ТОР-10 рестораны Салоу — Где можно вкусно поесть в Каталонии?
В Салоу на каждой улице можно найти около 5 ресторанов. Почти все рестораны имеют русифицированное меню, удобны и для семей отдыхающих с детьми. Здесь можно и вкусно покушать и приятно провести время. Кухни отличаются своим разнообразием… от средиземноморской до шотландской и т.д. Предлагаем наиболее популярные))
1. The Guinness Tavern
Адрес: Calle Alfonso V, 8, 43840 Салоу
Цена: 339 руб — 1 235 руб
Вид кухни: Международная, Бар, Семейная
Описание: Для семей с детьми, Романтика, Большие группы, Для деловых встреч, На открытом воздухе, Для особых поводов, Развлекательная программа, Бюджетный обед
Варианты ужинов: Завтрак/второй завтрак, Обед, Бронирование, Работа ночью, Десерты
Адрес: Calle Amposta, Near Burger King, 43840 Салоу
Цена:
Вид кухни: Стейк-хаус
Описание: Для семей с детьми, Романтика, Большие группы, Для деловых встреч, Бюджетный обед
Варианты ужинов: Завтрак/второй завтрак, Обед, Обед, Бронирование, Блюда с собой, Доставка, Работа ночью, Десерты
Адрес: Placa Europa Salou No 3 | next to medical centre, Салоу, Испания
Цена: 185 руб — 556 руб
Вид кухни: Шотландская, Семейная
Варианты ужинов: Завтрак/второй завтрак, Обед, Бронирование, Доставка, Работа ночью
4.
The New Little Hampton
Адрес: Carretera de la Costa, 43840 Салоу, Испания
Описание: Для семей с детьми, Романтика, Барная атмосфера, Большие группы, Для особых поводов, Бюджетный обед
Варианты ужинов: Завтрак/второй завтрак, Обед, Обед, Бронирование, Работа ночью, Десерты
Адрес: Calle Amposta 30, Local 5, 43840 Салоу, Испания
Описание: Для семей с детьми
Варианты ужинов: Завтрак/второй завтрак, Обед, Обед, Бронирование, Блюда с собой, Работа ночью, Десерты
Адрес: Calle Berenguer de Palou, 10, 43840 Салоу, Испания
Варианты ужинов: Бронирование, Работа ночью
Адрес: Saragossa, 22, 43840 Салоу, Испания
Варианты ужинов: Работа ночью
Адрес: Bilbao nº 3, 43840 Салоу, Испания
Цена: 617 руб — 1 204 руб
Вид кухни: Средиземноморская
Варианты ужинов: Завтрак/второй завтрак, Бронирование, Работа ночью
Адрес:
Вид кухни: Международная
Варианты ужинов: Завтрак/второй завтрак, Бронирование, Работа ночью
Адрес: C/ Valls 8, Салоу, Испания
Цена: 31 руб — 586 руб
Вид кухни: Испанская, Тапас, Здоровая, Гриль
Варианты ужинов: Завтрак/второй завтрак, Бронирование, Работа ночью
Какие продукты есть в салоу
На лазурном побережье Коста Дорада, в южной Каталонии, находится небольшой, но очень уютный курорт – Салоу.
Здесь вас ждет теплое море, широкие пляжи, бархатный песок, обилие зелени и европейский уровень сервиса.
Салоу идеально подходит для семейного отдыха. Почитатели пляжного уединения найдут уютные бухты, любители узнать что-то новое составят насыщенную программу экскурсий.
Относительно недалеко находятся Барселона и Валенсия, где масса развлечений для всей семьи. Но и в самом городе есть куда пойти и что посмотреть. Чего только стоит известный во всем мире парк развлечений «Порт Авентура»!
Но в нашей статье мы бы хотели остановиться на важном аспекте любого отдыха – питании.
Каталонская национальная кухня знаменита среди гурманов всего мира. Кидпассаж посвятил ей одну из статей. В этом материале мы расскажем, что нужно попробовать в Салоу и какие цены вы найдете в местных заведениях общественного питания, магазинах и на рынках.
Что попробовать в Салоу
Кафе и рестораны Салоу предлагают своим гостям лучшие традиционные блюда каталонской кухни.
Основные ингредиенты популярных блюд – мясо, морепродукты, овощи и фрукты.
Иногда состав таких блюд очень непривычен.
Например, в некоторых рецептах сочетаются мясо и морепродукты, мясные блюда могут включать кисло-сладкие фрукты.
Что попробовать в Салоу из еды в первую очередь? Начать, конечно, захочется с самых известных блюд.
- Паэль – национальная еда Испании. Представляет собой рис с морепродуктами, овощами и средиземноморскими приправами.
- Фидеуа – паста с морепродуктами. Готовится по тому же принципу, что и паэлья, но вместо риса используют мелкие макаронные изделия.
- Тапас – так называются все варианты закусок. Тапас бывает мясным, овощным, рыбным или из морепродуктов.
- Хлеб с томатами – простая закуска из хлеба, томатов и чеснока.
- Эскуделья – традиционный каталонский густой суп, приготовленный из разных сортов мяса. По вкусу напоминает рагу.
- Арроз негро – паэлья с черной каракатицей. Из-за чернил моллюска рис в процессе приготовления окрашивается в черный цвет.
- Сарсуэла каталана – блюдо из нескольких видов тушеной рыбы и морепродуктов. Подается в глиняном горшочке.
Морепродукты в Салоу – это отдельная тема, заслуживающая внимания. У побережья Испании водятся экзотические виды рыб и моллюсков, из которых в местных заведениях готовят невероятные блюда. Непременно попробуйте альмехас (ракушки), навахас (моллюски-ножи), хвост морского черта и другие морские деликатесы.
Цены в кафе и ресторанах
По европейским меркам, цены в Салоу вполне приемлемые. При этом средний чек зависит от популярности заведения и его расположения относительно набережной и городских пляжей.
Выбирая кафе и рестораны, где питаются местные жители, можно неплохо сэкономить.
Приблизительные цены на питание в таких заведениях:
- кофе с круассаном– 2-3 евро;
- континентальный завтрак – 5-8 евро;
- бизнес-ланч (menu del dia) – 8-12 евро;
- обед в туристическом кафе – от 15 евро;
- обед в ресторане – от 25 евро;
- ужин с бокалом вина – 20-30 евро;
- тапас (1 вид) – 2-7 евро;
- вино с содовой и льдом (1 бокал) – от 1,5 евро;
- сангрия (1 бокал) – 3 евро;
- вода (0,5 л) – от 1 евро;
- кофе – от 1,5 евро.
Цены в кафе и ресторанах Салоу 2020
Цены в кафе и ресторанах Салоу могут существенно отличаться. Если сравнить, сколько стоит обед в недорогом кафе и в ресторане для туристов, стоимость может отличаться вдвое.
Вот примерные цены в кафе на набережной:
- круассаны – от 1 евро;
- большие пончики – 2,5 евро;
- сэндвич с хамоном, сосиской, курицей или сыром – 1,6-3,5 евро;
- яичница, картофель и сосиски – 7-9 евро;
- тапас (1 порция) – от 2,6 евро;
- десерт «крема каталана» – от 3,5 евро;
- салаты – от 4 евро;
- тарелка мидий – от 8 евро;
- паэлья – от 9 евро.
На курорте некоторые заведения практикуют систему «шведский стол». За фиксированную сумму вам предложат попробовать различные блюда и деликатесы: морепродукты, мясные и рыбные блюда, выпечку, фрукты и овощи.
Например, в ресторанчике Wok Hong Kong можно относительно недорого купить блюда тайской кухни. Покушать в Wok Hong Kong стоит 12-14 евро, а для детей до 8 лет – от 6 евро.
Рестораны в Салоу встречаются самые разнообразные: от уютных семейных до пафосных фешенебельных заведений, отмеченных звездами «Мишлен».
Сколько же стоит поесть в респектабельном месте? Цены в ресторанах Салоу европейские, то есть довольно высокие:
- тосты с томатами и чесноком – от 4,75 евро;
- луковые кольца в панировке – 6,5 евро;
- салат с козьим сыром – 6,95 евро;
- жареный бри с клюквенным соусом – 6,8 евро;
- стейк – 25 евро;
- свиные ребрышки – 13,95 евро;
- курица карри – 12 евро;
- лосось терияки – 14,75 евро;
- спагетти – 9,95 евро;
- салат из курицы – 11 евро;
- паэлья – 18 евро;
- рыбное блюдо – от 20 евро;
- большая тарелка морепродуктов – от 25 евро.
Уличная еда и фастфуд
Первые ассоциации, которые возникают при словосочетании «уличная еда», – это ларьки или палатки, где продают шаурму, хот-доги, а на морских курортах это еще киоски с кукурузой и фруктами.
Однако привычный фастфуд, покоривший весь мир, в Салоу почти не встречается, впрочем, как и по всей Испании.
Здесь до недавнего времени не брали еду навынос и не ели на ходу.
Испанцы предпочитают расположиться на террасе и неторопливо вкушать пищу. Лишь в последнее десятилетие уличная еда стала постепенно завоевывать Испанию.
Так чем же перекусывают жители Салоу, когда не желают тратить время на кафе? Все просто: здесь недорогие тапас-бары выступают в качестве заведений фастфуда.
Ежегодно проводятся фестивали, посвященные тапасам и другим национальным блюдам.
Кроме того, в некоторых барах продается «бокадильо» – местный вариант сэндвича, представляющий собой багет с хамоном. Если вы не собираетесь есть багет на месте, следует сказать официанту: «Пара евар», что дословно означает «с собой», и вам принесут запакованный бокадильо.
Вот ориентировочные цены на уличную еду в Салоу (стоимость может отличаться в разных районах города):
- хот-дог – от 3 евро;
- бутерброд с кофе – 2,5-4 евро;
- бокадильо – от 3,20 евро большой и от 1,60 евро маленький;
- пирожные – 2,5 евро;
- пирожки – 3-6 евро.
Популярны на курорте итальянские пиццерии, а также турецкие кебабные. Примерная стоимость блюд в таких заведениях:
- пицца – 5-6 евро;
- сэндвич с курицей и салатом – от 3 евро;
- шаурма – 3-5 евро;
- шашлык, гарнир, салат и напиток – 6-8 евро.
Цены на продукты в Салоу
Питание на курорте – одна из наиболее затратных статей, особенно если отдыхать всей семьей.
Многие туристы сокращают расходы на питание за счет того, что готовят еду самостоятельно из продуктов, приобретенных в супермаркетах или на рынках.
- Цены на продукты и еду в Испании
Отправляясь на отдых, путешественники интересуются, какие цены на продукты в Салоу.
В целом цены на этом курорте среднеевропейские. Однако, как в случае кафе и ресторанов, траты зависят от того, находится магазин в туристическом районе или вдали от него.
Также некоторую роль играет сезонность (в пик туристического сезона цены, как правило, выше).
Исключения составляют крупные сетевые супермаркеты, ценовая политика которых практически не зависит от времени года. В таких супермаркетах ежемесячно проводятся различные акции и предлагаются скидки.
Спланировать бюджет поездки поможет информация о том, сколько стоят продукты в Салоу.
Цены на продукты в Салоу 2020
Для наглядности в таблице приведем стоимость продуктов:
Название | Количество | Цена, евро |
Питьевая вода | 1,5 л | 0,8 |
Молоко | 1 л | 1,2 |
Хлеб | 1 буханка | 1-2 |
Яйца | 12 шт. | 2,3 |
Куриное филе | 1 кг | 5,93 |
Куриные ножки | 1 кг | 3,5 |
Куриные сосиски | 250 г | 2,25 |
Куриные окорочка | 1 кг | 2 |
Куриные крылышки | 650 г | 1,2 |
Говядина | 1 кг | 7,2 |
Телятина, филе | 500 г | 4 |
Телятина, вырезка | 1 кг | 9,9 |
Мраморная телятина | 600 г | 8,37 |
Свинина | 1 кг | 4,6 |
Свинина, ребра | 500 г | 2,95 |
Свинина, стейк | 200 г | 2,6 |
Кролик | 1 кг | 5,5 |
Куриные наггетсы | 400 г | 2,2 |
Тунец | 200 г | 3 |
Семга, филе | 300 г | 5,97 |
Мидии | 1 кг | 2,5 |
Креветки | 1 кг | 10 |
Навахас | 1 кг | 4 |
Кальмар | 400 г | 4,6 |
Осьминог | 0,5 кг | 13 |
Крабы | 0,5 кг | 8,3 |
Омар | 0,6 кг | 22 |
Устрицы | 6 шт. | 14 |
Арбуз | 1 кг | 0,44 |
Дыня | 1 кг | 1,3 |
Нектарины | 1 кг | 1,3 |
Инжирные персики | 1 кг | 2,3 |
Персики, сливы | 1 кг | 1,69 |
Апельсины | 1 кг | 1 |
Лимоны | 1 кг | 1,67 |
Лайм | 1 шт. | 0,33 |
Бананы | 1 кг | 0,99 |
Авокадо | 1 кг | 5,39 |
Ананас | 1 кг | 1,19 |
Манго | 1 шт. | 2 |
Голубика | 1 кг | 12 |
Ежевика | 125 г | 2 |
Малина | 125 г | 1,68 |
Красная смородина | 125 г | 4,25 |
Помидоры черри | 1 кг | 3 |
Помидоры | 1 кг | 1,25 |
Огурцы | 1 кг | 1,59 |
Цукини | 1 кг | 0,99 |
Баклажаны | 1 кг | 1,79 |
Цветная капуста | 1 кг | 2 |
Салат «айсберг» | 1 кочан | 0,89 |
Хамон | 150 г | от 2 |
Сыр «Гауда» | 1 кг | 6,3 |
Сыр «Эмменталь» | 1 кг | 7,1 |
Супермаркеты, магазины, рынки
Салоу – туристический центр Коста Дорада, поэтому магазины, продуктовые лавки и супермаркеты встречаются здесь на каждом шагу.
Вот наиболее популярные из них:
Mercadona, Michelangelo – испанские сетевые магазины с большим выбором товаров по демократичным ценам.
Lidl – знаменитая сеть супермаркетов, которая известна благодаря низким ценам.
DIA – небольшие магазины с товарами первой необходимости.
Carrefour – супермаркеты средней ценовой категории французской торговой сети. Здесь часто проводятся распродажи и акции. Есть своя кулинария.
Кроме супермаркетов и магазинов, продукты также можно купить на рынках.
Часто они работают только по определенным дням, как, например, Monday Market, поэтому заранее узнайте график работы того или иного базара.
Городской рынок Mercado Bonavista настолько популярен среди туристов, что его даже включают в маршруты экскурсий.
Здесь продаются фрукты, овощи, специи, приправы, деликатесы, сувениры. Mercado Bonavista находится недалеко от железнодорожного вокзала.
Питание в отелях Салоу
Туристическая инфраструктура Салоу развивается очень бурно. На курорте представлен огромный выбор жилья на любой вкус и бюджет: шикарные виллы, частные апартаменты, молодежные и семейные отели, хостелы.
Стоимость проживания в недорогом гостевом доме составляет от 30 евро в сутки. В семейных отелях и в апартаментах расценки дороже. Как правило, в стоимость включен завтрак.
- Гостиницы в Салоу для отдыха с детьми
Но вы можете выбирать систему питания на этапе планирования поездки. Для этого следует учесть, сколько времени вы собираетесь проводить в отеле.
Салоу часто выбирают семейные пары с детьми, поэтому наиболее популярными системами питания являются «полупансион» или «полный пансион».
При этом отели, работающие по системе «все включено», на испанских курортах встречаются довольно редко.
Часто родители выбирают первый вариант, когда в стоимость путевки включены завтраки и обеды или ужины. Некоторые гостиницы предоставляют возможность менять обед на ужин.
Если вы уверены, что пропустите ужин, то этот момент следует оговаривать с администрацией накануне, чтобы перенести прием пищи.
Также в ресторанах при отелях можно покушать за дополнительную плату. В гостиницах средней ценовой категории обед или ужин обойдется примерно в 15 евро.
Обычно при «полупансионе» и «полном пансионе» напитки в стоимость не входят. За них придется доплачивать. Бутылочка минеральной воды стоит 2-3 евро, 1 литр сангрии – 8 евро, бутылка вина – от 10 евро.
Судя по отзывам, еда в отелях Салоу нравится многим путешественникам, но, чтобы лучше познакомиться с местной кухней, рекомендуем все же заглянуть в какой-нибудь местный ресторан.
Обратите внимание на то, что в отелях часто под термином «детское меню» подразумевается картошка фри, гамбургеры, пицца, сосиски.
Поэтому будет полезно изучить свежие отзывы про питание в гостинице, где вы собираетесь остановиться.
Детское питание в Салоу
Пляжный отдых, экскурсии и новые впечатления зачастую заставляют забыть о еде. И если взрослые легко переносят сдвиги в режиме питания, то малыши очень бурно выражают свое недовольство.
Во избежание таких ситуаций в поездке с ребенком желательно не нарушать привычный режим: какими бы увлекательными ни были новые занятия, завтрак, обед и ужин должны быть по расписанию.
- Семейные развлечения в Салоу
Желательно всегда брать с собой на пляж и прогулки воду, печенье или фрукты.
Для самых маленьких туристов в супермаркетах Салоу можно приобрести каши и пюре известных европейских производителей.
- Фрукты Испании
В качестве примера приведем цены на детское питание:
- молочная смесь Hero (800 г) – 7,7 евро;
- молочная смесь Hipp (600 г) – 14,3 евро;
- рыбное пюре Hero (200 г) – 1 евро;
- пюре из телятины с овощами Hero (200 г) – 1,35 евро;
- фруктовое пюре Nestle (120 г) – 1,2 евро;
- быстрорастворимая каша Hipp (400 г) – 4 евро;
- фруктовый сок (100 мл) – 0,9 евро;
- йогурт (100 мл) – 0,8 евро.
- Отдых с детьми в Салоу
Детям постарше всегда можно выбрать блюда из меню кафе и ресторанов. Они с удовольствием едят паэлью, эскуделью, тапас и местную выпечку.
В целом средиземноморская кухня легкая и полезная, однако у детей морепродукты и экзотические фрукты иногда вызывают аллергию.
Советы родителям
Предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые помогут избежать проблем во время отдыха:
- Отправляясь за покупками, помните о сиесте. В обеденное время многие магазины и кафе закрыты.
- Порции в заведениях общепита внушительных размеров, поэтому смело заказывайте одно блюдо на двоих.
- Вблизи достопримечательностей и набережной самые высокие цены для туристов в Салоу.
- Молочные продукты в Салоу, сделанные в Испании, содержат слишком много сахара. Если вы не спешите знакомить своих малышей со сладким, то при покупке отдавайте предпочтение проверенным европейским торговым маркам.
- На случай пищевой аллергии или отравления желательно взять подходящие лекарства.
Лучшие рестораны Салоу
Мы подготовили небольшой список лучших ресторанов Салоу для похода с детьми:
La Gaviota Restaurant – уютный семейный ресторан, где представлена традиционная кухня Каталонии. Для детей оборудована детская комната.
The Road house – заведение быстрого питания. В меню большой выбор вкуснейших бургеров и коктейлей.
Pizzeria La Piazza – милый итальянский ресторанчик. Здесь готовят аппетитную пиццу и салаты.
La Tortillita – спокойное и тихое место, где подают национальные блюда: тортилью, паэлью и другие испанские специалитеты.
Будем рады, если наша статья помогла разобраться в тонкостях каталонской кухни и узнать цены на еду в Салоу. Желаем вам приятного отдыха и новых впечатлений!
Рестораны Салоу – приятное знакомство с испанской кухней
Популярный испанский курорт Салоу, расположенный на побережье Коста Дорада, ежегодно гостеприимно ожидает сотни тысяч туристов, которых привлекают золотистые пляжи и многочисленные развлечения, чистое Средиземное море и выгодный шоппинг.
Однако какой отдых возможен без того, чтобы вкусно и досыта поесть? В Салоу перед гостями города такой проблемы не будет стоять. Многочисленные рестораны и кафе, бары и пиццерии открыты для посетителей, а их адреса можно узнать на портале Portalglobus.ru.
И все-таки, чем же сумеет удивить и поразить Салоу своих гостей в гастрономическом вопросе?
Здесь непременно стоит познакомиться с оригинальными блюдами национальной кухни. В их рецептурах чаще всего присутствует обилие риса и морепродуктов. Однако это не значит, что в Салоу мясоеды останутся голодными: и из мясопродуктов местные повара готовят настоящие шедевры. И, конечно, туристов порадует обилие овощей и сыров.
Среди популярнейших заведений этого курорта называют ресторан La Palmera. В нем можно отведать поразительно вкусные морепродукты, приготовленные на гриле. Так как в меню львиную долю занимают блюда из овощей, то ресторан придется по вкусу и вегетарианцам.
Последним можно направиться в ресторан-бар The Guinness Tavern, в котором повара готовят множество сюрпризов именно для тех, кто не употребляет мясо, начиная от основных блюд и заканчивая напитками и десертами.
В заведении под названием Olivers стоит отобедать любителям пиццы и хрустящей картошки. Также в нем можно попробовать очень вкусные десерты из фруктов и салаты. К любому блюду здесь найдется отменный напиток, богатство выбора которых приятно удивляет.
Тем, кто предпочитает блюда международной кухни, по вкусу придется ресторан The New Little Hampton. Он порадует и гостей с детьми, так как для таких посетителей припасено особое меню. В заведении Tahiti пользуется любовью фирменное блюдо – цыпленок с хрустящим картофелем.
Побывав в этом солнечном городе-курорте, можно убедиться, что все рестораны Салоу готовят блюда как на подбор только из самых свежих продуктов. Во многих из них цены приятно радуют на фоне отменного качества кухни. Достойны самого пристального внимания те заведения, в которых имеется собственный винный погреб. Там можно из обширной винной карты выбрать напиток местного производства. Такие вина по праву считаются отличным вариантом памятного сувенира.
13 лучших достопримечательностей Салоу — описание и фото
Салоу – крупный курортный город на побережье Коста-Дорада (в переводе «Золотой берег») в южной Каталонии. Это идеальное место для семейного отдыха – солнце, песок, широкие пляжные зоны со всеми удобствами и тихие пляжи в скрытых маленьких бухтах. Добавьте к этому развитую инфраструктуру города, всевозможные развлечения и целый список интересных достопримечательностей Салоу, Испания.
Здесь вы действительно найдете все, что может предложить отдыхающим эта колоритная страна. Находящийся поблизости тематический парк, лучший в Испании; чудесное поле для гольфа и аквапарк мирового уровня. Для любителей исторических достопримечательностей – памятники истории и культуры Таррагоны, внесенные в список ЮНЕСКО, которые находятся всего в 10 минутах езды на поезде от Салоу. Что же можно самостоятельно посмотреть в Салоу и его окрестностях?
Парк развлечений Порт Авентура
Парк развлечений Порт Авентура.PortAventura World – самый посещаемый тематический парк Испании, который входит в десятку лучших европейских парков. Это отличное место отдыха для всей семьи. Самым маленьким посетителям понравятся танцевальные шоу, игровые площадки, аттракционы и новая зона парка – SésamoAventura, где малыши встретятся с персонажами «Улицы Сезам».
Детей постарше и взрослых не оставят равнодушными американские горки. Каждый год в PortAventura World появляется что-то новое. Вся территория парка разделена на пять тематических зон: Дальний Запад, Средиземноморье, Мексика, Китай и Полинезия. Если вы любитель острых ощущений, посетите аттракцион Hurakan Condor. Это видимая за несколько километров 100-метровая башня, с которой можно совершить свободное падение.
Адрес: PortAventura World, Avinguda del Batlle Pere Molas, km 2, 43840 Vila-seca, Tarragona, Испания.
Аквапарк Порт Авентура
Аквапарк Порт Авентура.Как и все развлечения в Portaventura, уровень аквапарка Caribe Aquatic Park на порядок выше любого традиционного аквапарка Средиземноморья. На территории площадью 34 000 кв. м, засаженной пальмами и тропической растительностью, расположены бассейны, высокоскоростные водные трассы и горки.
Самые маленькие члены семьи смогут повеселиться в Zona Indoor с неглубокими бассейнами и безопасными препятствиями, через которые легко перелезть. Любители высокой скорости – взрослые и дети старшего возраста – могут посетить аттракцион King Khajuna, чтобы совершить головокружительный спуск с высоты 31 м по трассе с уклоном 55 градусов.
Адрес: PortAventura Caribe Aquatic Park, Avinguda del Batlle Pere Molas, Km. 2, 43480, Tarragona, Испания.
Пляж Ллевант
Пляж Ллевант.Playa Llevant – самый популярный пляж Салоу, где приятно провести летние дни, расслабившись на солнце. Широкая полоса пляжа с мелким золотистым песком тянется вдоль береговой линии на расстоянии более километра. Близость пляжа к курортным отелям и апартаментам делает его отличным местом для семейного отдыха.
Вдоль всей пляжной зоны для детей оборудованы игровые площадки. Прибой здесь умеренный, а от сильных течений побережье частично защищено с востока мысом Кап-Салоу.
Адрес: Salou Beach, Passeig de Jaume I, Салоу, Испания.
Танцующий Фонтан Салоу
Танцующий Фонтан Салоу. | Фото: Ruben M / Flickr.Начало известным фонтанам Салоу положил Font Lluminosa – Светящийся фонтан, построенный в 1973 году по проекту архитектора Карлеса Буигаса, создателя всемирно известного Магического фонтана в Барселоне. В период с Пасхи по ноябрь здесь проводятся вечерние светозвуковые шоу.
Во время представлений 100 водяных струй фонтана создают настоящую феерию из множества комбинаций, и все это гармонично согласуются с музыкой. В последние годы появился еще один фонтан – его называют Кибернетическим за сложность конструкции. У него тысяча струй, а в середине настоящий лабиринт, который пытаются преодолеть многие желающие.
Адрес: Fuente Cibernetica Salou, Passeig de Jaume I, 1, 43840 Salou, Tarragona, Испания.
Бульвар короля Хайме I
Бульвар короля Хайме I.Avenida Jaume I тянется на километр вдоль центрального городского пляжа Ллевант. Эта живописная набережная, выложенная мраморной плиткой, популярна у местных жителей и туристов. Здесь можно и на людей посмотреть, и себя показать.
На верхней стороне оживленного бульвара расположились магазины, рестораны и бары, над которыми виднеются апартаменты средиземноморского курорта.
По обеим сторонам набережной высажены пальмы, а в центре установлен монументальный памятник прославленному Хайме I Завоевателю. Этот король, правивший в XIII веке – национальный герой Каталонии, которому приписывают освобождение Барселоны от французов и нескольких городов от мавров.
Адрес: Passeig de Jaume I, Салоу, Таррагона 43840, Испания.
Бухты Кап-Салоу
Бухта Кала-Кранс.Если вы не любитель оживленных пляжных зон курорта, то вам понравятся живописные небольшие пляжи вблизи мыса на востоке. Их всего пять: Кала-Винья, Кала-Кранс, Кала-Мориска, Кала-Фонт и Кала-Пенья-Таллада. До всех можно добраться на машине или пешком, если вас не пугают долгие прогулки.
На мысе минимум построек, поэтому пляжи в бухтах – это практически песчаные участки побережья, окруженные известняковыми скалами с пышной хвойной растительностью – ароматными алеппскими соснами.
Адрес: Cala Crancs, Carrer dels Pins del Cintet, s/n, 43840 Salou, Tarragona, Испания.
Пляж Капелланс Салоу
Вид на пляж Капелланс Салоу.Playa Capellans – золотая середина между мысом и пляжем Ллевант. Этот чудесный небольшой пляж находится в более тихой зоне курорта, обрамленной двумя скалистыми выступами. По сравнению с пляжем Ллевант, здесь меньше волн и небольшая глубина, поэтому Капеллас – идеальный вариант для тех, кто не очень хорошо плавает.
Хотя это не самый протяженный курортный пляж, его песчаная прибрежная полоса довольно широкая, поэтому даже в самый разгар летнего сезона здесь не так тесно, как на соседнем пляже Ллевант.
Адрес: Пляж Капелланс Салоу, Carrer de Brussel·les, 30, 43840 Salou, Tarragona, Испания.
Древний город Таррагона
Римский Амфитеатр в Тарагонне. | Фото: Manel Zaera / Flickr.Всего за 10 минут можно добраться на поезде из Салоу до одного из самых процветающих в свое время городов западного региона Римской империи. Ранее это древний город носил название Тарракон и был первым крупным поселением и столицей провинции Тарраконенсис, которая охватывала большую часть территории нынешней Испании.
Таррагон поражает богатством римских строений и оборонительных сооружений. Недалеко от моря находится амфитеатр, а чуть выше – провинциальный форум, над которым возвышается Преторианская башня. Здесь же находится музей с богатой коллекцией артефактов. Сразу за городом можно увидеть удивительный римский акведук, погребальную башню, древнеримскую каменоломню и Триумфальную арку.
Адрес: Римский Амфитеатр в Тарагонне, Parc de l’amfiteatre, s/n, 43003 Tarragona, Испания.
Горящие туры:
Древние римские стены и старинный квартал в Таррагоне
Древние римские стены. | Фото: wikimedia.Стены Таррагоны – это один из первых проектов знаменитого римского полководца Спициона, высадившегося на Пиренейский полуостров в III веке до н. э. Таррагона служила базой римлян во время Пунической войны. На протяжении 22 веков стены подвергались разрушениям, но по хорошо сохранившейся нижней части укреплений можно с уверенностью сказать, что это римское сооружение.
Помимо древних стен, в Тараггоне можно увидеть средневековую Башню архиепископа. Древние стены окружают самую возвышенную часть Таррагоны – старинный квартал Part Alta. Это красивая сеть улиц с крутыми спусками и подъемами, где находятся лучшие местные рестораны.
Здесь все намекает на римское прошлое Таррагоны, в том числе и ряд строений в окружении подлинных древнеримских стен.
Адрес: Muralles Romanes de Tarragona, Via de l’Imperi Romà, Таррагона, Испания.
Кафедральный собор Таррагоны
Кафедральный собор Таррагоны. | Фото: wikimedia.На самой высокой точке города возвышается изящный готический Кафедральный собор. На протяжении веков этот холм был освещенным местом. Во времена правления императора Тиберия здесь стоял римский храм (его фрагменты были обнаружены в фундаменте собора лишь на рубеже XXI века), а позже на этом же месте располагалась арабская мечеть.
Особенностью Кафедрального собора является смешение архитектурных стилей – готики, ренессанса и барокко, это хорошо видно на примере 19 различных капелл внутри строения. Пройдитесь по клуатру собора – это настоящий оазис спокойствия с готическими аркадами и фонтанами в центре.
На восточной стороне можно найти небольшую надпись на арабском языке, датируемую X веком – временем, когда здесь была мечеть мавров.
Адрес: Catedral de Tarragona, Pla de la Seu, S/N, 43003 Tarragona, Испания.
Винодельческий регион провинции Таррагона
Винодельческий регион провинции Таррагона. | Фото: Angela Llop / Flickr.Таррагону можно назвать провинцией кавы (cava). Около 70% всего винограда, выращиваемого здесь – это белые сорта, такие как Макабео. Из них производят любимое в Каталонии вино кава – игристое белое вино категории D.O. (Denominación de origen) .
Если отправиться в путешествие по сельской местности, то в каждой деревне можно найти кооперативный фермерский магазин, торгующий лучшими местными продуктами, включая вина. Именно здесь можно купить настоящее вино местного производства – каву, мускат или ликер Шартрез.
Кроме того, на полках этих магазинчиков вы увидите: удостоенное наград оливковое масло, сухофрукты и орехи, собранные в садах на прибрежной равнине в окрестностях Реуса и Таррагоны.
Адрес: El Pla de Manlleu, 43714 El Pla de Manlleu, Таррагона, Испания.
Городок Реус
Городок Реус. | Фото: Jorge Franganillo / Flickr.Из Салоу до этого процветающего делового городка можно добраться менее чем за 15 минут. Реус (Reus) формировался на рубеже веков, поэтому здесь так много красивой архитектуры в стиле каталонского модерна. Одно из самых красивых зданий – особняк Каса-Навас (Casa Navàs).
Он был построен архитектором Луисом Доменек-и-Монтанером, автором еще одного известного проекта – Дворца каталонской музыки (Palau de la Música Catalana) в Барселоне, внесенного в список всемирного наследия ЮНЕСКО.
Реус – родина всемирно известного архитектора Антонио Гауди. В экспозиции городского музея, посвященного ярчайшему представителю каталонского модернизма, есть некоторые из его личных вещей и ряд набросков.
Адрес: Реус, Таррагона, Испания.
Достопримечательности Салоу на карте
Лучшие отели Салоу
Поделитесь с друзьями:
10 ЛУЧШИХ занятий в Салоу на 2021 год (с фотографиями) | Minute Отели Tripadvisor
Перейти к основному содержанию
PostAlertsTripsSign inSalouSalou TourismSalou HotelsBed и завтрак SalouSalou Праздник RentalsSalou отдыха PackagesFlights в SalouSalou AttractionsSalou Путешествия ForumSalou PhotosSalou MapSalou GuideHotelsAll Салоу HotelsSalou Отель DealsLast в SalouBy Отель TypeBy Отель ClassBy Отель BrandPopular AmenitiesPopular Салоу CategoriesNear AirportsNear CollegesSalou CampgroundsSalou HostelsFamily Отели SalouSpa Отели в СалоуБизнес отели СалоуКурорты СалоуПляжные отели СалоуРомантические отели в СалоуЭкологические отели в СалоуЭксклюзивные отели в Салоу5-звездочные отели в Салоу4-звездочные отели в Салоу3-звездочные отели в СалоуSercotel Отели в СалоуЛучшие отели в СалоуИберсоль отели в Салоу20 отелей в СалоуMedplaya Отели в СалоуОна Отели с бесплатной парковкой в СалоуОтели с бассейном в СалоуОтели, где разрешено размещение с домашними животными в СалоуАпарт-отели в СалоуДоступные отели в СалоуОтели с бассейном в СалоуQui et Hotels в СалоуВсе включено отели в СалоуОтели с развлечениями в СалоуРоскошные курорты в СалоуСалоу-отели с гидромассажной ваннойДешевые пляжные отели в СалоуБичные отели в СалоуОтели рядом с аэропортом Реус (REU) Отели рядом с университетом Ровира-и-ВирджилиЧем занятьсяВсе развлечения в СалоуОбычные достопримечательностиБилеты в СалоуПопулярные билеты в Салу ОтелиСоветы по бюджетуБесплатный входХорошо для больших компанийПодходит для детейПодходит для парМедовый месяцПодходит для любителей адреналинаПриключенияСкрытые жемчужиныНочная жизнь в СалоуНа открытом воздухе в СалоуТуры и мероприятия в СалоуЛодочные туры и водные виды спорта в СалоуДостопримечательности и достопримечательности в СалоуПрирода и достопримечательности в СалоуПрирода и развлечения в Салоу СалоуЕда и напитки в СалоуСпас и оздоровление в СалоуШоппинг в СалоуТранспорт в СалоуПарки развлечений в СалоуРесурсы для путешественников в СалоуДневные поездки в СалоуПляжи в СалоуТуры на лошадях в СалоуПрокат снаряжения в СалоуТуры на скоростных моторных лодках в СалоуКаякинг и Ca СалоуПарасейлинг и парапланеризм в СалоуПлавание с аквалангом и сноркелинг в СалоуКатание на водных лыжах и мотоциклах в СалоуТуры на квадроциклах, внедорожниках и автомобилях повышенной проходимости в СалоуРыбные чартеры и туры в СалоуПешие туры и кемпинги в СалоуТуры по природе и дикой природе в СалоуПоходные туры в СалоуВоздушные туры в Салоу СалоуПлавание на каяках и каноэ в СалоуПарасейлинг и парапланеризм в СалоуПлавание с аквалангом и аквалангом в Салоу Водные лыжи и водные лыжи в СалоуТуры на квадроциклах и внедорожниках в СалоуРыбалка и туры в СалоуПешие туры и кемпингиТуры в СалоуПриродные туры в Салу в СалоуТуры с каньонингом и дюльфером в СалоуТуры на скоростных катерах в СалоуКаякинг и каноэ в СалоуПарасейлинг и парапланеризм в СалоуПлавание с аквалангом и сноркелинг в СалоуКатание на водных лыжах и водных лыжах в СалоуРыбные чартеры и туры в СалоуСтандартный паддлбординг в СалоуБилеты на пляжи и туры в СалоуПляжные туры Туры Чаплин Салоу: билеты и туры Bosc Aventura Салоу: билеты и туры Чем заняться рядом с PortAventuraЧем заняться рядом с пляжем Салоу Пляжный барЧем заняться рядом с h20 Salauris PalaceЧем заняться рядом с Golden Port Salou & SpaЧем заняться рядом с Camping & Resort Sanguli SalouThinEssay — Вы предпочитаете есть вне дома или поесть дома?
Еда на века стала одним из видов культуры.Сегодня людей интересует не только, что и как они едят, но и где они едят. Некоторые люди предпочитают есть в киосках с едой или ресторанах. Другим людям нравится готовить и есть дома. По-моему, лучше бы поесть дома, чем в ресторанах.Люди хотят есть в ресторанах по трем причинам. Во-первых, у них будет возможность насладиться разнообразной едой. У всех разные любимые блюда, а рестораны могут удовлетворить любой вкус клиентов.Во-вторых, иногда люди ходят в рестораны, чтобы иметь личное пространство, чтобы что-то обсудить. Многие думают, что вести бизнес легче, если они едят и ведут переговоры одновременно. На самом деле ряд переговоров успешно проходит в ресторанах. В-третьих, кто-то говорит, что готовить дома нужно много времени. Поэтому они предпочитают есть у киосков с едой, чтобы сэкономить время.
Однако многие люди предпочитают есть дома. Это потому, что поесть дома намного дешевле, чем поесть в ресторане.Вместо того, чтобы тратить деньги на дорогую еду в ресторане, люди могут приготовить еду и сэкономить много денег для других целей. Один мой друг очень любит читать. Она всегда готовит и ест дома, чтобы потратить больше денег на покупку книг. Кроме того, некоторым людям нравится готовить, и они хотят приготовить еду самостоятельно. Так что они не хотят выходить на обед или ужин в рестораны. Другие люди предпочитают есть дома только потому, что хотят проводить время со своими семьями.Например, обедая дома, они могут поделиться своим счастьем и проблемами на работе со своими родными или даже поговорить о телепрограмме, которая им больше всего нравится.
Я думаю, что независимо от того, едят люди в ресторане или дома, самое главное — комфортно они себя чувствуют или нет. Однако, если мне придется выбирать, я буду есть дома, потому что это способ сэкономить мои деньги и, прежде всего, я могу хорошо провести время со своей семьей.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Некоторые люди говорят, что они предпочитают есть в ресторанах, чем есть дома, потому что они думают, что могут сэкономить время, тратя время на приготовление еды и другие дела.Однако, на мой взгляд, я предпочитаю есть дома. У меня есть три причины, объясняющие, почему я так думаю. Во-первых, еда дома помогает сэкономить. Во-вторых, вряд ли в каких ресторанах можно разделить такие здоровые продукты, как те, которые вы готовите дома. В-третьих, еда дома помогает нам сблизиться с семьей.
Первая причина в том, что я могу сэкономить на еде дома. Когда вы идете в ресторан и заказываете блюда, смотрите на цену в меню и делаете небольшой подсчет, вы видите, что цена в ресторане как минимум вдвое выше, чем те, которые вы готовите дома.К тому же они не такие вкусные, как еда, которую готовишь дома. Например, жареный рис, который я заказываю в ресторанах, стоит столько же, сколько я трачу в зависимости от материала, и на него готовится достаточно жареного риса для всей семьи. Это объясняет мою первую причину — еда дома помогает, вы экономите деньги.
Вторая причина в том, что пища, которую вы готовите дома, более здоровая, чем та, которую готовят в ресторанах. По сравнению с супом, который вы заказываете в ресторане, другой суп, который вы готовите дома, более здоровый и гигиеничный.Например, в супе, который я готовлю дома, больше овощей, мяса, яиц, крабов и т. Д., В то время как в ресторане мало мяса, крабов и овощей, а этого недостаточно для питания человека.
В-третьих, время, проведенное за едой с семьей, очень важно. Это помогает семье стать ближе. Представьте себе сцену, в которой семья с матерью и детьми вместе готовит ужин на выходных. Они готовят и рассказывают другому человеку о своем дне в школе или на работе. Дети учатся готовить любимые блюда.Отец помогает приготовить стол и рассказать анекдот, чтобы рассмешить всю семью и внести в их дом веселую атмосферу. Это один из моментов, благодаря которому дом становится домом.
В заключение, я предпочитаю есть дома, а не в ресторанах, по причинам, указанным выше.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
В настоящее время одни люди любят есть дома и готовить еду сами, а другие предпочитают есть на улице в ресторанах или у киосков с едой.Что касается меня, то я предпочитаю есть дома.
Конечно, есть некоторые преимущества, чтобы поесть. Во-первых, рестораны предлагают более комфортную обстановку для еды, а еда там вкуснее, чем домашняя. Кроме того, поесть в ресторане — это хороший способ собраться с друзьями. Людям также не нужно беспокоиться о мытье и уборке посуды. Для людей, которые заняты готовкой, еда вне дома, безусловно, является идеальным выбором.Более того, для людей, которые не умеют готовить, и им некому готовить, кажется, единственный выход — поесть вне дома.
Однако я предпочитаю готовить и есть дома. Основная причина в том, что дома члены семьи могут готовить еду и вместе наслаждаться едой, что может улучшить их отношения. Члены семьи могут разговаривать, шутить и обмениваться мыслями о текущих делах друг с другом во время приготовления еды. У родителей есть возможность общаться со своими детьми и следить за тем, что они думают и делают; в то время как дети могут научиться помогать с некоторыми домашними делами и развивать близость со своими родителями.Представьте, что вы, ваши братья и сестры помогаете маме готовить на выходных, а потом наслаждаетесь едой, и вы чувствуете, что все так хорошо.
Другая причина в том, что еда дома может сэкономить деньги. На ту же сумму денег, которую вы тратите на обед в ресторанах, можно купить гораздо больше продуктов в супермаркете. Вы можете использовать сэкономленные деньги, чтобы купить новую одежду или посетить концерт.
В целом, еда вне дома удобна и удобна, но еда дома приносит больше пользы.Я предпочитаю есть дома.
Что есть после колоноскопии: 16 продуктов, которые можно съесть
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Ободочная или толстая кишка является жизненно важной частью пищеварительного тракта, которая требует периодических проверок у пожилых людей. Колоноскопия — это процедура, которая проводится для выявления любых аномалий в толстой кишке, таких как колоректальный рак или полипы, которые могут перерасти в рак.
Перед тем, как человеку сделают колоноскопию, он должен будет соблюдать ограниченную диету, чтобы его толстая кишка была пустой. Также не рекомендуется есть что-либо в течение первых нескольких часов после колоноскопии, и люди также должны следовать инструкциям врача о том, что им можно есть в следующие несколько дней.
Важно, чтобы человек ел пищу, которая даст пищеварительной системе время, чтобы снова начать нормально работать.
Поделиться на Pinterest После колоноскопии рекомендуется употреблять только легкоусвояемые продукты.Чтобы привести пищеварительный тракт в рабочее состояние и избежать раздражения пищеварительной системы, врачи рекомендуют после колоноскопии есть мягкие, легко усваиваемые продукты.
Одним из приоритетов после колоноскопии является регидратация. Люди могут делать это, выпивая воду или другие напитки, а также употребляя жидкие продукты, такие как суп или яблочное пюре.
После колоноскопии врач, скорее всего, порекомендует следующее:
1. Вода
Вода необходима для регидратации.Некоторым людям может потребоваться больше жидкости, чем обычно, после колоноскопии.
2. Напитки с электролитами
Важно заменить электролиты при обезвоживании. Чтобы помочь восстановить электролиты, люди могут предпочесть спортивные напитки. Многие спортивные напитки содержат электролиты.
3. Овощной или фруктовый сок
Существует широкий ассортимент овощных, фруктовых и комбинированных напитков, из которых люди могут выбирать. Эти соки также содержат электролиты и дополнительные питательные вещества.
4. Травяной чай
Травяной чай часто содержит ингредиенты, успокаивающие пищеварительный тракт.
5. Фруктовое мороженое
Фруктовое мороженое содержит много сахара и жидкости. И то, и другое важно после колоноскопии для повышения уровня энергии.
6. Крекеры
Соленые и крекеры из грубого помола легко усваиваются. Оба варианта являются хорошим выбором после колоноскопии.
7. Гладкое ореховое масло
Ореховое масло обычно легко переваривается. Людям следует избегать коротких стилей и выбирать гладкие сорта.
8. Картофельное пюре
Картофельное пюре — это мягкая пища, которая является хорошим вариантом питания после колоноскопии.
9. Белая рыба
Белая рыба обычно мягкая, что делает ее хорошим выбором после колоноскопии. Лучше избегать костистой или жирной рыбы.
10. Яблочное пюре
Яблочное пюре содержит клетчатку, которая легко усваивается и не раздражает пищеварительный тракт. Он также содержит сахар и углеводы, которые помогут восстановить уровень энергии.Яблочное пюре также содержит пектин, который помогает предотвратить диарею.
11. Суп
Куриный и другие мягкие супы — хороший выбор. Людям следует избегать острых супов и супов, содержащих ячмень.
12. Желатин или пудинг
Желатин и пудинг являются рекомендованными продуктами после колоноскопии.
13. Яичница-болтунья
Яичница-болтунья мягкая, а также является хорошим источником белка. Людям не следует добавлять в яйца молоко, перец или сыр, чтобы не раздражать пищеварительный тракт.
14. Консервированные фрукты или фрукты в банках
Консервированные фрукты, такие как персики или ананасы, являются хорошей мягкой пищей. Консервированные фрукты или фрукты в банках часто очищают от кожуры, что идеально, поскольку людям следует избегать кожуры фруктов.
15. Белый тост или хлеб
Подобно крекерам, белый хлеб — очень мягкая пища, которую можно употреблять в течение нескольких дней после колоноскопии.
16. Приготовленные овощи
Хорошо приготовленные на пару, запеченные или обжаренные овощи, приготовленные до готовности, являются хорошим выбором после колоноскопии.
Хотя процедура колоноскопии не занимает много времени, толстой кишке нужно время, чтобы оправиться от самой процедуры и подготовки к ней.
Таким образом, в течение дня или около того после колоноскопии рекомендуется избегать продуктов, которые трудно переваривать, например, продуктов с высоким содержанием клетчатки и острой пищи.
Также рекомендуется избегать тяжелой жирной пищи, так как после наркоза они могут вызвать тошноту и рвоту.
Если выполнялась и другая процедура, например удаление полипа, врач может порекомендовать дополнительные ограничения в питании.К ним относятся продукты, содержащие мелкие семена, ядра и орехи, поскольку эти маленькие твердые частицы могут попасть в заживающую рану и вызвать инфекцию.
Во время колоноскопии в толстую кишку вдувается газ, чтобы открыть ее и улучшить видимость во время колоноскопии. После процедуры этот избыток газа может вызывать дискомфорт, и человек может чувствовать потребность чаще выводить газ.
По этой причине человек может отказаться от продуктов, вызывающих дополнительный газообразование, таких как бобы или газированные напитки.
Избегайте следующего после колоноскопии:
- острые или хорошо приправленные продукты
- цельные или измельченные орехи
- алкоголь
- попкорн
- кокос
- жареные продукты, такие как куриные палочки и картофель фри
- кукуруза
- сырые или недоваренные овощи
- коричневый рис
- бобовые
- хрустящие ореховые пасты
- цельнозерновой хлеб и выпечка
- твердые белки, например стейк
- фрукты с кожурой, например яблоки
- специи
Ободочная кишка — важная часть пищеварительного тракта. Людям в возрасте от 50 лет следует делать колоноскопию каждые 10 лет, чтобы убедиться, что у них нет никаких проблем. Некоторым людям может потребоваться дополнительное обследование.
Важно, чтобы человек хорошо заботился о здоровье своей толстой кишки между обследованиями. Рак толстой кишки редко бывает наследственным, и во многих случаях человек может предотвратить его следующими способами:
- выбором здорового образа жизни
- поддержанием низкого показателя ИМТ
- употреблением здоровой пищи
Согласно исследованиям, следующие факторы влияют на то, будет ли у человека разовьется рак толстой кишки:
- высокий уровень инсулина
- диеты с высоким содержанием рафинированного сахара
- ожирение
- брюшной жир
- диеты с низким содержанием клетчатки
Людям следует избегать продуктов, содержащих:
- с высоким содержанием насыщенных жиров
- большое количество сахара
- красное мясо
- переработанное мясо
Вместо этого люди должны делать выбор в пользу здорового образа жизни.Курение табака и употребление слишком большого количества алкоголя могут способствовать раку толстой кишки.
Физические упражнения являются важной частью общего состояния здоровья и могут существенно снизить риск рака толстой кишки.
Люди также должны придерживаться диеты, богатой:
- цельнозерновыми
- фруктами и овощами
- нежирными белками
- нежирными молочными продуктами
Колоноскопия — это распространенная, короткая и в основном безопасная форма скрининг. Его следует проводить регулярно всем людям старше 50 лет.Важно помнить, что подготовка и восстановление могут занять время, хотя сама процедура не займет много времени.
После колоноскопии обязательно следовать рекомендациям врача. Потенциального дискомфорта и боли после процедуры можно избежать, употребляя рекомендованные продукты.
МАГАЗИН ЕДЫ И НАПИТКОВВсе продукты в этой статье доступны в продуктовых магазинах и в Интернете.
12 самых полезных продуктов, которые можно съесть на завтрак
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, завтракать обязательно не всем.
На самом деле, пропуск завтрака может быть лучше, чем употребление нездоровой пищи.
Однако питательный, хорошо сбалансированный завтрак может дать вам энергию и предотвратить переедание в течение остальной части дня.
Вот 12 лучших продуктов, которые можно есть утром.
Яйца, несомненно, полезны и вкусны.
Исследования показали, что употребление яиц за завтраком увеличивает чувство сытости, снижает потребление калорий при следующем приеме пищи и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и инсулина (1, 2, 3).
В одном исследовании мужчины, которые ели яйца на завтрак, чувствовали себя более удовлетворенными и потребляли меньше калорий в течение остальной части дня, чем те, кто ел бублик (3).
Кроме того, яичные желтки содержат лютеин и зеаксантин. Эти антиоксиданты помогают предотвратить заболевания глаз, такие как катаракта и дегенерация желтого пятна (4, 5).
Яйца также являются одним из лучших источников холина, очень важного питательного вещества для здоровья мозга и печени (6).
Несмотря на высокое содержание холестерина, яйца не повышают уровень холестерина у большинства людей.
Фактически, употребление в пищу цельных яиц может снизить риск сердечных заболеваний за счет изменения формы «плохого» холестерина ЛПНП, увеличения «хорошего» холестерина ЛПВП и улучшения чувствительности к инсулину (7, 8).
Более того, три больших яйца содержат около 20 граммов высококачественного белка (9).
Яйца тоже очень универсальны. Например, сваренные вкрутую яйца — отличный портативный завтрак, который можно приготовить заранее.
РезюмеЯйца богаты белком и несколькими важными питательными веществами. Они также способствуют сытости и помогают вам есть меньше калорий.
Греческий йогурт сливочный, вкусный и питательный.
Его получают путем процеживания сыворотки и другой жидкости из молочного творога, в результате чего получается сливочный йогурт с более высоким содержанием белка.
Было показано, что белок снижает чувство голода и обладает более сильным термическим эффектом, чем жир или углеводы (10, 11).
Термин термический эффект относится к увеличению скорости метаболизма, которое происходит после еды.
Йогурт и другие молочные продукты также могут помочь в контроле веса, поскольку они повышают уровень гормонов, способствующих сытости, включая PYY и GLP-1 (10, 12).
Более того, жирный йогурт содержит конъюгированную линолевую кислоту (CLA), которая может увеличить потерю жира и снизить риск рака груди (13, 14).
Некоторые виды греческого йогурта являются хорошими источниками пробиотиков, таких как бифидобактерии , которые помогают вашему кишечнику оставаться здоровым (15).
Чтобы убедиться, что ваш йогурт содержит пробиотики, найдите на этикетке фразу, содержащую живые и активные культуры.
Попробуйте добавить в греческий йогурт ягоды или измельченные фрукты, чтобы увеличить содержание витаминов, минералов и клетчатки в еде.
РезюмеГреческий йогурт с высоким содержанием белка помогает снизить аппетит и может способствовать снижению веса.Некоторые виды также содержат полезные пробиотики.
Кофе — прекрасный напиток для начала дня.
В нем много кофеина, который улучшает настроение, бдительность и умственную работоспособность.
Даже небольшое количество кофеина может достичь этих эффектов (16, 17, 18).
Анализ 41 исследования показал, что наиболее эффективная доза составляет 38–400 мг в день, чтобы максимизировать пользу кофеина при одновременном снижении побочных эффектов (18).
Это примерно 0.От 3 до 4 чашек кофе в день, в зависимости от крепости кофе (18).
Было также доказано, что кофеин увеличивает скорость метаболизма и сжигание жира. В одном исследовании 100 мг кофеина в день помогали людям сжигать дополнительные 79–150 калорий за 24-часовой период (19, 20).
Кроме того, кофе богат антиоксидантами, которые уменьшают воспаление, защищают клетки, выстилающие кровеносные сосуды, и снижают риск диабета и заболеваний печени (21, 22, 23, 24, 25).
РезюмеЧашка кофе — отличный способ начать свой день.Кофеин в нем может улучшить настроение, умственную работоспособность и обмен веществ.
Овсянка — лучший выбор для любителей хлопьев.
Он сделан из молотого овса, который содержит уникальное волокно, называемое бета-глюканом овса. Это волокно имеет множество впечатляющих преимуществ для здоровья, в том числе снижает уровень холестерина (26, 27).
Более того, бета-глюкан овса — это вязкая клетчатка, которая способствует ощущению сытости. Одно исследование показало, что он увеличивает уровень гормона полноты PYY и что более высокие дозы оказывают наибольшее влияние (28, 29, 30).
Овес также богат антиоксидантами, которые защищают его жирные кислоты от прогоркания. Эти антиоксиданты также могут принести пользу здоровью сердца и снизить кровяное давление (31, 32, 33).
Хотя овес не содержит глютен, его часто перерабатывают на тех же предприятиях, что и злаки, содержащие глютен. Исследователи обнаружили, что большая часть овса действительно загрязнена другими зернами, особенно ячменем (34).
Таким образом, люди с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену должны выбирать овес, сертифицированный как безглютеновый.
Имейте в виду, что одна чашка (235 граммов) вареной овсянки содержит всего около 6 граммов белка, что не дает преимуществ завтрака с высоким содержанием белка (35).
Чтобы повысить содержание белка в овсяном завтраке, готовьте его с молоком вместо воды или подавайте с яичницей или куском сыра.
РезюмеОвсянка богата бета-глюкановой клетчаткой, которая снижает уровень холестерина и усиливает чувство сытости. Он также содержит антиоксиданты.
Семена чиа чрезвычайно питательны и являются одним из лучших источников клетчатки.
Фактически, одна унция (28 граммов) семян чиа обеспечивает впечатляющие 11 граммов клетчатки на порцию (36).
Более того, часть клетчатки в семенах чиа представляет собой вязкую клетчатку, которая поглощает воду, увеличивая объем пищи, проходящей через ваш пищеварительный тракт, и помогает вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным (37, 38, 39).
В небольшом 12-недельном исследовании люди с диабетом, которые ели семена чиа, испытывали снижение голода, наряду с улучшением уровня сахара в крови и артериального давления (39).
Семена чиа также богаты антиоксидантами, которые защищают ваши клетки от нестабильных молекул, называемых свободными радикалами, которые образуются в процессе метаболизма (40, 41, 42).
В другом исследовании людей с диабетом семена чиа снижали воспалительный маркер CRP на 40%. Повышенный СРБ является основным фактором риска сердечных заболеваний (43).
Однако одна порция семян чиа обеспечивает всего около 4 граммов белка, что может быть неоптимальным для завтрака (36).
Вот рецепт пудинга из чиа, который содержит более 25 граммов белка.
Пудинг из семян чиа с высоким содержанием белка
Состав:
- 1 унция (28 г) сушеных семян чиа.
- 1 мерная ложка порошка сывороточного протеина.
- 1 стакан (240 мл) кокосового или миндального молока.
- Полстакана ягод.
- Стевия или другой подсластитель по вкусу, если хотите.
Указания:
- Смешайте все ингредиенты в миске и хорошо перемешайте.
- Накройте миску и поставьте в холодильник минимум на один час.
Здесь вы найдете большой выбор семян чиа.
РезюмеСемена чиа богаты клетчаткой и содержат антиоксиданты, которые могут уменьшить воспаление и снизить риск заболеваний.
Ягоды восхитительны и богаты антиоксидантами.
Популярные сорта включают чернику, малину, клубнику и ежевику.
В них меньше сахара, чем в большинстве фруктов, но больше клетчатки.
Фактически, малина и ежевика обеспечивают впечатляющие 8 граммов клетчатки на чашку или 120 и 145 граммов соответственно (44, 45).
Более того, в одной чашке ягод содержится всего 50–85 калорий в зависимости от сорта.
Ягоды также содержат антиоксиданты, называемые антоцианами, которые защищают ваше сердце и могут помочь вам лучше стареть (46, 47).
Было показано, что ягоды уменьшают маркеры воспаления, предотвращают окисление холестерина в крови и сохраняют здоровье клеток, выстилающих кровеносные сосуды (48, 49, 50, 51).
Хороший способ добавить ягоды к завтраку — есть их с греческим йогуртом или творогом.
РезюмеЯгоды содержат много клетчатки и мало калорий. Они также богаты антиоксидантами, которые могут снизить риск заболевания.
Орехи вкусные, сытные и питательные.
Они станут отличным дополнением к завтраку, так как наполняют и помогают предотвратить увеличение веса (52, 53).
Несмотря на то, что орехи высококалорийны, исследования показывают, что вы не усваиваете весь содержащийся в них жир.
Фактически, ваше тело поглощает только около 129 калорий из 28-граммовой порции миндаля (54, 55, 56).
Это может быть верно и для некоторых других орехов, хотя в настоящее время проверены только миндаль.
Кроме того, было показано, что орехи улучшают факторы риска сердечных заболеваний, снижают резистентность к инсулину и уменьшают воспаление (57, 58, 59, 60, 61, 62, 63).
Все виды орехов также богаты магнием, калием и полезными для сердца мононенасыщенными жирами.
Более того, бразильские орехи являются одним из лучших источников селена — всего два бразильских ореха обеспечивают более 100% рекомендуемой дневной нормы потребления (64).
Орехи также полезны для людей с диабетом. В одном исследовании замена части углеводов 2 унциями (56 граммами) орехов привела к снижению уровня сахара и холестерина в крови (65).
Посыпка греческого йогурта, творога или овсянки 2 столовыми ложками измельченных орехов обеспечивает хрустящую корочку и аромат, повышая питательную ценность завтрака.
Здесь вы найдете большой выбор орехов.
РезюмеОрехи — это сытная, богатая питательными веществами пища, которая может помочь снизить риск сердечных заболеваний и улучшить контроль сахара в крови.
Зеленый чай — один из самых полезных напитков на планете.
Он содержит кофеин, улучшающий бдительность и настроение, а также повышающий скорость метаболизма (16, 19, 20).
Зеленый чай содержит всего 35–70 мг кофеина на чашку, что примерно вдвое меньше, чем в кофе.
Зеленый чай особенно полезен при диабете. Обзор 17 исследований показал, что у пьющих зеленый чай наблюдается снижение уровня сахара в крови и уровня инсулина (66).
Он также содержит антиоксидант, известный как EGCG, который может защитить ваш мозг, нервную систему и сердце от повреждений (67, 68, 69, 70).
Здесь вы найдете большой выбор зеленого чая.
РезюмеЗеленый чай имеет много преимуществ для здоровья. Он содержит антиоксидант под названием EGCG, который приносит пользу вашему мозгу и нервной системе.
Еще один отличный способ начать день — это протеиновый коктейль или смузи.
Можно использовать несколько типов протеинового порошка, включая сывороточный, яичный, соевый и гороховый протеин.
Однако сывороточный протеин усваивается организмом быстрее всего (71).
Сыворотка также была изучена больше всего и имеет ряд преимуществ для здоровья.Кроме того, кажется, что он снижает аппетит больше, чем другие формы белка (72, 73, 74).
Одно исследование, сравнивающее четыре приема пищи с высоким содержанием белка, показало, что еда из сывороточного белка больше всего снижает аппетит и приводит к минимальному потреблению калорий при следующем приеме пищи (74).
Кроме того, сывороточный протеин может помочь снизить уровень сахара в крови, если его употреблять в составе углеводной пищи. Он также может сохранить мышечную массу во время похудания и старения (75, 76, 77).
Независимо от типа используемого протеинового порошка, коктейль с высоким содержанием протеина может быть удовлетворительным и сытным.Добавьте фрукты, зелень, ореховое масло или семена, чтобы получить клетчатку и антиоксиданты.
РезюмеПротеиновый коктейль или смузи — отличный выбор для завтрака с высоким содержанием белка, который способствует сытости и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Фрукты могут стать вкусной частью сытного завтрака.
Все фрукты содержат витамины, калий, клетчатку и относительно низкокалорийны. Одна чашка нарезанных фруктов содержит около 80–130 калорий, в зависимости от сорта.
Цитрусовые также очень богаты витамином С. Фактически, один большой апельсин обеспечивает более 100% рекомендуемой суточной нормы витамина С (78).
Фрукты также очень сытны благодаря высокому содержанию клетчатки и воды (79).
Сочетайте фрукты с яйцами, сыром, творогом или греческим йогуртом, чтобы получить сбалансированный завтрак, который будет поддерживать вас в течение нескольких часов.
РезюмеФрукты — хороший источник витаминов, калия и клетчатки. Он также содержит антиоксиданты, которые помогают снизить риск заболеваний.
Семена льна невероятно полезны.
Они богаты вязкой клетчаткой, которая помогает вам чувствовать сытость в течение нескольких часов после еды (38, 39).
Семена льна могут также улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови, а также защитить от рака груди (80, 81, 82, 83).
Две столовые ложки (14 граммов) измельченных семян льна содержат 3 грамма белка и 4 грамма клетчатки (84).
Попробуйте добавить семена льна в греческий йогурт, творог или смузи, чтобы увеличить содержание клетчатки и антиоксидантов в вашем завтраке.
Просто убедитесь, что вы выбрали измельченные семена льна или измельчите их самостоятельно, потому что цельные семена льна не могут быть поглощены вашим кишечником и будут просто проходить через ваш организм.
РезюмеЛьняное семя богато вязкой клетчаткой, которая помогает вам чувствовать сытость. Они также могут улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.
Творог — фантастическая еда для завтрака.
Он богат белком, который увеличивает метаболизм, вызывает чувство сытости и снижает уровень гормона голода грелина (10, 11, 85).
На самом деле, творог оказался таким же сытным и сытным, как яйца (86).
Полножирный творог также содержит конъюгированную линолевую кислоту (КЛК), которая может способствовать снижению веса (13).
Одна чашка творога содержит впечатляющие 25 граммов белка (87).
Добавьте ягоды и молотое льняное семя или измельченные орехи, чтобы сделать его еще более питательным.
РезюмеТворог богат белком, который способствует ощущению сытости и увеличивает скорость метаболизма.
Завтракать вы или нет — это личное дело каждого.
Несмотря на то, что вам, возможно, говорили в детстве, пропуск завтрака не обязательно имеет негативные последствия, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты в течение дня.
Если вы все же едите утром, убедитесь, что вы правильно начали свой день, заправляя свое тело полезной и богатой питательными веществами пищей, описанной в этой статье.
Местное время в Салоу, Испания
Часовой пояс
Аббревиатура / Название
CET — Центральноевропейское время
CEST — Центральноевропейское летнее время
UTC / GMT смещение
+1: 00 час по центральноевропейскому времени, используется в настоящее время.
+2: 00 часов в летнее время Центральной Европы.
Переход на летнее время
+1: 00 час — летнее время НЕ используется
Переход на летнее время
25 октября в 02:00 по местному времени.Летнее время начинается ежегодно в один и тот же день и время. Часы переводятся на 1 час вперед. Также называется «Весна вперед» или «Летнее время».
Окончание летнего времени
28 марта в 01:59 по местному времени. Летнее время заканчивается ежегодно в один и тот же день и время. Часы переводятся на 1 час назад. Также называется Fall Back или переход на зимнее время.
Факты о Салоу
Альтернативные имена
Salou, sa luo, salw, sarou, Салоу, سالو, サ ロ ウ, 萨洛
Географические координаты
41 ° 04 ‘северной широты / 1 ° 08’ восточной долготы
Международный телефонный код
+34
.
