Паддл бординг: Что такое Паддл-бординг? | GS SPORT GROUP

Сапсёрфинг (Паддлбординг)

На зелёном Стрелецком острове в центре Праги компания Plťka Boards предлагает уникальную возможность для занятий набирающим популярность новым, пока ещё экзотическим, видом водного спорта ‒ сап-серфингом с веслом. Времени для освоения паддл-бординга (так тоже называют этот спорт) под руководством доброжелательного тренера потребуется немного, а полученное удовольствие от достигнутых результатов запомнится надолго.

Как и серфинг, он был придуман жителями Гавайских островов много столетий назад, а европейцам стал известен с 1778 года. Долгое время это был лишь один из этапов подготовки серфингиста к покорению морской волны. Благодаря энтузиазму Р. Томаса, Б. Кеаулана Л, Гамильтона самостоятельным видом спорта сап-серфинг стал только в начале XXI в. В 2007 году состоялись первые крупные соревнования за пределами Гавайских островов. На выбранном для этой цели озере Тахо в Калифорнии была проведена гонка на 7 миль.

Спокойное течение Влтавы в районе Стрелецкого острова идеально подходит для того, чтобы начать заниматься паддл-бординг. Для почасовой или длительной аренды на 1-3 дня Plťka Boards предлагает надувные и доски производства компаний Kibokoboards, Allround и Tambo. Во время прогулки по реке знакомые набережные Влтавы воспринимаются совершенно по иному из-за необычного ракурса Танцующего дома, Карлова моста, Национального театра и других достопримечательностей Праги.

Для уверенных в себе спортсменов доска для сап-серфинга ‒ это отличный спортивный снаряд для того, чтобы проявить ловкость и силу в состязаниях с друзьями на скорость. Подходит она и для командных игр с мячом, во время которых удары по нему наносятся с помощью весла. И, наконец, паддл-боард может быть простой альтернативой надувному матрасу для пассивного отдыха на воде под лучами ласкового солнца.

Сап-борд ‒ это ещё и великолепный снаряд для фитнеса на природе. Всеобъемлющие упражнения сап-фитнеса эффективно укрепляют отдельные группы мышц верхней части тела в сочетании с постоянной нагрузкой ног. Комплекс упражнений на доске совершенствует и вестибулярный аппарат, а умение отлично сохранять равновесие может пригодиться в повседневной жизни и при занятиях другими видами спорта.

Для начинающих сап-серфингистов центр Plťka Boards предлагает краткосрочные курсы подготовки к самостоятельным занятиям этим видом спорта. В программу входит несколько теоретических лекций, а затем освоение под контролем опытного инструктора необходимых навыков. Во время практики обучающиеся осваивают приёмы как правильно управлять доской с помощью весла во всех трёх положения с возрастающей сложностью.

 

На первом уровне достаточно научиться классическому гавайскому способу передвижения сидя. Именно так предпочитали грести на доске островитяне. На втором этапе подготовки осваивается техника управления сап-бордом с опорой на одно колено, очень напоминающая греблю на каноэ.

Самое сложное ‒ это научиться не только сохранять равновесие в стойке на третьем этапе обучения, но и свободно маневрировать на водной глади реки, пруда или озера. Существуют три основные стойки на сап-борде: с выставленной вперёд правой или левой ногой, либо с расположением ног на одной линии.

Вполне возможно, что полученные здесь навыки и не позволят пока занять место на пьедестале почётам на крупных соревнованиях, но уж точно укрепят здоровье и доставят немало радости.

Полное руководство по паддл-бордингу для начинающих

Катание на доске с веслом стало недавней и растущей тенденцией в западных сообществах среди людей всех возрастов. Несмотря на то, что он имеет богатую историю, его дешевизна, безмоторные требования и успокаивающая маневренность увеличили его привлекательность для многих любителей воды по всему миру.

От традиционных типов досок для серфинга до современных и очень портативных надувная лопастная доска мы видим сегодня, есть так много, чтобы узнать о вашем новом увлечении.

Здесь, в The Hobby Kraze, мы хотим привнести в ваше хобби веселье, приключения, отдых, информацию и знания. Итак, хотя было бы веселее поговорить обо всех красивых местах, в которых вы могли бы заниматься греблей на байдарках, мы должны сначала охватить вопросы здоровья и безопасности. При этом мы рассмотрим следующие области в этой статье, поэтому обязательно прочитайте ее до конца:

1. Подходит ли вам стоячий паддл-бординг?
2. История доски для сапсерфинга
3. Жаргон серфинга с веслом в Великобритании
4. Понимание того, как оставаться в безопасности
5. Инструменты, которые вам понадобятся, чтобы начать свое приключение в Великобритании с веслом
6. Типы досок для сапсерфинга
7. Как сесть на доску для сапсерфинга и выйти из нее
8. Лучшие места для тура по Великобритании на байдарках

Прежде чем вы продолжите, мы просто хотели сообщить вам, что нет никаких обязательств заниматься серфингом с веслом. Фактически, вы можете встать на колени или сесть на доску для гребли, чтобы сделать ее удобной и обеспечить лучшее распределение веса.

Некоторые люди даже начинают с уложенной доски для весла; затем они гребут руками, пока не окажутся на безопасном расстоянии от лодок, пловцов, детей, побережья или других любителей водных видов спорта. Итак, попробуйте окунуть пальцы ног в воду, прежде чем нырять!

Подходит ли вам стоячий паддл-бординг?

Да. Сапсерфинг с веслом подходит для всех. Любой формы, размера, роста и возраста. Это может быть и для нескольких человек, например, для родителя и ребенка. 

И гребля с веслом может быть чем угодно, чем вы захотите, в качестве хобби для серфинга с веслом в Великобритании. От расслабляющих дрифтеров до гонщиков-магнатов, у каждого человека есть свой собственный способ насладиться доской для стоячего весла и тем, что она может вам предложить. 

Самое приятное в паддлбординге — это знать, что это доступный водный вид спорта, где вам не нужно проходить обучение или сертификацию. Вам также не нужно ждать определенного времени или расстояния от побережья, чтобы иметь возможность наслаждаться своим хобби. И именно поэтому команда здесь, в Хобби Крайз хотел подарить вам это хобби. 

Ознакомьтесь со всеми преимуществами, которые может предложить вам занятие хобби на доске для сапсерфинга:

• Это доступно с самого начала
• Он портативный, особенно с надувной лопастной доской.
• Вам не обязательно быть с другими людьми
• Вы также можете заняться серфингом с веслом в Великобритании вместе с другими людьми.
• Это хорошо для ядра
• Это расслабляет
• Существует небольшое обслуживание
• Вы можете быть полностью одеты или в купальнике.
• это всепогодный вид спорта
• Доска помогает с балансом
• Помогает похудеть
• Это фантастика для создания сильного ядра
• Это улучшает ваше сердечно-сосудистое здоровье
• Доска снижает уровень стресса
• Вы можете наслаждаться непрерывным загоранием
• Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы взять свою доску за границу
• Детали легко заменяются
• Множество различных типов лопастных досок дают вам разнообразное хобби.
• Это тренировка с низким воздействием
• Пребывание на солнце может повысить общий уровень витаминов 

История доски для сапсерфинга

Стоячий паддлбординг имеет богатую историю, которая нашла свое отражение в образах и грамотности во всем мире. В том числе вплоть до древних библейских отсылок. Однако первые известные отчеты, по-видимому, относятся к древнеегипетским постановлениям. При этом египтяне использовали «плоты» для перевозки через реку Нил. 

Также были рассказы перуанских охотников, которые ездили верхом на «Caballitos de Totora», что примерно переводится как маленькая лошадка, сделанная из тростника. В то время как они передвигались по обе стороны «Кабаллитос де Тотора», они возвращались, используя волны, стоя на вершине. 

С тех пор самые богатые сведения об истории досок для сапсерфинга связаны с полинезийскими маршрутами, расположенными на Гавайях. Совсем недавно, в 1788 году, капитан Джеймс Кук наблюдал, как его жители катались на досках из дерева коа. У него, как у вождя, будет самая большая доска длиной 5 метров, а значит придется использовать весло.

Затем, в 1940-х годах, знаменитый инструктор по серфингу Герцог Каханамоку вставал на доску у острова Вайкики, чтобы лучше видеть своих учеников. Этот метод также был принят братьями Ахчой, которые обучали новых серферов вставать на доску с веслом.

Это произошло потому, что один из братьев попал в аварию, из-за которой он не мог плавать или стоять на коленях, что делало стояние лучшим вариантом для обучения.

После этого настоящий отец серфинга с веслом в Великобритании и за ее пределами прибыл на остров Вайкики. И, вдохновленный этими инструкторами по серфингу, он схватил свою доску и весло и отправился на волны. Хобби, которым он будет заниматься в течение 60 лет, пока не скончается в возрасте 95 лет. 

Таким образом, появилось увлечение стоячим серфингом с веслом вместе со всеми конкретными советами по стоячему паддлбордингу, которые у нас есть здесь, в The Hobby Kraze.

Жаргон серфинга с веслом в Великобритании

При таком ограниченном количестве инструментов и оборудования или правил, касающихся хобби паддлбординга, может быть неожиданностью услышать, что до сих пор существует глоссарий терминов, связанных с серфингом с веслом, которые вам могут понадобиться. Однако здесь, в The Hobby Kraze, мы обеспечим вас. 

От знания, какой конец есть какой, до понимания того, как называть кривую, используйте этот удобный AZ терминов, чтобы звучать как профессионал в увлечении стоячим паддлбордом:

• СУП

Это аббревиатура от «Stand-Up Paddle» и обычно используется в сообществе водных видов спорта, как вы можете себе представить, говоря, что все это снова и снова может быть немного утомительным.

• Нос

Это название верхней части доски для серфинга. Что, как вы могли заметить, совершенно не похоже на другие водные спортивные суда, такие как лодка, каноэ, каяк и так далее. «Нос» SUP обычно называют «носовой частью».

• Хвост

Так называется конец SUP, традиционно за вами. Опять же, это нетрадиционная ссылка, которая выделяет SUP среди других судов для водных видов спорта, поскольку его обычно называют «кормой».

• Hull

Это имя, данное нижней части SUP. Здесь вы также найдете свой плавник и плавник. Корпус погружается под воду, пока вы управляете своим SUP.

• Палуба

Напротив «корпуса» палуба является верхней частью SUP, где вы будете стоять, крепиться и управлять доской для серфинга. 

• Кокпит

На вашей доске для сапсерфинга у вас будет область, обозначенная на палубе. Скорее всего, он имеет форму овала и указывает на предпочтительное место для стояния на доске для весла. Эта конкретная область называется кокпитом, поскольку именно здесь вы будете находиться, когда будете управлять своим судном.

• рельс

Стороны вашего SUP тоже имеют имя. Хотя на вашем SUP нет настоящих рельсов (так что не беспокойтесь, если вы их не найдете), это просто то, как производитель, продавец и гребец будут называть стороны доски для серфинга.

• Рокер

Также называется носовым рокером, это относится к определенному изгибу и форме вашей доски. Чтобы быть эффективным в воде и гарантировать, что вы остаетесь на плаву, не набирая воду через нос, нос и хвост имеют небольшой заворот вверх. Этот подъем будет зависеть от типа доски, которую вы покупаете, и называется рокером.

• Вентиляционная пробка

Это функция, которую можно найти только на досках с жестким корпусом, а не на надувных досках. Вентиляционная заглушка предназначена для выхода расширенного теплого воздуха, находящегося внутри пенопластовой плиты.

• конец

Плавник представляет собой направленный вниз выступ, перпендикулярный корпусу доски для стоячего весла. Он расположен рядом с хвостом доски для серфинга, и их часто можно размещать поодиночке, парами или тройками. Плавник обеспечивает устойчивость и маневренность.

• Коробка с плавниками

Плавник — это место на корпусе, где размещается плавник. Они используются, в частности, вместо надувной доски для весла, где плавник должен быть отдельным для портативности и надежно прикрепленным во время использования.  

• D-кольцо

D-кольцо относится к D-образной форме безопасного порта крепления на вашей доске для серфинга. Расположенные в нескольких местах на надувной доске для весла, они могут использоваться для крепления поводка и других вещей.

• Банджи-шнур

Часто к носу, хвосту или к обоим прикрепляется банджи-сетка. Он будет эластичным и будет иметь точку доступа, где вы сможете хранить и закреплять предметы первой необходимости и рюкзаки. 

• Привязь

Поводок — это шнур, который прикрепляет вас к доске для гребли. Как правило, на конце у него есть застежка-липучка, которую можно надеть на лодыжку. Затем он будет прикреплен к вашей доске с веслом через D-образное кольцо.

• Весло Лезвие

Когда вы начнете кататься на доске с веслом, название может выдать часть необходимого вам оборудования. Конечно, стоя на доске в воде, вы ничего не сделаете без весла, которое будет продвигать вас в нужном направлении. Плоский конец весла технически называется лопастью весла. 

• двугранный

В центре лопасти весла есть ярко выраженный приподнятый «шип». Это помогает направлять воду по обеим сторонам лопасти весла для создания динамичного потока. Это важная часть, которая поможет вам продвинуться вперед в путешествии по Великобритании с веслом. 

• Вал

Проще говоря, это длинная и прямая часть вашего весла. На одном конце у него есть ручка, а на другом — лопатка.

• Обрабатывание

Как уже упоминалось, у вашего вала будет лопасть на одном конце и ручка на другом. Это та самая ручка. Это помогает вам хорошо держать весло и иногда может иметь небольшой лизинг, который прикрепляется к вашему запястью. Это весло очень похоже на весло для каноэ, а не на двустороннее весло для каяка.

• Воск

Есть два типа парафина, используемого в паддлбординге, так что полезно иметь его в своем словарном запасе по водным видам спорта. Вам нужно будет намазать воском корпус для плавного скольжения и воском гребной вал для надежного сцепления.

• зажим

Некоторые весла для гребной доски сделаны регулируемыми и телескопическими. Это позволяет вам отправиться в британское приключение с веслом для нескольких человек без необходимости таскать с собой несколько весел. Место, где можно отрегулировать вал лопасти, называется зажимом.

• удар

Ваш гребок — это движение, которое вы совершаете с помощью весла, двигаясь вперед, назад или по кругу с помощью доски для весла.

• борьба

Улов — это название, данное части вашего гребка, когда лопасть весла касается воды. Иногда это можно назвать «точкой контакта».

• Каденция

Чем выше каденс, тем быстрее вы будете двигаться. Ваш каденс — это скорость, с которой вы гребете. И когда вы гребете быстрее, это коррелирует с тем, насколько быстро ваша доска для серфинга стоя будет двигаться в воде.

• Стойка (обычная и глупая)

Ваша позиция – это то, как вы стоите. Это также относится к вашему положению на SUP. В позе человека есть два способа стоять; тупой и обычный. В обычной стойке левая нога впереди, а правая сзади. В то время как глупая стойка означает, что вместо этого вы будете ставить правую ногу впереди.

• Отслеживание

Доска для серфинга с веслом предназначена для прямого движения и идеального выравнивания, чтобы ваше направление движения было точным. Тем не менее, это необходимо регулярно проверять, поскольку небольшие несоответствия, такие как сломанный плавник, могут вызвать более серьезные проблемы с рулевым управлением в будущем.

• Рип-Тайд (текущий)

В открытой воде или там, где вода течет, есть «путь наименьшего сопротивления», где волны разбиваются, и вода устремляется обратно в море. Это называется отливом, но также называется течением. Использование этого может быть опасным для неопытных SUP.

Понимание того, как оставаться в безопасности

Теперь вы знаете весь жаргон мира гребли с веслом, пришло время дать вам несколько советов по паддлбордингу, которые помогут вам и окружающим оставаться в безопасности в воде.

Согласно морскому законодательству Великобритании, серфинг с веслом в Великобритании классифицируется как использование пляжного снаряжения для отдыха или небольших судов. Если ваша надувная доска для гребли или предварительно структурированная доска имеет длину менее 3.5 метров, это пляжное снаряжение для отдыха (RBG), однако, если она больше этого размера, это небольшое судно. 

И, если он классифицируется как RBG, вы должны соблюдать морские законы, согласно которым вы должны оставаться в пределах 300 метров от берега. Тем не менее, если это небольшое судно, вы можете путешествовать на расстояние до двух морских миль от защищенных районов. Но вам понадобится PFD (персональное плавучее устройство), а также поводок, буксирное устройство, отслеживаемый и фонарик или водонепроницаемая одежда повышенной видимости.

Вот некоторые другие морские правила для вашего путешествия по Великобритании на байдарках:

• Не вставайте на доску для серфинга в местах для купания или рядом с пловцами.
• Всегда используйте поводок, если только в реке
• Не пересекайте входы в порты (обозначены красно-зеленым цилиндрическим буем)
• Никогда не переходите дорогу перед судами с ограниченной маневренностью, такими как буксиры.
• Сообщите властям, если вы путешествуете дальше 300 метров от береговой линии.
• Всегда путешествуйте с напарником, преодолевая расстояние более 300 метров. 
• Никогда не бросайте свою доску
• Старайтесь не переоценивать свою способность рисковать опасностью
• Проверьте прогноз погоды
• Соблюдайте правила «одна волна, один серфер».
• Уступайте дорогу более крупным судам на закрытых водоемах.

Последнее дополнение к советам по гребле с веслом для вашего водного приключения: если вы собираетесь путешествовать по внутренним водным путям, таким как каналы, вам необходимо получить лицензию от BCU (Британского союза каноэ). Наличие этого разрешения или членства дает вам доступ к этим водным путям, но вам все равно необходимо соблюдать вышеуказанные правила, такие как предоставление права прохода более крупным судам, таким как баркасы.

Инструменты, которые вам понадобятся, чтобы начать свое приключение в Великобритании с веслом

Здесь, в The Hobby Kraze, всегда весело приносить новые увлечения и опыт, которые вы можете попробовать или вычеркнуть из своего списка желаний. И что сделает его лучше, так это то, что вы сможете легко начать заниматься таким хобби или спортом. 

В вашем окончательном руководстве по стендапу очень мало инструментов и оборудования. весло пансион для начинающих. Просто потому, что нужно иметь три вещи: вас, вашу доску для серфинга и лопасти для гребли. И, вуаля, вы готовы. 

Тем не менее, для получения наилучших впечатлений от вашего приключения на байдарках в Великобритании у нас есть несколько дополнительных советов и инструментов для серфинга с веслом, которые вы можете взять с собой. Проверь их:  

• Весло доска для удовлетворения ваших потребностей
• Весло лезвие
• Купальник
• Фонарик
• Поводок
• Солнцезащитный лосьон (фактор 100, если можно, мы не можем иметь дело с нежелательными пятнами)
• Вода (как для питья, так и для купания)
• Продовольствие 
• Ваш PFD 
• Спасательный свисток
• Налобный фонарь
• Ваш GoPro (или другое устройство для съемки приключений)
• Красивое место (например, Озерный край)

Как сесть на доску для сапсерфинга и выйти из нее

Итак, вы знаете язык, у вас есть инструменты и доска (не забудьте весло), давайте перейдем к самой интересной части. Зная, как войти, встать и выйти. 

На самом деле, вы захотите взорвать надувную доску для гребли на твердой и плоской поверхности, прежде чем думать о том, чтобы взять ее для плавания. Затем вы можете встать на него, переместить свой вес и привыкнуть к ощущению. Однако имейте в виду, что твердый пол внезапно станет неустойчивой водой.  

Когда вы выбрали красивое место (даже если вы этого не сделали, мы поможем вам в этом через мгновение), вам нужно убедиться, что у вас есть место, где вы можете положить доску для серфинга и оседлать ее. центр кабины. Лучше всего найти стену с высоким уровнем воды или погрузить байдарку в воду, пока она не окажется на уровне пояса.

Когда будете готовы, поместите весло на доску для весла, встаньте к одному из рельсов в центре и посмотрите на доску. Прыгните сверху, а затем перенесите одну ногу, пока вы не окажетесь на доске и лицом к носу. 

Оставаясь в сидячем положении, гребите, пока не окажетесь на безопасном расстоянии от волн, лодок, судов, пловцов или морских обитателей. 

Затем наклонитесь вперед на доске для весла, положив обе руки к верхней части кокпита и поставив ноги на доску. Медленно соберите равновесие и поднимите ноги в нисходящую собаку. Пройдите ногами по центру петушиной ямы лопастной доски и разместите их по обе стороны от ширины. 

Если вы чувствуете себя уверенно, перенесите весь свой вес на ноги и поднимите руки с доски. Медленно встаньте прямо (не забудьте весло!), и вы готовы двигаться вперед. 

Чтобы спешиться, просто выполните эти шаги в обратном порядке. Или, более простой способ — спрыгнуть. Но мы настоятельно рекомендуем не делать этого, особенно если вы занимаетесь греблей на веслах в Великобритании, потому что вода немного прохладная. 

Лучшие места для тура по Великобритании на байдарках

Сначала ваш взгляд может состоять из ваших ног, доски, лопасти весла и воды прямо перед вами. Но по мере того, как вы начнете продвигаться в своем окончательном руководстве по серфингу с веслом для начинающих, вы сможете взглянуть вверх и ощутить красоту Великобритании. 

Имея это в виду, мы хотели закончить советы и введение The Hobby Kraze по паддлбордингу небольшим списком самых потрясающих мест в Великобритании для тура по серфингу. 

Проверь их:

• Озерный край
• Лох-Харпорт на острове Скай
• Вест Кирби
• Странгфорд-Лох
• Formby
• Эстуарий Моддах через Средний Уэльс
• Девонс Бург Айленд
• Кингстон-на-Темзе в Лондоне
• Набережная Стэкпол в Пембрукшире 
• Саймондс Ят в долине Уай
• Хейлинг-Айленд в Хэмпшире
• Кроличьи острова 
• Река Кэм в Кембридже
• Пензанс, Корнуолл
• Вокруг острова Англси

Заключение 

И вот оно: исчерпывающее руководство по серфингу с веслом для начинающих. Итак, мы надеемся, что эта статья оказалась для вас полезной, начиная с полинезийских маршрутов серфинга в положении стоя и поиска собственной доски для серфинга с веслом и заканчивая собственным путешествием по Великобритании с веслом.

Если вы окунулись и обнаружили, что серфинг с веслом не для вас, тогда ознакомьтесь со всеми другими приключениями, которые вы можете предпринять с хобби, здесь, в The Hobby Kraze. У нас есть все, от «Полного руководства по вязанию для начинающих» до «Полного руководства для начинающих по коллекции камней» и других статей, где вы можете узнать, как вообще образуются камни. 

Итак, дайте нам знать ваши мысли, лайкните, поделитесь и следите за обновлениями для более подробных руководств!

Совместное использование заботу!

Как кататься на байдарках | Руководство для начинающих по SUP

Сапсерфинг для начинающих

Вы когда-нибудь хотели научиться стоять на сапборде? Не смотрите дальше — сегодня ваш счастливый день. Вы спросите, что такое серфинг с веслом? Сапсерфинг, также известный как SUP, заключается в том, чтобы стоять на доске и использовать весло для маневрирования в воде.

(И поверьте нам, он полностью освещен.)

Паддлбординг был вдохновлен серфингом, но вместо того, чтобы сидеть на доске в ожидании волны, как это делают серферы, паддлбордисты продвигаются вперед в любое время с помощью своих верных весла.

Темы, затронутые в этой статье

• 1. Три причины, по которым вам понравится катание на байдарках
• 2. Сложно ли кататься на байдарках?
• 3. Типы лопастных досок
• 4. Основная экипировка для лопастной доски
• 5. Как настроить SUP весло
• 6. Как встать на доску для гребли
• 7. Советы по сапсерфингу для вашего первого SUP-приключения
• 8. Основные приемы паддлборда, которые вам нужно знать
• 9. Транспортировка и хранение лопастной доски
• 10. Последнее, что нужно сделать перед тем, как прыгнуть в воду

1.

Три причины, по которым вам понравится сапсерфинг с веслом

Как только вы сами попробуете SUP, вы никогда не захотите расставаться со своей доской. Вот почему вам это понравится.

Вы можете сделать это с друзьями.

Возьмите свою лучшую подругу, партнера или даже собаку на доску, чтобы провести послеобеденное время на воде.

Отличное упражнение.

Катание на байдарках стоя — отличный способ проработать мышцы кора. Не нужно потеть на эллиптическом тренажере в переполненном спортзале!

Вы можете проводить время на свежем воздухе!

SUP — отличный способ подышать свежим воздухом. Вы получите фантастическую работу, пропитываясь окружающей вас природой.

2. Сложно ли кататься на байдарках?

Внимание, спойлер: кататься на байдарках не сложно! Если вы быстро учитесь, вы можете освоить основы всего за день или два. Есть более сложных форм SUP, таких как SUP-серфинг и SUP-туры на длинные дистанции, но вы можете быстро освоить повседневную рекреационную греблю.

3. Типы лопастных досок

Вы найдете гребные доски различных форм, длины, ширины и размеров. Наиболее распространенный размер лопастной доски составляет от 10 футов 6 до 11 футов и от 31 до 35 дюймов в ширину. SUP намного больше, чем обычная доска для серфинга.

Если вы новичок, ищите универсальную или гибридную лопастную доску длиной не менее 10 футов 6 дюймов и шириной 31 дюйм. Убедитесь, что у доски достаточно объема, чтобы выдержать ваш вес.

Узнайте, как выбрать гребную доску, чтобы найти идеальную доску для вас — от новичков до продвинутых гребцов.0005

Надувные доски для гребли

Надувные доски для гребли (или iSUP) надуваются, когда вы готовы их использовать, и могут сдуваться, когда вы хотите их хранить или транспортировать. iSUP легче хранить и транспортировать, чем жесткие лопастные доски, что является определенным преимуществом. Надувные SUP также плавают выше в воде, что идеально подходит для таких занятий, как SUP-йога. iSUP долговечны и могут выдерживать падения и удары, что делает их отличными для начинающих.

Жесткие доски для весла

Hard SUP — это более «традиционный» тип лопастной доски. Они сделаны из пенополистирола, обернутого такими материалами, как эпоксидная смола, стекловолокно, дерево, углеродное волокно или пластик. Они, как правило, немного быстрее, чем надувные SUP, поэтому лучше подходят для SUP-серфинга, где вам нужно быть ловким на твердой доске. С другой стороны, у жестких SUP есть и свои недостатки. Их может быть сложнее хранить, потому что они такие большие. Их также трудно таскать с собой, особенно в ветреные дни. (Подготовьтесь: ветер может подтолкнуть вас и вашу доску вперед, когда вы меньше всего этого ожидаете.)

Универсальные доски для сапсерфинга

Если вы только начинаете заниматься SUP, возможно, вы захотите начать с универсальной доски для сапсерфинга. Это наиболее распространенный тип, и они отлично подходят для начинающих. Как следует из их названия, универсальные доски для гребли отлично подходят для многих различных типов гребли стоя.

Доски для рыбалки с веслом

Если вы планируете ловить рыбу на SUP, вам понадобится доска с более широкой декой (от 31 дюйма до 36 дюймов). SUP для рыбалки также, как правило, имеют насадки, чтобы вы могли установить или хранить свои рыболовные снасти на SUP.

Доски для сапсерфинга для йоги

Если вы планируете заниматься SUP-йогой, будьте взволнованы, потому что вы скоро станете очень дзен и очень популярными в Instagram. Есть причина, по которой сейчас так много людей стекаются к SUP-йоге: это действительно бодрящий опыт. Если вам нравится SUP-йога, вам нужно искать доску с широкой декой (не менее 31 дюйма) и длиной не менее 10 футов, чтобы у вас было достаточно места, чтобы практиковать позу дерева до глубины души. содержание.

Доски для сапсерфинга

Для SUP-туризма вам понадобится более длинная и узкая доска с заостренным носом и водоизмещающим корпусом. Это может помочь вам более эффективно двигаться в SUP-приключениях на большие расстояния.

Доски для серфинга

Если вы собираетесь заняться SUP-серфингом, лучше всего подойдет доска меньшего размера, чтобы вы могли ловко маневрировать на волнах. SUP-серфинг лучше всего подходит для более опытных сноубордистов, которые готовы к испытаниям.

Гибридные гребные доски

Гибридные гребные доски идеально подходят для семей или тех, кто хочет заниматься всем этим. Гибридные доски предназначены для обеспечения универсальности и имеют длину от 10 футов 6 дюймов до 12 футов и ширину от 33 дюймов до 35 дюймов. Эти доски обычно обеспечивают немного большую стабильность и очень универсальны.

4. Essential Paddle Board Gear

Вот что нужно запастись для безупречного SUP-серфинга.

Доска для сапсерфинга

Вы уже знали об этом, верно? Вы не можете SUP без SUP!

Весло для SUP

Не менее важно ваше надежное весло, которое будет вашим помощником в каждом приключении SUP. Большинство суппортов регулируются, поэтому важно убедиться, что вы отрегулируете их по своему размеру — подробнее об этом чуть позже.



Поводок для лопастной доски

Вы всегда должны использовать поводок для лопастной доски. С поводком вам не нужно беспокоиться о том, что весло вырвется из вашей руки и уплывет, когда вы упадете.

PFD (персональное спасательное устройство)

Личное спасательное средство всегда полезно для обеспечения безопасности, но иногда оно также является законом. В США, например, любая доска для гребли, выходящая за пределы зоны для серфинга или плавания, должна иметь на борту спасательный жилет для каждого пассажира, а дети 12 лет и младше должны быть в своих куртках. PFD могут быть первой линией безопасности в чрезвычайной ситуации, поэтому они того стоят.

Фонарик и аварийный свисток

Если вы планируете грести в темноте, фонарик и аварийный свисток просто необходимы. Безопасность прежде всего!

Одежда для SUP

Необходимая одежда для гребли зависит от погоды, в которую вы будете грести. Если холодно, вам понадобится гидрокостюм. Если на улице теплее, вы можете грести в купальнике, но рашгард и шляпа могут обеспечить дополнительную защиту от солнца. Вы также можете грести с сухой сменной одеждой.

Обувь

В теплые дни вам не понадобится обувь на SUP, но если вам холодно, вы вполне можете носить ее. Обувь не повредит доску. Вы захотите носить обувь, предназначенную для воды, например, туфли для палубы или обувь для водных видов спорта. В холодной воде выбирайте обувь из неопрена, чтобы пальцы ног оставались в тепле.

Солнцезащитный крем

Все мы уже знаем, что солнцезащитный крем невероятно важен, но вот зловещее напоминание: УФ-лучи могут отражаться от открытой воды. В дополнение к солнцезащитному крему вам следует подумать о головных уборах, козырьках и рашгардах, чтобы защитить себя от этих ярких лучей. Никакое количество алоэ в мире не может успокоить по-настоящему грубый солнечный ожог от целого дня SUP на открытой воде.

Сухая сумка с полотенцем, чехлом для телефона и экшн-камерой

Сухая сумка может уберечь ваши самые ценные вещи от воды. Вам также может понадобиться водонепроницаемый чехол для телефона, который можно положить в сумку. Если вы хотите добавить немного волнения в свои приключения, купите себе экшн-камеру, например GoPro. Сухой мешок также является отличным местом, чтобы держать полотенце подальше от воды.

Сумка или рюкзак для лопастной доски

Сумка или рюкзак iSUP помогут хранить и защитить доску, поэтому важно выбрать хороший!

Как отрегулировать весло для SUP

Обычно вам нужно выбирать весло примерно на 9-10 дюймов выше вашего роста. Конечно, есть исключения. Если вы занимаетесь SUP-серфингом, вам понадобится весло примерно на 6–7 дюймов выше вашего роста, а если вы увлекаетесь SUP-гонками, вам понадобится весло примерно на фут выше вашего роста.

Большинство весла для SUP регулируются, [см. наши советы по методам подбора весла для SUP], поэтому главное знать , как отрегулировать весло, чтобы оно подходило именно вам.

Метод «Руки вверх»

Измерьте весло с помощью метода «Руки вверх». В одной руке держите весло прямо и параллельно телу, так чтобы лезвие касалось земли. Держите другую руку прямо вверх, как будто собираетесь подтянуться. Отрегулируйте весло до высоты верхней части руки. Дважды убедитесь, что рукоятка весла удобно лежит в вашей ладони, или продолжайте регулировать, пока она не станет удобной.

После того, как вы выбрали правильную высоту, нажмите металлическую кнопку на весле, которая позволит вам ее отрегулировать. Направляйте ручку вверх или вниз, чтобы достичь нужной высоты, и убедитесь, что кнопка делает это удовлетворительным нажмите , чтобы сообщить вам, что он надежно закреплен.

6. Как встать на доску для гребли

У вас есть доска, у вас есть снаряжение, и теперь вы готовы — барабанная дробь, пожалуйста — взяться за воду. Первое, что вам нужно узнать, это как запустить SUP.

Спуск SUP на воду

Сначала войдите в воду, неся доску за центральную ручку. Когда вы окажетесь по колено в воде, положите доску на поверхность воды. Положите весло на доску, затем сядьте, поставив колени на доску.

Потренируйтесь грести на коленях, пока не почувствуете себя достаточно комфортно. Когда вы почувствуете, что готовы попробовать стоять, пришло время научиться вставать!

Как встать на доску в первый раз

Готовы поставить «Stand Up» в SUP? Вот как это сделать: передвигая одну ногу за другой, поставьте ноги на то место, где были ваши колени. Медленно поднимитесь из приседа, поставив пятки на пол, и переместите руки на весло.

Наконечники для балансировки

Как только вы встанете, сделайте первый гребок веслом. Это поможет вам набрать обороты и, в свою очередь, оставаться более устойчивым. (Вспомните езду на велосипеде: чем более последовательно вы крутите педали, тем более сосредоточенным вы себя чувствуете.) Если вы изо всех сил пытаетесь сохранить равновесие, сосредоточьтесь на том, чтобы задействовать свое ядро. Встаньте прямо, ноги параллельно и на ширине бедер. Держите пальцы ног вперед, а колени слегка согнуты.

Учитывайте ширину доски

Более широкие доски облегчают балансировку, особенно если вы новичок. Выбирайте доску шириной не менее 31 дюйма, если не больше.

7. Советы по сапсерфингу для вашего первого SUP-приключения

Помните об этих советах, когда погружаетесь в широкие воды SUP.

1. Увеличьте размер доски

Многие новички начинают с SUP, который им слишком мал. Когда ваша доска слишком мала, вам может быть трудно маневрировать и сохранять равновесие. Вы должны убедиться, что выбираете доску, размер которой соответствует вашим потребностям и уровню навыков.

2. Как балансировать на SUP

Встаньте на доску, ноги на ширине плеч и параллельно. Направьте пальцы ног вперед, согните колени и смотрите прямо перед собой. (Возможно, вам захочется посмотреть вниз, но не надо!) Напрягите мышцы кора и убедитесь, что вы гребете в правильном направлении.

3. Правильное положение весла для SUP

Правильный способ держать весло для SUP может противоречить вашему первоначальному инстинкту. Чтобы держать его правильно, наклоните лопасть весла от себя, к носу доски. Слегка удерживайте Т-образную рукоятку одной рукой, а другой держитесь за вал. Меняйте положение рук, когда гребете из стороны в сторону.

4. Падение с доски (и снова вставание)

Каждый гребец время от времени падает, независимо от того, насколько он опытен. Стремитесь упасть подальше от  своей доски и плашмя в воду. Затем снова садитесь на лошадь… э-э, на доску. Барахтаясь в воде рядом с доской, возьмитесь за центральную ручку и используйте ее, чтобы подтянуться. Потяните за ручку рукой и оттолкнитесь ногами, чтобы вернуться на доску.

5. Научитесь грести на широком открытом пространстве

Если вы новичок в открытой воде, обязательно отправляйтесь в плавание с опытным напарником. Обязательно заранее проверьте погоду и сообщите кому-нибудь, когда и куда вы собираетесь. Всегда делайте безопасность своим приоритетом.

6. Гребите корпусом

Корпус сильнее рук, поэтому этот совет дает двойную пользу. Задействование корпуса облегчает греблю и , что делает его отличным упражнением с низкой ударной нагрузкой. Кому нужен переполненный класс аэробики, когда у вас есть доска и газированная вода под вами? Вы будете грести быстрее и дальше от корпуса, чем от рук.

7. Будьте внимательны к ветру

Перед тем, как прыгнуть в воду, проверьте направление ветра. Обязательно столкнитесь с навстречу ветер на пути вон . Таким образом, если вы устали на обратном пути, ветер может подбодрить вас, а не бороться с вами. Если вы столкнулись с сильным ветром на воде, встаньте на колени и переместите руки к середине вала весла. Если вам нужно, вы можете «грести» на доске в стиле каноэ, пока не сможете безопасно встать на ноги.

8. Держите голову прямо

Держите голову высоко и смотрите прямо перед собой, это поможет вам сохранять равновесие на доске. Не поддавайтесь желанию смотреть себе под ноги!

9. Избегайте типичных ошибок новичков

• Не держите весло изогнутой частью к себе. Вместо этого вам нужно, чтобы угол лезвия был направлен от вас.
• Не смотрите на в противоположном направлении на доске. Один из простых способов сориентироваться — проверить расположение плавников — если они сзади, значит, вы смотрите в правильную сторону.
• Не гребите исключительно руками. Ваша основная сила там, где она есть!
• Не веслом из положения в стиле доски для серфинга. Держите ноги параллельно друг другу!

Это станет вашей второй натурой, прежде чем вы это заметите. У вас есть это!

8. Основные приемы гребли на доске для гребли, которые необходимо знать

Прежде чем осваивать продвинутые техники гребли, убедитесь, что вы освоили эти гребки.

Гребля вперед

Движение вперед наиболее важное из всех движений веслом. Чтобы осуществить это, начните с вращения бедер и плеч и держите весло над поверхностью воды, наклонив лопасть вперед. Полностью погрузите лопасть весла в воду и скользите лопастью к себе.

Обратный гребок

Для этого гребка поместите весло в воду позади себя, близко к хвосту доски. Когда лезвие полностью погрузится в воду, держите руки прямо и поворачивайте туловище, продвигая лезвие вперед. Когда вы выполняете резервный гребок с левой стороны доски, нос вашей доски будет двигаться влево (и наоборот). начните с того, что согните колени и опустите руки. Погрузите весло в воду так, чтобы лопасть была перпендикулярна доске. Затем вам нужно отвести весло от доски полукруговым движением от носа к хвосту.

Вы можете выполнить гребок в обратном направлении, используя точно такое же движение, за исключением того, что начните с маневра, когда лопасть весла входит в воду рядом с хвостом вашего SUP, подметая весло к носу.

Draw Stroke:

Этот штрих может помочь сдвинуть доску в поперечном направлении. Это идеально, когда вам нужно втиснуться в небольшое пространство или подъехать рядом с чем-то. Чтобы сделать гребок, поверните плечи в том направлении, в котором вы хотите, чтобы доска двигалась. Затем дотянитесь до края доски и опустите весло в воду так, чтобы лезвие было направлено параллельно доске. Затем вы захотите потянуть лезвие к себе. Когда вы это сделаете, доска будет двигаться в направлении весла.

Взгляните на этот пример:

Совет для продвинутых: Удар поперечным луком

За небольшую дополнительную сумму вы можете начать практиковать гребок поперечным луком, продвинутый прием, который поможет вам быстро поворачиваться, даже когда вы стоите в середине вашей доски.

9. Транспортировка и хранение лопастной доски

В конце дня ваш SUP заберет вас домой. Так как же вы его туда доставите?

Способы ношения доски

Держитесь за центральную ручку доски, чтобы перемещать ее наиболее эффективно. Вы также можете носить его на боку, но помните, что доски для серфинга больше, чем доски для серфинга. Возможно, вам придется немного отрегулировать и настроить, когда вы впервые привыкнете носить свой SUP.

Как водить с доской

Если у вас есть надувной SUP, вы можете сдуть его и легко хранить в рюкзаке SUP в багажнике автомобиля. Если у вас есть жесткий SUP, вам понадобится автомобильная стойка (или какое-либо другое безопасное средство автомобильного транспорта), чтобы вы могли разместить его на крыше автомобиля и закрепить с помощью кулачковых ремней.

Как летать на доске

Если у вас есть надувной SUP, летать на доске довольно просто: вы можете сдуть его, упаковать в рюкзак SUP и отправиться в путь. Если у вас жесткий SUP, убедитесь, что у вас есть прочный чехол, защищающий доску. Приезжайте заранее, чтобы зарегистрироваться на рейс на случай, если возникнут какие-либо проблемы, и заранее узнайте о любых сборах за регистрацию негабаритного багажа.

Как хранить SUP дома

Многие люди, у которых есть жесткие SUP, предпочитают хранить их на потолочных или настенных стойках. Независимо от того, как вы его храните, убедитесь, что вес вашего SUP равномерно распределен, чтобы он не был поврежден.

После того, как вы выбрали доску, попрактиковались в основах и отправились в воду, нет предела тому, сколько удовольствия вы можете получить. Самая пугающая часть обучения катанию на байдарке — это просто начать, поэтому все, что вам нужно сделать, это сделать первый шаг. Хотите ли вы освоить позу вороны в качестве SUP-йога, погрузиться в воду со своим лучшим другом на борту или просто грести туда, куда вас приведет день, все зависит от вас.

10. Последнее перед тем, как прыгнуть в воду

Итак, настал важный момент — готовы ли вы к прыжку? Помните об этих советах во время своего первого SUP-прогулки.

• Используйте поводок: последнее, что вы хотите, это беспомощно смотреть, как ваше весло плывет в запредельное, как Уилсон из Castaway .
• Сначала проверьте ветер: это может защитить вас и предотвратить изматывающее и утомительное приключение SUP. Около 10 миль в час — это твердое ограничение скорости ветра, если вы превысите его, вам захочется остаться на суше. Обязательно начните свой день с гребли
  против ветра, чтобы на обратном пути к берегу, когда вы устанете, ветер дул вам в спину, помогая двигаться вперед.
• Используйте свой основной во время гребли. Доверься нам. Вы продвинетесь намного дальше, намного быстрее.
• Сначала попробуйте взять напрокат SUP: Если вы не уверены, насколько вам понравится SUP, возьмите напрокат доску, чтобы опробовать ее перед покупкой.
• Подумайте об уроках SUP: урок или два могут значительно улучшить ваши навыки SUP. Чем второстепеннее ваши навыки, тем больше удовольствия вы получите, поэтому уроки определенно стоят того!
• Знайте свои пределы на волнах: Начинайте медленно подниматься вверх по волнам и не недооценивайте силу течения. Кататься на волне, как SUP-серфер, — это полная спешка, но стоит облегчить свой путь, чтобы убедиться, что вы изучаете его безопасно.
• Знайте, что со временем это станет проще! Это первое приключение — только начало! Если ваши первые несколько раз на воде были тяжелыми, не расстраивайтесь. Кривая обучения — это абсолютно нормально. Чем больше вы будете грести, тем больше это станет вашей второй натурой. Продолжайте пробовать, пока все не защелкнется, потому что достаточно скоро это произойдет.

Что вы больше всего хотите попробовать на своем SUP? Сообщите нам в комментариях!

10 советов для начинающих серфинг с веслом

Не будь этим парнем или этой девушкой . Избегайте наиболее распространенных ошибок при паддлбординге в первый раз, следуя нашему списку 10 советов для начинающих гребцов с веслом стоя . Независимо от того, арендуете ли вы SUP и весло, вы только что купили свое собственное снаряжение или вы были на прогулке несколько раз, эта информация может иметь значение для ваших будущих занятий паддлбордингом.

1.

Используйте поводок

Это относится ко всем гребцам, занимающимся стоячим серфингом, но чем раньше вы поймете, насколько важен поводок в любых условиях, тем в большей безопасности вы и все остальные будете в безопасности во время гребли. Существуют разные типы поводков и разные типы точек крепления в зависимости от стиля гребли, поэтому обязательно ознакомьтесь с этими двумя статьями: «Какой поводок мне подходит?» и «Зачем мне нужен поводок на SUP?»

Вас может заинтересовать…

19,00 $

Сэкономьте 103,00 $ !

От: 1029,00 $ 926,00 $

2. Убедитесь, что весло находится в правильном направлении

Мы все сделали это, потому что это кажется правильным в то время. Вы хотите, чтобы весло зачерпывало воду, когда вы пытаетесь удержать равновесие и грести, не падая. Однако, как мы все в конечном итоге узнаем, весло действует наоборот, поскольку оно работает более эффективно в положении стоя, а также приводит к более плавному плаванию. гребок и меньше нагрузки на плечи и локти. Поскольку вал является передней кромкой, вы тянете лопасть по воде в слегка отведенном назад положении, что способствует устойчивости лопасти, а когда вы выполняете гребок SUP, лопасть находится вертикально, обеспечивая наилучший угол в середине гребка для наибольшей мощности.

3. Повернуться лицом вправо

Для тех, кто не занимается серфингом или регулярно занимается водными видами спорта, не сразу очевидно, какой конец является передней/носовой частью доски. Многие доски для начинающих имеют большие круглые нос и хвост с отличной устойчивостью, часто с большой площадью деки из EVA, чтобы вы могли комфортно двигаться (и падать). Поэтому, прежде чем прыгать на доске, проверьте, где находятся плавники, и убедитесь, что они сзади, когда вы гребете! Плавники сзади помогают держать доску прямо, когда вы гребете, это называется отслеживанием, и помогают с сцеплением, когда вы занимаетесь серфингом на волнах. Плавники впереди делают доску для весла очень дерганой, которая просто не будет двигаться прямо, как бы вы ни старались!

4.

Гребля со своим корпусом

И.Е. Не используйте руки. Поначалу это может показаться немного странным, но гребля лучше всего выполняется вашим кором. Это самые сильные мышцы вашего тела, которые обеспечивают наиболее эффективную мощность при гребке веслом. Стоять прямо и использовать только руки для гребли будет очень утомительно, и вы не получите большой силы. Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о технике гребли на веслах: Основы доски для серфинга с веслом — Использование корпуса.

5. Взгляни на горизонт

Когда мы впервые начинаем грести, естественным искушением является смотреть вниз на доску, наблюдать за плеском воды о борта и молиться, чтобы мы не упали! Однако для лучшей устойчивости вы должны держать голову прямо, спину прямо и вес тела на пальцах ног. Звучит глупо, но, опустив голову и наблюдая за своими пальцами ног, вы, скорее всего, откинетесь назад на излечении, а затем здравствуйте, вода! Посмотрите это видео Сэма Росса о том, как встать на SUP.

6. Держись подальше

Океан огромен, озера большие, реки широкие. Тем не менее, кажется, что мы всегда хотим грести на одном и том же квадратном дюйме воды! Доски для гребли большие, и они могут повредить вас, когда ударят вас. Помните о других водопользователях и когда вы изучаете искусство SUP. Убедитесь, что у вас достаточно места для практики стояния, падения и гребли.

7. Падайте с доски правильно

Даже профессионалы падают, так что это всегда будет частью вашего сапсерфинга. Что важно через, так это то, как вы падаете. Точно так же, как вы можете практиковать трюки и кататься на волнах, практика падений или, по крайней мере, знание того, как падать и падать безопасно, может гарантировать, что ваша сессия не будет прервана из-за травмы. Доски для гребли большие и могут повредить вас, когда вы падаете, вы хотите упасть уберите с вашей доски. Не волнуйтесь, вы привязаны к ней своим поводком, и она никуда не денется, но если вы упадете далеко от доски, вы сможете грациозно упасть в воду, не упав на доску или плавники. Это особенно важно в любом месте с течением или волнами, так как доска будет двигаться независимо от вашего ввода.

8. Катайтесь на волнах, с которыми вы можете справиться

Большую часть своей жизни я провел в океане. Бодибординг, бодисерфинг, серфинг, парусный спорт, SUP-серфинг… Большие волны до сих пор иногда пугают меня до чертиков. Мать-природа — могущественное существо, и вы должны уважать это и знать свои пределы. Мы делаем это для развлечения, и 99% из нас не собираются ничего доказывать. Будьте умнее и катайтесь на волнах в подходящих условиях для вашего уровня мастерства. Это касается и паддлбординга на белой воде. Обязательно поймите течение реки и силу воды.

9. Следи за ветром

Это продолжение #8. Важно знать условия, когда вы гребете. Также, чтобы знать прогноз, чтобы быть в курсе любых возможных изменений. Когда вы стоите на своем SUP, вы как парус на ветру. Если вы когда-нибудь заметите неблагоприятную перемену ветра, лягте, спрятав весло под себя, и гребите на доске, как на обычной доске для серфинга.