под прямыми солнечными лучами более 10-15 минут. Лучше займите место под навесом или зонтиком и не жалейте солнцезащитного крема.

Кстати, ещё одна опасность для неопытных курортников — облачная или ветреная погода. Тучки и обдувающий ветерок создают иллюзию защищённости, но ультрафиолет от этого не становится безобидным. Мы советуем соблюдать описываемые нами рекомендации в любую погоду

Первые 3-5 дней защитный крем нужно наносить после каждого выхода из моря. На маленьких детей защитные средства нужно наносить на всём протяжении отпуска. И не держите защитные средства на солнце, так они быстро потеряют свои защитные свойства.

 

Сколько бы на вас не было солнцезащитных средств, не оставайтесь надолго в одном положении (и уж тем более не засыпайте на открытом солнце!). Возьмите за правило каждые 10-15 минут менять положение тела и каждые минут 30-40 заходить в море.

Если вам важен равномерный загар, после выхода из воды желательно пропитать полотенцем морскую воду (не вытирать насухо, а именно прикладывать полотенце). Дело в том, что капельки воды при определённых обстоятельствах выполняют роль оптических линз, поэтому под ними интенсивность загара будет отличаться. Это же касается и использования солнцезащитных очков — под ними могут оказаться нежелательные светлые участки.

Оптимальное расположение тела для принятия солнечных ванн — ногами к солнцу, поэтому не стесняйтесь двигать лежак когда солнце начинает светить на вас сбоку.

Пара слов для любителей равномерного загара

Если вы хотите загореть полностью, без полосок и треугольников от купальника — откройте для себя нудистские пляжи. В Большой Ялте есть несколько таких: в посёлке Симеиз, в Никите, в Форосе и в бухте Панаир горы Аю-Даг.

Не готовы ко взглядам других людей? Тогда в качестве альтернативы можем предложить дикие пляжи, которые отличает труднодоступность или непростой рельеф, поэтому там практически не бывает людей. Такие пляжи есть в Алупке, Кацивели, Даниловке, Кастрополе.

Загорая голышом, старайтесь соблюдать несложные меры предосторожности:

1. прикрывайте особенно чувствительные части тела (губы, ореолы сосков и половые органы) специальными наклейками или хотя бы галькой;
2. выходя на дикие пляжи, позаботьтесь об удобной обуви;
3. старайтесь не провоцировать возможных соседей вызывающим поведением.

Соблюдая эти рекомендации, вы гарантированно привезёте из Крыма не только хорошие впечатления, сувениры для близких и красивые фотографии, но и красивый (а главное, здоровый!) загар.

Добро пожаловать в Ялту!

поблагодарить Обновлено • Исправить или дополнить

Как правильно загорать на солнце. Мифы, опасности, советы

Как красиво и правильно загореть на море? Рассказываем, как выбрать солнцезащитный крем, сколько времени проводить на солнце, как подготовить кожу к загару и что делать в случае ожога — ведь обгореть можно и в пасмурный день!

---

Лета мы всегда ждем с нетерпением, и одна из причин — это солнечные ванны, возможность греться на солнышке и получать красивый загар. Сейчас многие могут позволить себе отдых в жарких странах в любое время года, а значит, повышаются и риски, связанные с длительным пребыванием на солнце.

Научно доказано: вреда от солнечного излучения больше, чем пользы, поэтому не пренебрегайте правилами безопасного загара. Об этом мы и расскажем в статье.

Что же такое загар

Загар — это потемнение цвета кожи из-за длительного пребывания на солнце. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается пигмент меланин — он и дает ей темный оттенок. Если в первое пребывание на солнце его выработается слишком много, то в следующие дни вы уже не потемнеете до нужного вам оттенка.

Ультрафиолетовые лучи

UVA-лучи самые длинные и могут проникать сквозь стекла и тучи. Ожогов не оставляют, но все равно представляют опасность. Они служат причиной аллергической реакции, провоцируют заболевания кожи и снижение иммунитета. Именно эти лучи используют в лампах солярия.

UVB-лучи короче и активизируются летом. Именно от них кожа краснеет, и вы получаете ожоги. Последствий у такого облучения масса: и преждевременное старение, и разрушение клеток кожи, и ухудшение состояния сосудов, и риск развития меланомы — злокачественной опухоли. Пигментные пятна вообще могут появиться спустя пару лет. Не проникают сквозь облака, тучи и стекла.

Короткие лучи UVC не доходят до Земли — их поглощает атмосфера.

(Фото: shebalso / flickr.com / Лицензия CC BY-SA 2.0)

Польза от загара

Ультрафиолет повышает уровень гормона серотонина, который вызывает прилив сил и поднимает настроение. Не только потому, что вы находитесь в отпуске у моря — улучшение состояния организма происходит действительно изнутри. Солнце способствует выработке в организме витамина D, а он отвечает за крепкие здоровые зубы и ногти, повышает иммунитет. Загар имеет и эстетическую составляющую — многие считают, что бледная кожа выглядит болезненной и не такой привлекательной.

Карта уровня активности солнца в разных странах

Как правильно загорать на солнце

Солярий перед морем

Многих перед отпуском волнует вопрос, нужно ли походить в солярий, чтобы подготовиться к поездке на море.

Небольшая порция ультрафиолета будет полезна перед отпуском. Так вы избежите ожогов и сразу большой дозы ультрафиолета. Особенно это касается жителей тех широт, где его мало, а зимних серых месяцев гораздо больше трех. Равномерно загорите со всех сторон в солярии — и на море солнечный ляжет ровно. Не переусердствуйте! Искусственное облучение сильное и меланина образуется много. После такого «солнца» пляжный загар к вам просто не прилипнет. Если вы купили горящую путевку и до отпуска у вас пара дней, 1-2 похода в салон вам точно пойдут на пользу.

Опасность. Солярий небезопасен из-за UVA-лучей. Даже при использовании солнцезащитного крема действие лучей не снижается — кремы от этого типа излучения просто не защищают. Онкологи не против искусственного ультрафиолета в умеренных количествах! Жителям северных местностей он необходим «для настроения» и подкачки витамином D.

(Фото: Gerlach / pixabay.com)

Сколько и когда нужно загорать

Главное правило — загорайте постепенно! В разных странах, в зависимости от близости к экватору и времени года, загар будет разного цвета и ложиться на вас будет тоже по-разному.

Вот схема, как правильно загорать на море. В первый день проводите на солнце не больше получаса — 10-15 минут до обеда и столько же после. Каждый день увеличивайте время на 10-15 минут. Но даже в конце отпуска нет смысла принимать солнечные ванны более 2-3 часов. Выработка кожей меланина уже не происходит — сильнее вы уже не загорите.

Когда лучше загорать? Идеально находиться на солнце до 11 и после 16 часов. Днем солнце очень активно и принесет больше вреда, чем пользы.

(Фото: unsplash.com / @pure_virtual)

Где лучше загорать

Врачи сходятся во мнении — идеально загорать в тени. В первую неделю вашего отпуска находиться под прямыми лучами нежелательно. Через облака загар ляжет мягче и держаться будет дольше.

Вода отражает солнечные лучи, поэтому на берегу вы сгорите быстрее. Это же касается и снега! Он отражает солнце ничуть не хуже, поэтому возможность обгореть зимой — вовсе не миф.

(Фото: j-No / flickr.com / Лицензия CC BY-NC-ND 2.0)

Уход за кожей после загара

От длительного воздействия солнечных лучей кожа пересушивается и омертвевший слой эпидермиса начинает слазить. Особого вреда нет, но это вызывает неприятные ощущения. Самый главный уход — это увлажнение, а также отказ от скрабов и жестких мочалок в первые дни.

Как получить красивый и ровный загар

Солнцезащитный крем и другие средства

Как красиво загореть на море? Важно правильно подобрать солнцезащитные средства, чтобы избежать ожогов. Самые популярные виды средств: крем, молочко, спрей, стик. Рассмотрим каждый из них.

• Крем — самая популярная форма. Кремы имеют плотную текстуру, что для сухой кожи хорошо, а для жирной — нет. Наносится плохо, впитывается долго, оставляя те самые белые разводы, но может использоваться как база под макияж.
• Флюид — легкий крем. Идеален для жирной кожи, потому что впитывается быстрее и имеет более легкую текстуру.
• Молочко — самый распространенный вид защитного средства для кожи тела. Иногда попадаются 2 в 1 — подходящие для тела и лица.
• Косметическое масло редко имеет степень защиты выше SPF 15–20, поскольку основная его задача — дать коже максимально шоколадный оттенок, при этом не повредив ее. Чтобы эффект был еще заметнее, в масло добавляют блестки, бронзатор и другие визуальные усилители загара.
• Спрей удобен для нанесения на спину и лопатки, но равномерно распределить его очень сложно. Можно обгореть в тех местах, куда его попало недостаточно. Плюс спреев для лица — их можно наносить поверх макияжа.
• Стик — небольшая, но удобная вещь. Он похож на тюбик гигиенической помады. Подходит для маленьких участков кожи — губ, ушей, носа. Уши и губы обгорают на солнце ничуть не меньше шеи или спины, и кожа с них так же болезненно слазит.

На скорость загара средства не влияют, они лишь увеличивают безопасное время нахождения на солнце.

Лучшие средства для загара. Совет и отзыв

Что обозначает SPF

Аббревиатура SPF (Sun Protection Factor) переводится как «фактор защиты от солнца», а цифра обозначает степень защиты — чем выше, тем она больше. Практически любой солнцезащитный крем защищает только от UVB-излучения.

Крем тоже нужен разный: в первую неделю используйте крем с SPF 50, потом с SPF 30, а через две недели можно использовать SPF 15.

• SPF 50 — кожа получит только 1/50 от всего количества солнечных лучей — это 2%. Защитит от 98% ультрафиолета.
• SPF 30 — защищает от 97% лучей, то есть пропустит 1/30 излучения.
• SPF 25 — дает уровень защиты от 96%.
• SPF 15 — от 93%.

Существуют кремы с индикатором SPF 70, 80 и даже 100. Верить таким цифрам не стоит, потому что 98% лучей — это максимум, от которого может защитить крем.

(Фото: unsplash.com / @korinori)

Как выбрать солнцезащитный крем

Помимо аббревиатуры SPF, вы можете встретить такие обозначения:

• UVA — средство блокирует лучи типа А (самые опасные). В азиатских странах обозначается индексом PA++ (плюсов может быть до четырёх).
• PPD (Persistent Pigment Darkening) — степень защиты от UVA-лучей. Максимальная степень — 42, но достаточно будет и 8.
• Broad Spectrum — крем защищает от лучей типов А и В.

Компоненты, которые должны содержаться в креме — это, как минимум, витамины С и Е. Также хорошим дополнением в составе будет экстракт зеленого чая и ресвератрол.

Раньше солнцезащитные кремы выпускались только для взрослых, максимум — для детей от трех лет. Сейчас можно найти кремы для детей с шести месяцев и до трех лет.

(Фото: Ben_Kerckx / pixabay.com)

Крем нужен не только летом

Для жителей стран с высокой активностью солнца защита нужна круглый год. В России осенью и в начале зимы нет в ней смысла — солнца почти нет. А зимой в ясные морозные дни использовать крем очень даже нужно! Весной солнце уже становится активнее, и крем вам очень пригодится. Не зря же говорят, что сильнее всего обгорают поздней весной — кожа еще не привыкла к солнцу, а активность излучения, наоборот, очень высока.

Выбираем крем по типу кожи

Важно правильно выбрать солнцезащитный крем. Если вы знаете свой тип кожи, то все просто: ищите крем для сухой, жирной или чувствительной кожи. Если нет, смотрите состав крема:

• сухой коже необходимо максимальное увлажнение, его дадут алоэ, глицерин, гиалуроновая кислота;
• жирной коже нужен крем с минералами и надписью «некомедогенно».

(Фото: francisco_osorio / flickr.com / Лицензия CC BY 2.0)

Фототип

Их всего шесть. Первые два типа — самые уязвимые. Им нужны средства с защитой SPF 50, остальным достаточно SPF 20-30. Как определить фототип?

• I, кельтский: светлая кожа, светлые или рыжие волосы, светлые глаза, веснушки. Таким людям лучше не загорать совсем, потому что они моментально сгорают.
• II, светлокожий европейский: светлые волосы и глаза, светлая кожа, иногда веснушки. Загореть можно, но с трудом.
• III, среднеевропейский: темно-русые, каштановые волосы, серые или светло-карие глаза, эти люди достаточно смуглые, но обгореть на солнце все же легко. Загар на такой тип кожи ложится нормально.
• IV, средиземноморский: темные волосы, карие глаза, кожа оливкового цвета. Хорошо и быстро загорают.
• V, азиатский: очень темные волосы и глаза, коричневая или желтоватая кожа. Обгорают очень редко.
• VI, африканский: черные волосы и глаза, темная кожа. Такие люди не обгорают совсем (но это не означает, что им не нужны средства защиты от солнца).

(Фото: unsplash.com / @carlosheviariera)

Как пользоваться средствами

• Солнцезащитный крем наносится за 20 минут до выхода на солнце. Так он успевает впитаться и защитить глубокие слои кожи. Идеально вообще наносить крем в два слоя. Второй — после полного высыхания первого.
• Обновлять крем нужно каждые два часа или следовать инструкции к нему. Например, многие кремы нужно обновлять после каждого купания.
• Вопреки расхожему мнению, сильной разницы между факторами защиты 15 и 50 нет.
• Сколько крема наносить? Если говорить простым языком: около четверти чайной ложки для лица и по столовой на каждую часть тела.
• А еще важно смывать крем после пребывания на солнце, иначе можете получить аллергическую реакцию.

(Фото: unsplash.com / @ethanrobertson)

Мифы о загаре

1. Стекло и тучи защищают от солнечных лучей. Нет, стекло действует как крем от солнца, задерживая далеко не все лучи (не задерживает UVA). Поэтому обгореть, сидя у окна в автобусе, вполне реально! То же самое касается и туч: обгореть в пасмурный день даже проще, потому что мы теряем бдительность.
2. Витамин D можно получить только с помощью загара. Нет, он содержится во многих продуктах. Например, в яйцах, молочной продукции и рыбе.
3. Солнце вылечивает кожу лица. Нет, оно может лишь немного подсушить кожу, но полноценного лечения, скажем, угревой сыпи вы не добьетесь.
4. В ветреную погоду кожа не сгорает. На самом деле ветреная прохладная погода столь же опасна, несмотря на отсутствие изнуряющей жары. Обветренное лицо сгорает еще быстрее, поскольку кожа страдает от холодных порывов.
5. Основа под макияж может защитить от ожогов. Может. Но нанести ее придется не менее чем в 7 слоев, чтобы получить тот фактор защиты, который указан на упаковке.

10 мифов о солнце и загаре

Что делать при солнечном ожоге

Как действовать, если получен солнечный ожог? Делюсь собственным опытом.

• Пейте много воды для восстановления баланса. Пейте молоко и кисломолочые продукты, наносите кефир и сметану на обгоревшие участки кожи.
• Принимайте таблетки от аллергии: Лоратадин, Супрастин, Диазолин согласно инструкции. Зачем? Спасает от отеков, если сгорает лицо.
• Наносите Пантенол, Боро+, а перед выходом на улицу — защитный крем;
• Много двигайтесь — для кислородного обмена и уменьшения отёчности.

И, конечно, важно свести воздействие солнца к минимуму, в идеале — не бывать на улице. Меня спасли три дня дороги на машине, выходить было почти некуда, и к возвращению домой ожоги почти сошли.

Как загорать на море — Советы, как не сгореть на пляже и не получить солнечный удар

Главная

❱

Информация о курорте

❱

Лечебные факторы

❱

Как загорать на море

Для многих желанный отдых – прогуливаться по песчаному пляжу или нежиться под Солнцем, загорая после плавания. Однако, существуют определенные правила, которым нужно следовать, иначе вместо красивого загара человек получит солнечные ожоги. В частности, это касается детей, беззаботно бегающих день-деньской по улице. В Анапе и других курортных местах Краснодарского края лето жаркое, средняя температура 25-30 градусов. Осадки выпадают редко.

---

Советы, как не сгореть на пляже и не получить солнечный удар

Советы несложные, они не помешают насладиться отдыхом. Наоборот, сделают его безопасным и более приятным:

1. Носить головные уборы. Панамки, кепки, шляпы с широкими полями. Любой подойдет. Если лежать не под пляжным зонтиком, то загорая, обязательно укрывать голову, чтобы не припекало. Солнцезащитные очки тоже полезны, полностью оправдывают свое название, защищая глаза от ярких солнечных лучей.
2. Первые сеансы загорания по приезду должны быть короткими, максимум 20 минут. Еще меньше для людей 1-2 фототипа (система Фитцпатрика), кто загорает быстро.
3. Принимающим лекарства полезно заручиться одобрением врача перед отпуском. Возможно, препараты как-то повышают чувствительность к ультрафиолету и могут спровоцировать появление фотодерматоза. Например, у иубпрофена бывают подобные свойства, у некоторых жаропонижающих или противомикробных препаратов.
4. Если самочувствие неважное – кружится голова, слабость, тошнота – лучше посидеть в тени.
5. Купить себе солнцезащитный крем и наносить его каждый раз перед походом на улицу в солнечные дни. За полчаса (20-25 минут) до прогулки. Неважно, будете вы загорать сегодня или просто прогуляетесь. Солнце светит везде одинаково и все открытые участки кожи подвергнутся его воздействию. Наносить крем следует детям тоже. Их кожа чувствительнее, чем у взрослых.
6. Дневные крема содержащие СПФ для лица обычно не подходят для пляжа. Во-первых, уровня СПФ 6-15 недостаточно, во-вторых, фильтры в их составе защищают только от одного типа лучей UVB, на пляже организм подвергается воздействию лучей обоих типов UVA, UVB.
7. Автозагар, полученный в салоне красоты или подручными средствами, имеет лишь красивый вид. Он возможных солнечных ожогов защитить не сможет. Такими свойствами обладает лишь естественный загар, появляющийся под Солнцем или в солярии. В коже образуется меланин, придающий коже смуглый оттенок, заодно служащий природной защитой от дальнейшего воздействия ультрафиолета.
8. Экономия лишняя. Перед отпуском лучше закупить защитные средства и наносить их щедро. На лицо и открытые участки тела уходит 20 мл средства. Защита действует пару часов, затем ее следует обновлять. Если человек плавает или активно передвигается – то чаще.
9. Нельзя загорать в период 11-16 часов, т.е. в обед. Особенно летом (июль-август). Солнце находится на пике своей активности, шанс получить ожоги и другие неприятные последствия особенно велик. Дерматологи уверяют, пользы от подобных загаров немного, т.к. «обеденное» Солнце вредное. Лучше переждать это время под навесом. Жители околоэкваторных широт стараются укрываться от яркого Солнца еще раньше, с 10 утра.
10. Что важно – риск обгореть существует и в пасмурные дни, а купающиеся обгорают существенно быстрее. Когда небо покрыто тучами, до Земли все равно доходит 40% ультрафиолета, ведь Солнце продолжает светить. Вдобавок, песок, вода и другие поверхности служат прекрасными отражателями солнечных лучей.
11. Людям, имеющим светлую кожу или много родинок следует соблюдать двойную осторожность. Есть риск превращения невуса (родинки) в меланому.
12. «Зоны риска», обгорающие быстрее остальных – лицо, плечи, спина и зона декольте. На лице – нос, уши. Эти зоны надо обрабатывать кремом с высоким содержанием СПФ. Стараться не ходить в открытой летней одежде. Лучше набросить парео или тунику.

 

Солнцезащитный крем может заменить просто оливковое масло. Неплохой вариант, если крема нет, а купить его негде. В нем СПФ 2-4. Аналогичными свойствами обладают некоторые ароматические масла как кунжута, жожоба и пр.

Загореть красиво

Чтобы загар получится красивым и по возможности равномерным, лучше уделять этому занятию особое внимание. Посещать солярий или находясь под Солнцем на пляже, принимать разные позы, чтобы ультрафиолет воздействовал на разные части тела равномерно. Иначе спина получится красная, область декольте и руки тоже, а ноги и шея – белыми. Нередко остаются яркие следы от лямок купальника или сарафана на плечах. Красавицы прошлых веков носили зонтики, защищаясь от Солнца и всегда накидывали легкие накидки на плечи. И принимали солнечные ванны определенным образом. Это помогало сохранить кожу свежей и красивой, заодно не получить опасный тепловой удар.

Вам может быть интересно

Заметили ошибку или неактуальную информацию? Пожалуйста, сообщите нам об этом

Как правильно загорать на море?

Вот ждёшь этого заветного отдыха, как самое важное событие в своей жизни. Выбираешь курорт, оплачиваешь поездку, собираешься в дорогу, прибываешь… И вот они, долгожданное море и солнце. От радости и «солнечного голода» народ в первые же дни отпуска повально обгорает на пляже. Что сделать, чтоб не обгореть и сохранить драгоценный загар надолго?

Подготовка к солнечным ваннам.

Избавиться от старой шкурки.

Для того чтоб загар ложился более ровно и не обгорать на солнце, знающие люди рекомендуют примерно за неделю до поездки заняться скрабированием тела.

Можно посетить SPA-салон и сделать там эту процедуру. Или пойти с подружками в баню и там побаловать себя натуральными скарбами. А можно провести эту процедуру у себя дома.

Кстати, если не успели или забыли о подготовке кожи к солнышку, то по приезду на курорт можно посетить турецкий хамам – классная вещь. После него точно под солнцем можно даже спать – не обгоришь.

Полезные витаминки.

Для того чтоб кожа легче впитывала солнечные лучи и загар ровнее ложился, надо где-то за неделю до отпуска начать употреблять морковку и другие оранжевые овощи и фрукты.

Также, для лучшего состояния кожи начните пить витамины «А» и «Е».

Тренировочное посещение солярия.

Как это ни парадоксально, но перед тем как попасть на пляж нужно загореть. Как в том анекдоте: «Научись плавать, а потом я в бассейн воду налью». Вот так и тут.

На самом деле предварительное посещение солярия помогает впоследствии приобрести лучший загар на море. И тому есть несколько причин.

Первое: более темный цвет кожи – после солярия – уменьшает вероятность обгорания на солнце.

Второе: посещение солярия для кожи – это как репетиция перед настоящим солнцем. Клетки кожи, отвечающие за выработку пигмента меланина, как бы тренируются для более качественной своей работы. Потом, на море, меланин быстрее вырабатывается и, как следствие, загораете вы быстрее.

Как загорать на море.

Для того чтоб процесс загорания на море доставлял удовольствие, а не неприятные ощущения на коже надо придерживаться нескольких правил:

1. Перед выходом на пляж обязательно следует смазать кожу солнцезащитным кремом. Так как его защитное действие начинается не сразу, а спустя несколько минут после нанесения. К тому же, пока будете добираться на пляж, вы же будете передвигаться по солнцу и уже можете сгореть. Не допускайте обгорания, если хотите ровный загар и здоровую кожу.
2. Первые несколько дней старайтесь свести пребывание под открытым солнцем к минимуму. Кожица ещё бледненькая, незащищённая — быстро обгореть может. Обязательно используйте солнцезащитные средства.

Во сколько лучше и безопаснее загорать на море?

1. На протяжении всего отдыха старайтесь находиться на пляже в безопасные часы: с утра до 11:00 и с 16:00 до вечера. Помимо этого, предпочтительней загорать в тени — пляжный навес, пляжный зонтик и так далее. Прямые солнечные лучи довольно агрессивны и можно быстро обгореть.
2. Следите за тем, чтоб нанесенные на кожу солнцезащитные средства обновлялись не реже чем каждые два часа пребывания под солнцем. А также средство следует обновлять каждый раз как выходишь из воды.
3. Не надо лежать расплывшейся лужицей на пляже всё время. Не забывайте переворачиваться и менять положение примерно каждые 10 – 15 минут. А ещё лучше — чередовать спокойное лежание на пляже с активным досугом: пляжный волейбол, прогулка у воды и так далее.
4. Чем ближе к воде вы находитесь, тем быстрее загорите. Водная поверхность в этом случае работает как зеркало и отражает солнечные лучи, поэтому загореть у воды можно намного быстрее.

Что делать после пляжа.

• Придя с моря обязательно искупайтесь в пресной воде. Плёнка из соленой морской воды создаёт на коже эффект теплицы и если кожа после загорания немного воспалена, то не искупавшись ситуация может ухудшиться. После принятия душа нанесите на чистую кожу успокоительный крем.
• Солнечные лучи сильно высушивают кожу. Обязательно после пляжа не забудьте нанести на неё средство после загара, которое увлажнит и напитает полезными элементами.
• Чтоб подольше сохранить золотистый цвет кожи продолжайте грызть морковку и другие оранжевые натуральные вкусности.
• По приезде домой не надо увлекаться разными скрабами для тела, так можно быстро снять весь приобретенный загар.
• Превратите загорание в удовольствие. Не надо торопиться загореть сразу и сильно. Будет только хуже. Помните, даже в загорании очень хорошо работает правило: “тише едешь — дальше будешь”! Удачи.

Как правильно позагорать на пляже

Написано администратором EPR , 12 августа 2017 г. . Размещено в блогах

Помимо идеального сочетания солнца, песка и моря, любители пляжного отдыха Батангас не могут пережить лето без этой загорелой кожи. Мы здесь, на пляже Игл-Пойнт и на курорте Дайвинг в Батангасе, готовы к тому, чтобы наши гости получили это летнее сияние, но мы хотели бы привить несколько важных напоминаний о том, как безопасно загорать на пляжах Батангаса.

Это особенно актуально в настоящее время, поскольку нельзя отрицать неизбежность глобального потепления, а озоновый слой гораздо более истощен по сравнению с предыдущими годами. Итак, чтобы вы не обгорели, а поцеловались на солнце, вот несколько советов по здоровому естественному загару:

1. Отшелушивайте перед тем, как отправиться в путь.

Отшелушивание — это удаление мертвых клеток с верхнего слоя кожи. Делая это, вы позволяете своей свежей коже появиться, которая затем может выровнять ее тон и удалить любую грязь и масло, закупоривающие поры.Существует множество продуктов, предназначенных для отшелушивания кожи, но если вы выбираете что-то домашнее, вы всегда можете использовать отшелушивающую перчатку или подушечку из люфы, чтобы очистить кожу овсянкой, сахаром или солью. Это отличный способ продлить загар, поскольку отшелушивание может привести к меньшему скоплению омертвевших клеток кожи, что позволит вам загорать более легко и равномерно.

2. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.

Для большинства это может показаться нелогичным, поскольку ваша цель — позволить солнцу придать вам приятный карамельный цвет, но получить загар, продолжая пользоваться солнцезащитным кремом, на самом деле возможно.На самом деле, настоятельно рекомендуется сначала нанести солнцезащитный крем на кожу, прежде чем бездельничать под солнцем на пляжах Батангаса. SPF в солнцезащитных кремах на самом деле предназначен не для того, чтобы блокировать солнце, а для того, чтобы ваша кожа была защищена от его вредных лучей UVB (ультрафиолетового B «ожога»). Так что, если вы собираетесь повеселиться на нашем берегу здесь, на нашем курорте в Батангасе, не забудьте нанести солнцезащитный крем за 15–30 минут до встречи с солнцем. Повторите нанесение через 15–30 минут после пребывания на солнце.

3. Разделите время под солнцем.

Правильный способ получить здоровый загар — не передерживать кожу. Да, не рекомендуется загорать целый день, потому что это может привести к неприятным солнечным ожогам. Солнце наиболее жарко и вредно для кожи с 10 часов утра до 4 часов дня, поэтому лучше всего загорать до или после этого времени. Кроме того, время от времени находите тень, чтобы ваша кожа время от времени отдыхала от солнечных лучей.

4. Защитите свою голову.

Чтобы получить ровный загар, необходимо надеть шляпу и солнцезащитные очки. Выберите очки, которые блокируют не менее 99% вредных ультрафиолетовых лучей солнца (с пометкой «УФ-поглощение до 400 нм»), чтобы защитить не только ваши глаза, но и кожу вокруг них. Для шляпы выбирайте поля шириной от двух до трех дюймов, чтобы ваши глаза, уши, нос, кожа головы, лоб и шея были защищены от чрезмерного воздействия солнца. Вам не нужно смотреть на это как на ненужный аксессуар, вместо этого используйте его как способ заявить о моде, даже когда вы ленитесь лежать на солнце.

Если вы готовы насладиться этим великолепным солнечным сиянием, тогда отправляйтесь сюда, на лучший пляж и дайвинг-курорт в Батангасе — Игл-Пойнт! Не стесняйтесь обращаться к нам для запросов и бронирования.

******

Спасибо за чтение!

Вы можете посмотреть все эпизоды 2 сезона Pantaxa

Поставьте нам лайк на Facebook!

→ проверить Наличие жилья

→ Резерв NO W

Теги: размещение, мероприятия, приключения, доступные, анилао, батангас, пляж батангас, курорт батангас, пляж, пляжный курорт, праздник, корпоративный пикник, корпоративный, место назначения, дайвинг, помолвка, мероприятие, события, Семейный, весело, Игры, бегство, сердце, святая неделя, каяк, каякинг, люблю, Мабини, Маска, на открытом воздухе, пикник, Курорт, Курорты, сноркелинг, тимбилдинг, Место для тимбилдинга, советы отдых, день святого валентина, место проведения, водные виды спорта

4 совета по здоровому загару для идеального загара

Теплое лето, яркое солнце, бескрайнее море, прекрасный песчаный пляж — как долго мы этого ждем и мечтаем об этом! И, конечно же, любой отдых на побережье сопровождается красивым золотистым загаром.Фактически, это часто заканчивается обугленной кожей, бессонными ночами, а иногда и температурой, которая быстро повышается из-за солнечных ожогов. Так как же загорать и оставаться здоровым? Чтобы избежать солнечных ожогов и получить красивый загар, нужно всего лишь соблюдать несколько простых правил.

Подготовка к солнечным ваннам

Ультрафиолет крайне негативно влияет на кожу, сушит ее. Поэтому к контакту с солнцем стоит заранее подготовиться. За некоторое время перед выходом на море начните пользоваться увлажняющими и питательными кремами для кожи.

Если у вас очень чувствительная кожа, посетите солярий за 2-3 недели до праздника. Двух-трех раз по 5 минут будет достаточно, чтобы клетки привыкли к ультрафиолету и легко выдержали палящее солнце.

Итак, к началу отпуска ваше тело приобретет легкий золотистый оттенок. Вероятность возгорания значительно снизится. И вы будете прекрасно выглядеть с первого дня на пляже.

Как загорать на пляже?

• Когда лучше всего загорать? С восхода до полудня, затем с 16 до заката.В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним чревато быстрыми ожогами и солнечным ударом.
• Начните с 5-10 минут, ежедневно увеличивая время пребывания на открытом солнце. Остальное время проведите под пляжной тенью. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.
• Запрещается использовать туалетную воду, эфирные масла, кремы на основе минеральных жиров.
• Лягте на пляже так, чтобы солнце согревало ноги, чтобы свет падал по всему телу.Для максимального комфорта используйте шезлонг из нашего обзора. Немного приподнимите голову. Таким образом, солнце не попадет в глаза, а шея загорает.
• Меняйте позу каждые 10 минут, поворачиваясь к солнцу другой стороной тела.
• Купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, где вы загораете, каждые 20 минут.
• Загорать через 1-2 часа после еды, поэтому организм легче всего переносит стресс встречи с ультрафиолетом.
• Как уже было сказано, ультрафиолет обезвоживает кожу, поэтому нужно питать и увлажнять ее с помощью кремов.Пару раз в неделю используйте скраб для удаления мертвых клеток. Если у вас чувствительная кожа, сократите использование скраба до одного раза в неделю.

Как надолго сохранить загар после моря?

Получить красивый и ровный загар — это только половина дела. Чтобы продлить ему жизнь, пейте морковный сок, ешьте желтые и оранжевые плоды. Не забывайте использовать питательный крем, увлажняющий тело.

Зная, как загорать на море, можно быстро приобрести красивый загар и значительно снизить риск ожога.Желаю тёплого солнышка! Пусть отдых на пляже подарит самые лучшие впечатления!

Лучшее (и самое безопасное) время дня для загара

Я был с рыжеволосым другом на пляже в Португалии, растянувшись весь день, пока он расслаблялся под зонтиком, его светлая кожа была слишком чувствительной для полуденного солнца.

Однако ровно в 3 часа дня он выполз из тени, взглянул на солнце и сказал: «Мммм, рыжий золотой час», как будто он только что достиг Земли Обетованной. Он ответил на мое «А?» с объяснением, что он может подвергаться воздействию солнца через определенный час, поскольку его лучи не такие прямые.Таким образом, прайм-тайм для рыжих и других светлокожих приятелей, чтобы погреться без ожогов.

Я никогда не задумывался об этом, хотя казалось достаточно очевидным, что солнце наиболее сурово между 11 и, скажем, 4 или 5. Для меня это означает получать солнце в те часы — получайте его, пока жарко! Но какой ценой? Мы уже знаем, что любое солнечное пребывание опасно, но если мы собираемся выйти на улицу, наслаждаясь летним солнцем, пока можем, в какое время дня лучше всего загорать?

«Обычно, когда солнце садится в небо, его лучи становятся менее прямыми, поэтому меньше радиации достигает вашей части земли», — говорит дерматолог Хизер Роджерс из Сиэтла.«Однако это не означает, что радиации нет».

Роджерс указывает на рекомендации Sun Safety Alliance по разной силе УФ-лучей:

Обратите внимание на время суток: Как уже упоминалось, УФ-лучи от солнца наиболее сильны, когда солнце находится на пике в небе. Это с 10:00 до 16:00 . Итак, моему рыжему другу (Эй, Мэтт!): Ты ушел на час, дорогая.

Сезонность играет роль: С мая по август обычно самые сильные месяцы с точки зрения воздействия УФ-излучения.Но, как заявляет Альянс за безопасность солнца, «УФ-лучи достигают Земли каждый день, в том числе зимой. Снег может отражать от 85% до 90% солнечных ультрафиолетовых лучей ». Итак, намыливайте SPF круглый год.

Проверьте свою высоту: Чем выше вы находитесь, тем «чище и тоньше» воздух. Таким образом, если вы находитесь в горах, вы подвергаетесь большему риску в любое время дня. Наносите солнцезащитный крем перед катанием на лыжах, иначе вы будете обвинять «ожог ветром» в том, что на самом деле является солнечным ожогом.

Широта тоже: Чем ближе вы к экватору, тем более прямые лучи.По мере того, как вы приближаетесь к каждому полюсу, наклон Земли немного больше благоприятствует вам: солнечные лучи попадают на вас менее прямо.

Продолжительность воздействия: Вы не получите ожога, если проведете 5 минут на улице в полдень. Но вполне вероятно, что вы его получите, если выйдете на улицу, sans protection , на 2 часа с 16 до 18 часов. Тот факт, что сейчас «золотой имбирный час», не означает, что можно не пользоваться солнцезащитным кремом.

Роджерс советует наносить солнцезащитный крем каждые два часа — начиная с вашего первого выхода на улицу и до захода солнца, а также всякий раз, когда вы окунетесь в воду и вернетесь к полотенцу, чтобы испечь.

И, пока вы у меня есть, вот некоторые из моих любимых продуктов с солнцезащитным фильтром.

Ежедневно: Clinique for Men Wide Spectrum SPF 21 Moisturizer Мой фаворит в те дни, когда я не хожу на пляж (хорошо, это примерно 95% дней), но все же хочу питательный увлажняющий крем + надежную защиту от ультрафиолета лучи, когда я бегаю по делам. Этот быстро впитывается, без остатка.

Средство для защиты лица от пляжа: Coola Face SPF 30 Увлажняющее средство без запаха Лучше иметь не менее 30 SPF, если вы некоторое время находитесь на солнце.Увлажняющий крем Coola идеально подходит для вашего лица, поскольку он питает , а защищает эту немного более чувствительную кожу. Как ни странно, у него есть это захватывающее качество — что-то в текстуре взбитого масла, что меня с нетерпением ждет повторного нанесения каждые два часа.

Полная броня: Jack Black Sun Guard Sunscreen SPF 45 Безмасляный и очень водостойкий Мне нравится, насколько описательно это название («Очень водостойкий!»), Но больше всего мне нравится, что он выполняет свое обещание . Светлокожие друзья и пигментированные приятели, вы оба по достоинству оцените это всеобъемлющее и долговечное покрытие для всего, что ниже шеи.Однако не отказывайтесь от правила доктора Роджерса о двухчасовом повторном обращении. Лучше перестраховаться, чем сожалеть.

---

Смотреть следующий:

Азиз Ансари рассказывает классную историю своих старинных часов

Этот калькулятор для принятия солнечных ванн расскажет, сколько времени вы можете безопасно проводить на солнце

Кто из нас не проводил слишком много времени на открытом воздухе и в итоге оказался с таким сильным солнечным ожогом, что ночью лежать в постели больно? Независимо от того, насколько усердно вы относитесь к повторному нанесению солнцезащитного крема, максимальное количество занятий, которые оставляют вас на солнце — от времени, проведенного на пляже до тусовок в тематическом парке с друзьями — часто может сделать вас похожим на омара — и склонным к вредным последствиям для здоровья.Но благодаря новому калькулятору для принятия солнечных ванн вы теоретически можете точно знать, сколько времени вы можете провести на солнце, прежде чем обжечься, без необходимости напоминания вашему собеседнику о том, что вы «немного покраснели».

Инструмент, созданный врачом Omni Calculator, доктором Малгожатой Коперской, подскажет, как долго вы можете оставаться на улице, основываясь на нескольких ключевых факторах. Вот как это работает: введите в калькулятор несколько деталей — интенсивность солнечного света (от низкой до экстремальной, на основе этой карты солнечных ожогов и Глобального солнечного УФ-индекса Всемирной организации здравоохранения, высота, на которой вы находитесь, цвет вашей кожи (на основе шкала типа кожи Фитцпатрика), SPF солнцезащитного крема, который вы используете, и будете ли вы на воде или снегу — и инструмент сообщит вам максимальное количество часов (или минут), которое вы можете безопасно потратить вне.

Вы также можете использовать калькулятор в обратном порядке: введите количество времени, которое вы планируете проводить на солнце, и он подскажет вам, какой SPF следует использовать для наилучшей защиты кожи (просто оставьте это поле пустым, чтобы начать).

Он прост в использовании и, возможно, действительно поможет защитить вашу кожу в долгосрочной перспективе. «Солнечные ожоги причиняют боль, шелушащаяся кожа выглядит далеко не сексуально, но, что более важно, каждый раз, когда вы получаете солнечный ожог, риск заболеть раком кожи в будущем возрастает», — сказала доктор Коперска в заявлении, опубликованном для Teen Vogue .»Даже если вы любитель витамина D, наслаждайтесь солнцем безопасно!»

В дополнение к сознательному ограничению времени нахождения на солнце, доктор Коперска поделилась несколькими другими советами, которые помогут предотвратить превращение вашей кожи в помидоры этим летом: избегайте солнца между 10:00 и 16:00, следите за УФ-индексом (чем выше число, тем больше вероятность получить ожог), и всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом. Обязательно нанесите дважды, если вы знаете, что собираетесь находиться на солнце: за 15-30 минут до выхода на улицу и один раз через 15-30 минут после начала воздействия.

Также стоит помнить, что SPF выполняет свою работу только в том случае, если вы правильно наносите солнцезащитный крем или используете его недостаточно. «Большинство людей не используют достаточное количество солнцезащитного крема, поэтому реальная защита SPF, которую они получают, составляет около одной трети отмеченного SPF», — сказал ранее Teen Vogue доктор Стивен К. Ван, дерматолог и представитель Фонда рака кожи. . «Итак, если у вас есть продукт, который говорит [SPF] 60, вы действительно получаете SPF, может быть, 20 или 30». Чтобы убедиться, что вы получаете полную ценность SPF, следуйте инструкциям на упаковке и из ресурсов, таких как Американская академия дерматологии, о том, как применять, убедитесь, что вы удалили эти часто пропускаемые пятна, и добавьте дополнительную защиту от солнца, например головные уборы и зонтики.

Что касается количества солнцезащитного крема, дерматолог и основатель DDF Skincare, доктор Ховард Собел ранее сказал Teen Vogue , что вам следует стремиться к количеству солнцезащитного крема примерно на четверть размера для лица и мячу для пинг-понга. размер для вашего тела. Повторно наносите каждые два часа или после того, как вы погрузитесь в воду или потеете.

Здесь вы можете опробовать калькулятор для принятия солнечных ванн. Увидимся никогда, солнечные ожоги.

Давайте перейдем к вашим DM. Подпишитесь на ежедневную рассылку Teen Vogue . Хотите больше от Teen Vogue ? Проверьте это: Рваные джинсы этой девушки Загар выглядит так болезненно

Польза солнца и как безопасно загорать

Загорать, загорать, лежать — все это термины, с которыми мы хорошо знакомы. Будь то потому, что мы на каком-то великолепном пляжном отдыхе или потому, что мы хотим иметь золотую кожу, мы, скорее всего, уже все загорали раньше. Я лично поклонялся солнцу большую часть своей жизни

За последние несколько лет появилось больше информации о нашей коже и о разрушающем воздействии УФ-лучей.Солярии, кажется, больше не появляются на каждом углу (некоторые даже были заменены салонами для автозагара), и люди больше заботятся о защите своей кожи. Фактически, вы можете даже сказать, что многие люди намеренно избегают ловли скатов!

Буквально на прошлой неделе наша 7-летняя девочка была в лагере на полдня, и она сказала нам, что детям дали два 15-минутных перерыва на свежем воздухе, но им сказали избегать солнца и играть только в тени!

Вот в чем дело: выходить на улицу и греться на солнце в здоровом состоянии — это хорошо для нас!

Да, я предлагаю вам выйти на улицу с намерением побыть на солнце, если вы понимаете, как это сделать безопасно.

На самом деле, несмотря на информационные кампании, которые говорят нам об обратном, наибольшая опасность существует только при чрезмерном пребывании на солнце (например, получение солнечных ожогов). Фактически, некоторые исследования пришли к выводу, что n o Недостаточное количество солнца может быть столь же вредным — или даже более вредным — чем слишком много солнца!

---

Польза витамина D от солнца

Солнечный свет обеспечивает нас настоящим, подлинным витамином D. Ваше тело создано для получения необходимого ему витамина D, вырабатывая его, когда ваша голая кожа подвергается воздействию солнечного света.

Достаточное количество витамина D важно для нашего здоровья по множеству причин. Повышенный уровень витамина D был связан с усилением профилактики почти всех аутоиммунных заболеваний, некоторых видов рака, диабета и болезней сердца. Витамин D необходим для крепких и здоровых костей и зубов. Витамин D также уравновешивает иммунную систему, уменьшает воспаление и необходим для здоровой беременности и развития ребенка.

В нескольких недавних исследованиях те, кто чаще бывал на солнце, жили дольше, чем те, кто держался подальше от солнца.

---

Польза от солнца — помимо витамина D

Находясь на ярком солнце, мы чувствуем себя живее. Я знаю, что чувствую в унылые темные зимние месяцы и дождливые серые месяцы ранней весны. Пребывание на солнце помогает поднять настроение и уменьшить депрессию.

Солнечный свет приносит пользу эндокринной системе, нервной системе и иммунной системе. Считается, что воздействие солнечного света увеличивает выброс серотонина в мозг. Серотонин способствует улучшению настроения, спокойствию и сосредоточенности.(И наоборот, ночью темнота запускает выработку мозгом мелатонина, гормона, который помогает вам спать. Раннее пребывание на солнце останавливает выработку мелатонина, позволяя нам чувствовать себя более бодрыми, бдительными и готовыми к началу дня.)

Солнце также поддерживает пищеварительную систему. Когда солнечный свет попадает на зрительный нерв, активируются многие процессы в организме, в том числе пищеварение. Нервные импульсы посылают сообщения, которые говорят организму вырабатывать определенные ферменты, желудочный сок и другие пищеварительные выделения.

Солнечный свет также помогает дезинфицировать и заживлять раны и полезен при многих кожных заболеваниях, таких как акне, экзема и псориаз.

Это лишь некоторые из бесчисленных способов, которыми адекватное пребывание на солнце приносит пользу нашим системам организма.

---

The Sunscreen Debate

Еще одна дискуссионная тема, когда дело касается воздействия солнца, — это солнцезащитный крем. Следует ли вам наносить солнцезащитный крем ежедневно, когда выходите на улицу или когда выводите детей на улицу?

В то время как люди все больше осознают предполагаемую опасность солнца, заболеваемость раком кожи, особенно меланомой, все еще, кажется, резко возрастает — 4.2% годовых.

Солнцезащитный крем может блокировать нашу кожу от повреждения солнцем, но он также блокирует нашу способность вырабатывать витамин D. Как уже говорилось ранее, витамин D играет огромную роль в профилактике заболеваний, и дефицит витамина D диагностируется в масштабах эпидемии.

Солнцезащитный крем также содержит множество химических ингредиентов, которые могут быть токсичными и, возможно, даже злокачественными. Что хорошего мы делаем, если пытаемся защитить себя от рака кожи, но при этом покрываем кожу потенциально опасными для здоровья ингредиентами?

Некоторые люди считают, что солнцезащитный крем должен сопровождаться предупреждением о том, что он может вызвать дефицит витамина D, и заявлением о том, что не было доказано, что он снижает риск меланомы.

Я, конечно, не предлагаю вам никогда не использовать солнцезащитный крем. Но то, как часто вы решите носить его, должно быть личным решением, основанным на множестве факторов. Когда вы все же пользуетесь солнцезащитным кремом, выбирайте натуральный крем без (или с минимальным количеством) химических ингредиентов.

---

Рекомендации по безопасному загару и советы по увеличению витамина D

Несколько лет назад доктор Рой представил мне и Рою идею использования солнца в качестве метода лечения.Пол Голдберг. Вы можете прочитать его статью полностью и воспользоваться приведенными ниже советами, чтобы узнать, как безопасно загорать и оптимально усваивать витамин D.

«Солнечные ванны, как и упражнения, должны начинаться постепенно. Тем, у кого светлая кожа, следует действовать медленнее. Когда кожа не потемнела из-за защитного действия меланина, солнце легко обжигает ее. Обычно безопасно и достаточно для начала с трех-пяти минут пребывания на солнце с каждой стороны тела. Это может быть увеличено в течение нескольких недель с шагом дополнительной минуты в день на каждую сторону до примерно двадцати минут солнечных ванн ежедневно на каждую сторону тела ».

«Время дня, выбранное для принятия солнечных ванн, очень важно. Ультрафиолетовые лучи слишком сильны примерно в 10:00 утра. до 15:00. в большинстве мест для длительного воздействия. Прибл. С 8:00 до 10:00 утра и с 3:00 до примерно 6:00 — предпочтительное время, учитывая географическое положение и время года.В это время количество ультрафиолетового излучения ниже, но солнечных лучей достаточно, чтобы вызвать приятные и полезные для здоровья ощущения ».

«Должна быть открыта настолько большая часть тела, насколько это удобно. Следует избегать использования лосьонов для загара во время рационального принятия солнечных ванн, поскольку получаемые преимущества будут уменьшены ».

«После принятия солнечных ванн лучше не купаться с мылом в течение нескольких часов. Это позволит кожным маслам, заряженным солнечными лучами, впитаться в организм, что позволит образоваться большему количеству 7-дегидрохолестерина, предшественника холекальциферола или «активированного витамина D» ».

«Если в последующие дни кожа значительно покраснела с последующим шелушением, это указывает на чрезмерное воздействие, которого следует избегать. Получение постепенного, даже золотистого, бронзового оттенка — вот что нужно.”

«Особые меры предосторожности следует соблюдать с очень маленькими детьми и младенцами , поскольку их способность вырабатывать пигментацию меланина ограничена, и поэтому повреждение их кожи может происходить легче, чем у взрослых».

---

Воздействие солнца: чем я занимаюсь лично

Весной и летом я стараюсь первым делом выйти на солнечный свет с утра, и я достигаю этого, завтракая на нашей террасе или ухаживая за нашим садом.

Я также стараюсь несколько раз в неделю выходить на солнце на 20–30 минут, не используя крем для загара и стараясь максимально обнажить свое тело. У каждого человека своя толерантность, и мое греко-испанское наследие оливкового оттенка делает это время подходящим для меня лично.

Большую часть летних дней я ношу крем для загара без химикатов только на лицо (потому что во время беременности у меня на лице была гиперпигментация, что мне не понравилось!).

По словам доктораМеркола:

«Кожа вокруг глаз и лица, как правило, намного тоньше, чем на других участках тела, и имеет относительно небольшую площадь поверхности, поэтому не будет способствовать выработке витамина D. Настоятельно рекомендуется защищать этот хрупкий участок тела, так как он подвержен гораздо более высокому риску косметических фотоповреждений и преждевременного появления морщин. Вы можете использовать безопасный солнцезащитный крем в этой области или носить кепку, которая всегда держит глаза в тени, как я, когда выхожу на улицу, пытаясь увеличить уровень витамина D.”

Я ношу крем для загара на теле только в те дни, когда я буду на солнце в течение продолжительных периодов времени (например, на плечах и спине во время долгого похода или по всему телу во время летних пляжных каникул).

Я также проверяю свой уровень витамина D два раза в год и обнаружил, что мне нужно принимать дополнительный витамин D3 только осенью, в течение зимы.

Мы делаем то же самое с нашими детьми, позволяя им находиться на солнце, но стараясь защитить их кожу от чрезмерного воздействия или любых ожогов.

Теперь, когда у вас есть вся эта информация, я надеюсь, что этим летом вы найдете время, чтобы безопасно насладиться солнцем. Выходи на улицу и не бойся радоваться теплому летнему солнцу! Проводите время на открытом воздухе со своими детьми и соблюдайте осторожность, чтобы защитить свою кожу тем способом, который вам больше всего подходит.

Как всегда, мы будем рады услышать от вас!

Как вы относитесь к солнцу?

Вы наслаждаетесь жизнью? Прячась от этого?

Какие ваши любимые способы наслаждаться солнцем в здоровом состоянии?

Получаете ли вы сезонную пользу от солнечной терапии?

---

Источники и рекомендуемая литература:

О Дебби Стейнбок, HHC

Спустя годы, когда ей говорили, что у нее «неизлечимое» хроническое заболевание, Дебби обратилась к своей диете, чтобы помочь ей понять свою болезнь, восстановить свое тело и восстановить контроль над своим здоровьем.Ее личный путь дал ей знания и сострадание, необходимые для того, чтобы помочь своим клиентам принимать активное участие в их собственном исцелении. С момента начала своей практики в 2000 году Дебби успешно помогла сотням людей по всей стране улучшить свое питание, улучшить свое текущее состояние здоровья и избавиться от различных заболеваний.

Просмотреть все сообщения Дебби Стейнбок, HHC

Как стать действительно темным и загаром быстрее — Новые секреты загара

27 июня 2019 г.,

Собираетесь в отпуск и хотите как можно темнеть? Вам нужно быстро загореть для этого особого события и вам нужна вся помощь? Чтобы помочь вам, мы составили следующий блог, посвященный развитию самого глубокого и темного из всех оттенков загара быстрее, чем когда-либо, с полезными советами и еще большим количеством секретов загара, о которых вы, возможно, никогда не знали…

Совет №1: Загар в морской воде

Если вы потратите время на то, чтобы сходить в океан и снова выйти загорать через определенные промежутки времени, это действительно поможет улучшить цвет вашей кожи. Морская соль прекрасна, так как притягивает солнечный свет на вашу кожу. Если вы были в море, начните загорать до того, как высохнет.

Примечание: Соль и вода в бутылке не так эффективны, как морская вода; это потому, что морская вода содержит другие важные минералы, которые способствуют усилению вашего загара.

Совет № 2: Загар с отражением

В бассейне или в бассейне — Вода отражает солнечный свет, поэтому один из лучших способов поймать серьезное солнце — это находиться в воде или лежать на воде на плавучем устройстве. Это означает, что солнечный свет будет отражаться от воды и падать прямо на вас. Так что, если вы действительно хотите развить этот темный загар, купание в бассейне или лежание на лило на поверхности воды не только расслабляет и освежает, но и очень эффективно!

У песка — Лежа на пляже, вы находитесь прямо рядом с песком, и точно так же, как солнечный свет отражается от воды, он делает то же самое с песком, отражая эти лучи на вашем пути! Так что возьмите пляжное полотенце и загорайте.

Светоотражающие простыни и полотенца — Возможно, это старомодно, но они по-прежнему являются одним из лучших способов развить темный загар. Они помогают, притягивая и отражая солнечные лучи на ваше тело, работая максимально безопасно и в лучшем виде после того, как у вас будет базовый загар. Так почему бы не взять отражающую доску и не повернуть ее под углом 45 градусов, чтобы солнечный свет отражался на вашей коже? Или, для полного загара, вы можете приобрести светоотражающее одеяло! Просто положите его на землю, лягте и не забывайте регулярно поворачивать свое тело и делать перерывы в тени.

Совет № 3: Упражнение

Если вы не любитель бездельничать, то вам повезло! Тренировки улучшат кровообращение и сделают вашу кожу влажной и готовой к загару, а ваше тело будет в идеальном состоянии для принятия солнечных ванн или использования солярия.

Кроме того, из-за угла, под которым солнце падает на вас, упражнения во время загара создадут ровный, более естественный вид, похожий на поцелуй солнца, который отличается от того, когда вы лежите. Йога, пляжный волейбол и плавание — идеальные упражнения для занятий на свежем воздухе.

Совет № 4: ускоритель загара

Лучший способ развить самый темный загар — использовать ускоритель загара. Оригинальные морковные и тропические фрукты от Carrot Sun дают наилучшие результаты для развития более глубокого и темного загара, облегчения и менее своевременного загара, а также получения лучших и более стойких результатов. Они также улучшат оттенок вашего загара, придав ему более золотистый оттенок.

Совет № 5: Техническое обслуживание

Если вам нужен темный загар, его нужно поддерживать в тонусе.Не дайте ему исчезнуть! Регулярные сеансы загара сохранят этот с трудом заработанный загар. Всегда не забывайте поддерживать кожу увлажненной: просто нанесите немного крема после загара или вашего любимого увлажняющего крема.

Если вы хотите получить больше полезных советов и основ загара, посетите другие наши блоги здесь.

Делиться:

---

Также в из блога

Как получить настоящий загар, если вы светлые, бледные или просто не умеете загорать!

6 марта 2020 г.

Нас часто спрашивают, могут ли светлокожие люди получить настоящий загар.Да! Мы знаем, что это возможно. Мы видели их там. Скандинавы, немцы, люди от природы невероятно бледные, расхаживают с ошеломляющими золотыми загарами. Как они это делают? Мы связались с некоторыми из этих умных загорелых богинь, и они раскрыли свои секреты загара для светлокожих… читайте дальше!

Смотреть статью полностью →

Как использовать солярии и солярии — полное руководство

29 декабря 2019 г.,

Вы хотите лечь в солярий, но не знаете, сколько времени потребуется для вашего типа кожи? Или как добиться максимального загара во время сеанса? Или какой шезлонг лучший? Или что делает ускоритель загара? Или как безопасно загорать?

Не бойся! Carrot Sun провела для вас все исследования, чтобы ответить на эти важные вопросы, чтобы вы могли получить наилучшие результаты от сеансов солярия, безопасно загорая и заботясь о своей коже.

Смотреть статью полностью →

Как загореть ноги, если они не загорят!

12 сентября 2019 г.,

Говорят, чем дальше от сердца находится часть вашего тела, тем труднее там загореть.Распространенная проблема, с которой люди загорают, — это получение золотого сияния на ногах. Если вы один из таких людей, то в этом блоге есть ответы, которые помогут вам решить эту проблему и получить такой загар на ногах, чтобы вы не гуляли с таким видом, будто все время носите белые колготки!

Смотреть статью полностью →

Как можно безопасно загорать?

Рецепт успешного принятия солнечных ванн на пляже — это не только отличная погода, дружная компания и купание в теплом море, но и приятная и легкая защита кожи от солнца.Отправляясь в отпуск, возьмите Сораю с собой; подскажет, как безопасно загорать и ухаживать за кожей летом.

---

Поцелованная солнцем кожа выглядит привлекательно, но долгое пребывание на солнце также может иметь негативные последствия, если вы не принимаете солнечные ванны.

Во время принятия солнечных ванн используйте солнцезащитный крем.

Солнцезащитный крем защитит вашу кожу от воздействия UVA и UVB излучения. Это предотвратит фотостарение кожи и солнечные ожоги — уж точно не стоит прятаться в номере отеля уже на второй день отпуска!

Узнайте, какой у вас фототип кожи и как правильно выбрать солнцезащитный крем

Используйте косметические продукты в соответствии с инструкциями их производителя.Равномерно нанесите солнцезащитный крем, бальзам или сухое масло (например, из линейки Soraya Sun Care ) на кожу и тщательно помассируйте как минимум за 20 минут до выхода на солнечный свет. Повторяйте нанесение после каждого купания и вытирания полотенцем, чтобы обеспечить эффективную защиту от солнца в течение всего дня.

Избегайте солнечного света в полдень

Избегайте солнечных ванн с 11.00 до 15.00, особенно в жаркую погоду. когда лучи солнца самые сильные. Если у вас другие планы, не забудьте бутылку воды, солнцезащитные очки, головной убор и солнцезащитный крем с самым высоким значением SPF, например.грамм. Водостойкий солнцезащитный бальзам SPF 50 из линейки Soraya Sun Care , который блокирует 98% УФ-излучения и в 50 раз продлевает время безопасного пребывания на солнце.

Защищайте голову и глаза от солнечных лучей

Не только кожа нуждается в защите от солнца. Инвестируйте в хорошие солнцезащитные очки, приобретенные в оптике — защиты, обеспечиваемой солнцезащитными очками, которые продаются в супермаркетах за несколько злотых, может быть недостаточно.